TrypsynaGURU
25piorunów549 + 1 = 550
Tytuł: Nowoczesny trening funkcjonalny
Autor: Michael Boyle
Kategoria: sport
Wydawnictwo: Galaktyka
Format: książka papierowa
ISBN: 9788375797169
Liczba stron: 265
Ocena: 7/10
Prywatny licznik: 9/30
Książka dedykowaną dla osób które chcą treningiem siłowym wzmocnić się pod swoją "docelową" dyscyplinę i równoważnie się rozwijać siłowo. Bo jak wiadomo, jesteśmy tak silni, jak nasze najsłabsze ogniwo.
Głównie szukałam tu informacji o pliometrii i ją znalazłam.
Autor ma całkiem dobre podejście, choć nie ze wszystkim w 100% się zgadzam. Jeśli ktoś się gubi w rozwoju na siłowni a zależy mu na takim zrównoważonym rozwoju całego ciała - może tu się odnaleźć.
Sporo zdjęć, wyjaśnień do danych ćwiczeń (jak i progresji i regresji danego ćwiczenia) oraz dostęp do nagrań wideo.
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz

@Trypsyna ale okładka to powinna zostać ocenzurowana za brutalność
@saradonin_redux tzn? :grinning:
@Trypsyna no za bułgary - jedno z najbardziej sadystycznych ćwiczeń
@saradonin_redux też ich kiedyś nie cierpiałam, aktualnie są moim ulubionym ćwiczenie unilateralnym na nogi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@saradonin_redux tzn? :grinning:
Od samego patrzenia na zdjęcie, zapomniałem jak się wstaje :grinning:
@Trypsyna o matko :open_mouth:
mi zawsze lepiej leżała wersja odwrotna tzn. przednia noga wyżej np. na grubym talerzu
@saradonin_redux tylko bułgary z deficytem
żartuję
każdą wersję bułgarów dość szybko wywalałem z planu. dla człowieka z kiepskim poczuciem równowagi i relatywnie słabym chwytem to ćwiczenie jest niewykonywalne. wolę sobie spokojnie klepać full squaty
@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta po co chwyt skoro jest zercher xd
@saradonin_redux przez jakiś czas robiłem zerchery, ale przy większych ciężarach już sam chwyt był ograniczający i problem był z przećwiczeniem właściwych mięśni.























