Sztafeta

38 427,49 + 31,27 = 38 458,76

Jak miałem jechać autem i stracić dwie godziny na bujanie się po parkingach i przychodniach to wolałem tam pobiec. Xd

Załatwiłem dwie przychodnie, odebrałem pakiet na bieg 11 listopada (nie pobiegnę bo jednak wyprawiamy młodemu urodziny :D ) i zjadłem dwa rogale- jeden przed biegiem a jeden w trakcie.

No i ładnie i luźno weszło i jakbym miał czas to bym zrobił jeszcze te 10 km ale po przystanku w sklepie bo już mnie suszyło na końcu (nie wziąłem nic do picia).

Tętno 133

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 422,44 + 5,05 = 38 427,49

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 414,02 + 8,42 = 38 422,44

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 406,92 + 7,10 = 38 414,02

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 396,41 + 10,51 = 38 406,92

dzisiaj zbiegi i podbiegi(swoja droga to nazwa fajnego podcastu o trail/ultra)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 391,92 + 4,49 = 38 396,41

Dzisiaj Garmin zalecił sprinty :)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 381,55 + 10,37 = 38 391,92

Bieganko z rana, 3x11 minut tempem na 30K. Fajnie było - to tempo jest takie dziwne, bo niby człowiekowi się wydaje, że pogina wolno, ale jednak zegarek pokazuje inaczej ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 368,54 + 13,01 = 38 381,55

Urodzinowy bieg i lekkie #pokazmorde ;) coraz bliżej #hejto30plus

Bieg w mżawce po ciemku. Nie szkodzi. Czuję się wdzięczna, za to że w kolejny rok wkraczam zdrowa i sprawna.

Super powbiegać na góry, człowiek czuje, że żyje.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 358,94 + 9,60 = 38 368,54

Bieganko po pracy, napchany wrapami ale nogi chodziły. Już pod koniec dość ciemno się robiło, muszę chyba się przestawić wyłącznie na poranki.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 351,01 + 7,93 = 38 358,94

40 minut truchtania po treningu siłowym

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 345,24 + 5,77 = 38 351,01

Nie wiem jak liczyć Run-Walk, ale że średnie tętno wyszło biegowe to dodaje do biegu

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 331,24 + 14,00 = 38 345,24

Drugi dzień deloadu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 326,22 + 5,02 = 38 331,24

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Dzień dobry wieczór się z Państwem,

W tym poście kolega @winiucho zaproponował, żeby z wpisów dodawanych z hejtostats.pl pod tagiem #rowerowyrownik wyrzucić tag #rower, pod którym to tagiem jest sporo "spamu". Koncepcja wydała mi się słuszna, dlatego też została "od ręki" zrealizowana.

Teraz przychodzę do Państwa truchtających z pytaniem, czy taki sam zabieg mam zrobić dla tagu #sztafeta. W sensie, czy mam wyrzucić z wpisów dodawanych przez skrypt tag #bieganie? Zapoznajcie się z argumentacją kolegi @winiucho i dajcie znać. To minuta roboty, a może faktycznie uporządkuje trochę wpisy.

38 316,22 + 10,00 = 38 326,22

Bardzo luźno, wręcz relaksacyjnie na rozpoczęcie miesiąca. Najbliższy tydzień to będzie chyba właśnie taki biegowy deload.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 297,46 + 18,76 = 38 316,22

na dobre rozpoczecie miesiaca maly longasek

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 287,36 + 10,10 = 38 297,46

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 271,91 + 15,45 = 38 287,36

Na longasa wybrałem się autobusem do Speke i pozbierałem trochę #squadrats. Został jeden dziad, ominąłem, bo byłem po złej stronie ulicy.

Szarówa trochę, ale częściej będą takie dni - trzeba robić swoje i się nie przejmować.

Na przystanku zagadał jakiś starszy typ, zapytał skąd akcent i rozmowa popłynęła trochę. Kojarzył Lewandowskiego i to, że Polska wydaje prawie 5% GDP na obronę (UK jedynie połowę tego). Pogadaliśmy jeszcze trochę, że to całkiem fajny kraj do odwiedzin i ogólnie rozwojowy. Jak zapytał, gdzie mi lepiej, to powiedziałem, że chyba tu, bo już się przyzwyczaiłem... ale ciekawe jakby to było, gdybym miał z jakiegoś powodu wrócić.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 258,85 + 13,06 = 38 271,91

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 251,77 + 7,08 = 38 258,85

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin