Sztafeta

35 175,51 + 7,55 = 35 183,06

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 123,10 + 13,72 + 17,32 + 21,37 = 35 175,51

No i nadejszła ta wiekopomna, a raczej półwiekopomna chwila: dziś nad ranem zaliczyłem pięćdziesiąte okrążenie wokół naszej gwiazdy 😃

Tak, ludzie dożywają takiego wieku i nawet potem żyją. Owszem, mam wrażenie że ostatnimi czasy śmieciarka ciut częściej podjeżdża tak jakby badała teren, ale stary jestem sklerozę mam to mogłem coś pomieszać 🙃

Coś tam pobiegane, coś mnie tyłek boli (ale może to wiek?), a teraz ciut spowolnię bo w niedzielę Cracovia Półmaraton, oczko w mojej głowie 😍

Tak, wiem, tylko papatonik a powinienem był przebiec 50 kilometrów - ale aż tak szalony nie jestem by to robić w dniu roboczym, musiałbym zacząć coś koło 1 rano xD
Miłej środuni! ❤️

#sztafeta #bieganie #urodziny #2137

35 102,49 + 20,61 = 35 123,10

Long run w postaci biegu z narastającą prędkością. Dobrze wymęczyło pod koniec, mega bodziec. 40’ BS; 30’ tempa około maratońskiego; 20’ tempa podprogowego. Robota na wymęczonych nóżkach.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 092,23 + 10,26 = 35 102,49

Bardzo fajna sesja, popindalanie 3x11 minut tempem na 30K (zakładanym, bo nigdy tyle nie przebiegłem). Szybko, a człowiek się mocno nie męczył. Może coś w tym jest...

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 087,23 + 5,00 = 35 092,23

Wczoraj życiówka na czas, dzisiaj na tempo :)

Pijcie ze mną piwo bezalkoholowe Miłosław Makłowicz!

Czy ten bieg miał jakikolwiek sens treningowy? Nie wiem, bo biegam bez planu, ale na pewno ma sens motywacyjny. Tętno wygląda zabójczo, ale wcale nie wypluwałem płuc i nie wymiotowałem po :D wręcz przeciwnie, nic nie boli, same endorfiny :)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 080,17 + 7,06 = 35 087,23

Male tempo/ progowka- ostatni taki mendel przed polowka. Teraz lajcik az do niedzieli.

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 074,97 + 5,20 = 35 080,17

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 057,52 + 8,53 + 8,92 = 35 074,97

Dwa treningi jednego dnia, trochę czuć nogi, ale cieszę się z tempa.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 051,10 + 6,42 = 35 057,52

Kurde w pracy zmiana i ostatnie 2 dni nie chodzę 20k kroków

Dziś poszedłem poczłapać po wsi z nadmiaru energii xD

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 037,10 + 14,00 = 35 051,10

Zaczął się sezon na RUCHANIE.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 991,47 + 7,55 + 7,54 + 15,25 + 7,55 + 7,74 = 35 037,10

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 980,97 + 10,50 = 34 991,47

Udało się zrobić siłowy oraz taką przyjemną dychę zanim młody wrócił ze szkoły- spotkaliśmy się przed blokiem. :D

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 970,15 + 5,69 + 5,13 = 34 980,97

Dzisiaj spróbowałem wrócić do nieco szybszego biegu na bieżni. Był to duży błąd, bo odnowiła mi się przez to kontuzja mięsni ścięgien strzałkowych w stopie. Biegłem w starych asics gel contend 8 i biegło sie spoko ale po biegu juz spoko nie jest. Stopa nadal nie lubi novablast-ów, bo nawet spacer w nich, ktory robiłem w zeszłym tygodniu spowodował ból w stopie...

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 960,14 + 10,01 = 34 970,15

Dzień doberek.

Rozruch z rana jak śmietana. Baza bazunia.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 952,64 + 7,50 = 34 960,14

Pierwszy w życiu godzinny trucht. Rok temu nie dałbym rady 10 minut pobiec, więc jestem szczęśliwy :)

Niektórzy w tym czasie to pół papatonu przebiegają, mimo 50 na karku i jeszcze z niższym tętnem. Z czasem kilometry będą rosły!

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 937,00 + 9,84 + 5,80 = 34 952,64

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 932,89 + 4,11 = 34 937,00

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 928,89 + 4,00 = 34 932,89

Lajcik na podtrzymanie formy

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 912,89 + 16,00 = 34 928,89

Krótsze progowe odcinki, 12x 3’/1’. Średnie tempo z wszystkich odcinków 4:05.

Nóżka bardzo dziś niosła, przyjemne rozpoczęcie tygodnia.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 903,67 + 9,22 = 34 912,89

Easy bieganko w ciepłym klimacie (bo mamy sporo powyżej średniej jak na obecny październik).

Okazuje się też, że to pierwszy raz gdy biegam 5 dni z rzędu. Jeszcze jutro i przerwa ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin