#pimpmybebzol

@e5aar Taki trochę wyśrubowany poziom :grinning:

Najlepsza jest ta babeczka, która na luzaku jeszcze mówi co i jak i nawet się przy tym nie męczy :open_mouth:

@naziduP

> @lubieplackijohn Ćwiczenie brzucha, by mieć sześciopak? 6 Weidera? - cofnęliśmy się do 2006 roku?
Dieta ziom, dieta. Zejdziesz do 10% BF, to i brzuch się pojawi.

Dokładnie. Wrzucam wypowiedź mojego kolegi z USA:

https://www.youtube.com/watch?v=b65gW_XBDFo

Testoviron - Sekret brzucha.YouTube

@naziduP @theicecold Małymi krokami, panowie! Od czegoś trzeba zacząć! Co jest łatwiej - nie żreć burgerów i cziperków czy zrobić serię pojebanych brzuszków?

@lubieplackijohn moim zdaniem odpuścić sobie syfiaste jedzonko i po prostu jeść zdrowiej, przywiązywać uwagę do tego, co się je. Odpuścić słodycze. Ja od świąt do drugiego tygodnia lutego zleciałem z 83 do 75 kg (178 cm).

Raz na tydzień możesz sobie zjeść jakąś pickę czy burgerka - wszystko z umiarem. Teraz już mi tak zostało i w sumie jest git ;>

A tak, zapomniałem jeszcze o >10k kroków dziennie, siłce 3 razy w tygodniu 😉

U mnie sprawdził się tzw. cold turkey, ale u każdego co innego.

Z całego serca polecam, wiesz jak się zajebiście teraz czuję?

@theicecold No to witam w klubie karłów :grinning:

U mnie aktualnie 73 kg / 1,78 m. I raczej zbijać nie będę 😉

@bejonse Trochę nie. Ot, zwykła wzajemna motywacja, trochę jak w #nofapchallange

Ale jak masz jakieś porady, filmiki czy inne doświadczenie to wrzucaj śmiało!

@lubieplackijohn też zaczynam po dłuższy czasie bo się zapuścił pierwszy raz bebzon, że buty wiązać zaczął się mały problem. coś tam skrobne. Gorzej z fotami jak ma być nofapchallange

@bejonse Fotki przy nofap to faktycznie nie najlepszy pomysł xD

Tutaj jak kto woli 😉