#greenzollbiegniepopolowke

31 328,97 + 5,03 = 31 334,00

Marszobieg po 3 dniach rekonwalescencji. Rozruch nie byl tragiczny ale tez nie bezproblemowy.

Biodro na pocztku nie pozwalalo na pelne obciazenie gdzie pod koniec byly momenty ze zapominalen o bolu.

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 108,49 + 2,89 = 31 111,38

Oporu materii przed duchem ciag dalszy- staw biodrowy zyje ale ktorys z miesni wokolo stawy dostal za ostro w ciry i zastrajkowal.

Marszobieg zeby zobaczyc co sie tam dzieje i nie dzieje sie super, nawet z chodzeniem mialem problem.

Do tego twarogu zapomnialem kupic. Echhh.

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

30 631,69 + 5,05 = 30 636,74

Zamiatane po wczorajszym dlugim biegu. Miesnie po 10 minutach zalapaly jednak ze nie odpuszcze i stwierdzily ze tylko troche beda o sobie dawac znac.

Ogolnie- myslalem ze bede zdychac a tylko bolalo 😅

Za 5 tygodni bieg- w koncu czuje sie gotowy

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

30 387,01 + 14,30 = 30 401,31

Najdluzszy bieg przetruptany. Gdyby nie ciagnaca sie kontuzja w biodrze to bym spokojnie duzo szybciej mogl to zrobic, ale wolalem na spokojnie, zeby nie skonczyc z czyms powazniejszym.

Spokojnie bym mogl przedreptac nastepne pol h, wiec polmaraton wydaje sie byc w zasiegu 😅

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

30 266,31 + 5,66 = 30 271,97

Zmiana taktyki postowej- miast robic raz na tydzien bede zaeaz po biegu wpisywac.

Bebełek dzis szczesliwy, nogi troche mniej- cos mnie te bole miesni nie odpuszczaja.

No ale jak to madrzejsi ode mnie powiedzieli- jak nie boli to znaczy ze za slabo cwiczyles.

Howgh

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

30 176,71 + 5,70 + 6,10 + 5,20 + 6,80 = 30 200,51

Lekko spoznione podsumowanie zeszlego tygodnia, zycie wygralo z ochotą.

W czwartek poczulem znajome “strzaly” w nogach wiec doturlalem sie tylko do domu i odpuscilem trening sobotni na rzecz spacerka po lesie.. Drzewa, hamak, jelenie, i inne takie. Kuracja sie chyba udala bo juz w niedziele bylo pobiegane.

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

29 119,59 + 1,60 + 6,90 = 29 128,09

Caly tydzien sie zamknal z mniejszym dystansem niz planowany. Urlop jednak nie pomaga w znajdowaniu czasu na dreptanie. Ale za to nogi bola tak samo albo bardziej.

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 408,44 + 10,01 = 28 418,45

Holiba, mialem nadzieje na wyprzedzenie pewnego bimbrownika a tu taki zonk ze mnie pol hejto wyprzedzilo.

Ech, ale przynajmniej najlepsza progowka w zyciu wpadla i do tego 10k prawie ponizej 1h 😍

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 293,34 + 6,83 = 28 300,17

Normalnie bym nie dodal, ale dreptac po pietach twarozego króla to prawdziwy honor 😅

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 164,17 + 4,23 + 7,71 + 13,40 + 5,02 = 28 194,53

Wczoraj prawie 14, dzis piateczka. Pieknie zaczynaja nogi nosic.

Jeszcze 2 miesiace!

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 298,18 + 28,07 = 27 326,25

Jakies dziwne to bieganie ostatnio.

12km myslalem ze absolutnie nie ma szans ze na raz wezme, to poszlo spoko. Za to zwykle 5km przebiezki nad morzem bylo tak masakryczne ze mi zegarmistrz dal 4%. Z kolei dzis strzala byla taka ze musialem sie hamowac bo lecialem 30sekund szybciej niz trzeba bylo.

Ale sadlo sie powoli topi, miesnie juz nie bola caly dzien po bieganiu, czego tu nie lubic 😉

#greenzollbiegniepopolowke

#swiniobicie

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Kufa, nawet mi sie bebeł nie spocil

Biegac, obserwowac?

#greenzollbiegniepopolowke
#bieganie

26 524,82 + 25,90 = 26 550,72

Jednak przezylem 1h30min biegu. Za to musialem ostro negocjowac z glowa zeby nie zrobic sobie przerwy albo dwoch.

Ciekawa perspektywa ze 20 lat temu pobieglem maraton po naprawde kiepskim treningu, a teraz polowka jest ledwo osiagalna przy naprawde intensywnym przygotowaniu.

No ale to bylo 25kg temu 🫣

#sztafeta #bieganie
#greenzollbiegniepopolowke

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 438,54 + 27,72 = 25 466,26

Pobiegane mocno w tym tygodniu bylo, tylko jedna przegapka bo kołchoz wykonczyl za bardzo. A na przyszla sobote zegarek zasugerowal mi zawal serca- 1h25m, mam 5 dni na pozegnanie tego smutnego padołu.

Ale przynajmniej wczoraj kajaczek wszedl pieknie, pic rel.

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 711,51 + 15,81 = 24 727,32

Jakos caly ten tydzien byl meh

Roboty w kolhozie tyle ze czasu w tygodniu nie bylo.

Wszystko takie meh

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

23 810,56 + 5,06 + 5,10 + 10,30 + 5,10 = 23 836,12

Podrecamy powoli srube, trzeba wytopic sadla zeby dobiec do mety.

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 939,99 + 7,02 + 6,23 + 3,67 = 22 956,91

Naszlo mnie ostatnio podczas biegania (a lubie sobie porozmyslac bo co tu innego robic) ze smieszna sprawa z tymi treningami, jak za duzo biegam to boli, jak tylko troche to tez boli. Do tego jak sie wtrybie w bieganie jakiegos tygodnia to potem jak jest dzien spoczynkowy to mnie az nosi zeby tez wyjsc i chociaz rundke wokol blokowiska zrobic. Takie uzaleznienie od bolu!

Tak, wiem, filozofia bardzo niskich lotow, ale na duzo wiecej mnie nie stac robiac kolejny kilometr.

#greenzollbiegniepopolowke

#polmaraton

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 141,67 + 7,20 + 4,50 + 8,90 = 22 162,27

Na szybko bo zalegly wpis mialem a robota mnie goni.

Holerny zegarek mi powiedzial ze tempo mi zacznie podkrecac. No i zaczynaja sie duzo dluzsze biegi!

Challenge accepted 👹

#greenzollbiegniepopolowke
#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

21 051,37 + 4,60 + 6,90 + 5,60 = 21 068,47

Pare wnioskow mnie naszlo w tym tygodniu

1. Nie spinac sie z iloscia biegow i mniej sluchac zegarka. W srode po tym jak mnie dobil interwalami i dal 0% wykonania planu myslalem ze go spuszcze w kiblu. Nogi jak z drewna, ledwo ze schodow schodzilem a ten mi takim lepem przez leb. Takze olalem nastepne 2 treningi, odpoczalem i…

2. Poranne bieganie jest za⁎⁎⁎⁎ste! Dzis byla kawusia, salcesonik i w droge. I raz ze bieg byl rewelacyjny, to jeszcze progowka ktorej nigdy do konca nie zrobilem bo mi pikawa odmawiala. A dzis na spokojnie, rozgrzewka 6:50, potem 5:45 przez 15minut weszlo jak karpatka babci Krysi, do tego najszybszy 1km i 5km.

Jest w pyte.

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Alez mi sie nie chcialo dzisiaj, te cholerne interwaly mnie kiedys zabija.

Jak ja mam 4:45min/km biec jak ja ledwo ponizej 6 w sprincie wyciagam!

Glupi zegarek

#greenzollbiegniepopolowke
#bieganie
#polmaraton