Wpis użytkownika yeebhany w Odchudzanie

@yeebhany napisz na pw, to podam adresy gymu w który trenuje i wpadniesz na trening

@e5aar wrzucaj koniecznie! Super motywujace jest zobaczenie takiego byczka!

@yeebhany Haha, zycie jest za krotkie, zeby byc malym. A tak serio to zobaczymy, jak motywacja bedzie, to na pewno ponizej 10% chce zejsc, ale duzo bardziej to juz niezdrowo tylko na zawody/krotki okres czasu. Mysle sam, zeby niedlugo zaczac wrzucac zdjecia z progresu, to wszyscy zobacza ta przygode :smiley:
Wkoncu w jakims celu te 5 treningow hieprtroficznych robie + za kazdym razem 30 minut orbitreka.

@Mikry_Mike Heh, znam temat, sam mam sniada urode, 175 i "turowata" budowe :grinning: Dlatego jestem mega ciekawy jak to bedzie wszystko wygladalo, jak zejde do granic mozlwosci. Ostatni raz tyle co teraz wazylem ponad 10 lat temu.

@Mikry_Mike kurde az bym chciala zobaczyc ta twoja budowe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@yeebhany ogólnie jestem dość drobnej budowy, taka genetyka w rodzinie. Plus nie mam typowo polskich rysów twarzy, powiedziałbym, że zza Buga xD No ale w genach od ojczulka dostałem możliwości rozbudowy mięśniowej. Tata jak poszedł na szkołę oficerską dekady temu, to był tak samo niskim i chudym chłopakiem z fryzurą na Ciechowskiego. Wyszedł wąsatym oficerem z dojebaną muskulaturą i łapami, których rozmiar utrzymuje do dziś. Tata jest grubo po 50, a nadal ma bice i łapy takie, jak na zdjęciu z przyjęcia urodzinowego z okazji mojego roczku, gdzie pozował bez koszulki napinając łapy xDD Taki genetyczny prezencik od ojczulka

@e5aar Ja? Całe, gigantyczne, 166cm wzrostu 😉 Zawsze powtarzam, że gdy chciałem iść do wojska i pani w WKU zapytała oto, gdzie chcę służyć, to mówiłem "na czołgi albo okręt podwodny!". Dali mnie na celowniczego km.

@e5aar to u Ciebie bedzie 0% tłuszczu 100% mięśni? ( ͡o ͜ʖ ͡o)

@yeebhany zaczalem od niecalych 82, jak wszedlem na mocna diete, wiec duzej. To bylo 5 tygodni temu, teraz jest mniej niz 77, ale planuje sciac wszystko, celem jest scinka totalna, do zyly na udzie. Jedynie kiedy moge przerwac, to jak mi biceps zmaleje ponizej wartosci krytycznej, ale wtedy po prostu przejde na cykle masa/scinka. Wiec mnie dopiero czeka scinanie przy "niewielkiej' wadze.

@Mikry_Mike Ile masz wzrostu jezeli mozna zapytac, bo spodziewam sie, ze tez musze zejsc ponizej 70ciu dla efektu ktory oczekuje.

@Mikry_Mike 166 cm tez fajnie, serducho ci dluzej popracuje, niz tym chlopom na szczudlach. Masz przewage, bo takiemu byczkowi mozesz w brzuch dopierdolic z zaskoczenia ( ͡° ͜ʖ ͡°) jajko siedzi w obojczyku

@Bankrut.pl BJJ czyli możesz wyobrazić sobie jaki to sport walki. Tak, znam "sztuczkę" przed zawodami z odwadnianiem się. De facto tracisz siłę i na zawodach raczej wypadniesz kiepsko. Mojego znajomego nie chcieli dopuścić, bo chyba przekroczył o jakąś pierdołowatą wartość. Nie chcę skłamać ale chyba to były mg.
@Clark_Griswold dokładnie. Znam gości z maty, którzy zrzucali z pułapu 90+ i bardzo szybko im to wychodziło, wręcz przemiana jak spod czarodziejskiej różdżki. Albo w drugą stronę, jak DOPIERDALALI i gość nagle stawał się dopakowanym miśkiem. Ba, jak ja zacząłem ćwiczyć dodatkowo na siłce, to moi koledzy zaczęli to zauważać. Jeden miał przerwę roczną z powodu kontuzji i jak zobaczył mnie po roku to zapytał jaki stack wleciał i ile dopierdalam na gryf, bo dojebałem i widać to po mnie XD
@yeebhany no problemo. Praktycznie codziennie muszę siłować się i przerzucać gości z różnicą +5 czy +10 kg nade mną, także ten.. znam ten ból. Masa to też siła, niestety. Żałuje, że nie jestem wyższy - człogista 166cm - bo miałym większy zakres do DOPIERDOLENIA. Nawet te 5 cm więcej wzrostu dałoby mi niezłe pole do popisu. Dopierdoliłbym jeszcze więcej, a i nogawek w jeansach nie musiałbym podwijać. Czy Ty trzymasz to jajo za pomocą pachy? ಠ_ಠ

@yeebhany po cukrach prostych (glukoza fruktoza sacharoza) faktycznie ciągnie do jedzenia, te są określane jako "w tym cukry", reszta wegli jak te ze zbóż nie jest tak uzależniająca i nie powoduje hustawki z insuliną.

@Kiedys_mialem_fejm chłop co wytłumaczył 🙏 węgle zawsze kojarza mi sie z cukrem

@yeebhany Tak jest po cukrach które są węglowodanami. Po ryżu, makaronie czy chlebku bożym nie powinno to być problemem

@Kiedys_mialem_fejm z weglami jest tak, ze chce sie po nich jesc bardziej, a po takich suchych tostach suszy niesamowicie i dluzej one zalegaja w jelitach, o ile dobrze zrozumiałam i zapamiętałam.

@yeebhany Jak nie masz problemów po zjedzeniu węgli to je zjadaj :smiley:
Ja nawet przy jedzeniu na co dzień swojego "zera" kalorycznego, gdy spróbuję jeść normalne ilości węgli, to łapie mnie taki ciąg na nie, że rujnuję cały progres. Jak jestem na diecie z deficytem, to węgle muszę ograniczać prawie do takich wartości jak na keto. Jak nie masz takich wariacji, to węgle są zajebiste - dają większy power do ćwiczeń niż tłuszcze i dodatkowo fajne wizualne "nabicie" mięśni.

@Kiedys_mialem_fejm Dokładnie, z tymi węglami to bzdura. Jeśli ilość kalorii się zgadza to się chudnie.

@yeebhany Od kogo dostałaś burę za węgle? Jeśli się kalorie zgadzają to duża ilość węglowodanów nie przeszkadza w niczym.

@Lubiepatrzec no kurwa faktycznie

@yeebhany Choćby to jajko co je trzymasz na obojczyku ¯\\(ツ)/¯

@Lubiepatrzec xD juz dostalam bure za jedzenie węgli, ale nie mialam pomyslu co zjesc

@yeebhany dobra już widzę, myślałem że pępek XD

@ToksycznySocjopata jakiś debil

@yeebhany a pod nim? xD

@ToksycznySocjopata :egg:

odkładam na dłuższe posiedzenie, nie lubię czytać krótko, muszę cały rozdział xd

@yeebhany akurat kilka dni temu jadłem i potwierdzam, sranie jest mega po lazanii xD

@sierpeq co ty wpierdzielasz przez sen lazanie z biedronki? XD

300 gramów? U mnie wahania sięgają 3 kilo xD

@toodrunktofuck dzieki jestem afalfabeta

@Fulleks a u facetów od tego czy się jest przed posiedzeniem w WC czy nie. Takie mierzenie z dokładnością do 300 gramów (tak, @yeebhany , to słowo się odmienia;)) chyba nie ma większego sensu. Ale gratulacje i powodzenia.

@Fulleks dzieki zią, i to prawda z tym cyklem ( ͡° ʖ̯ ͡°) przed i w trakcie zawsze zbiera sie we mnie woda i puchne pod skora jak balonik