#schudnijzhejto

Siema rowerowe świry, wracam powoli po dłuższej przerwie na rower i jest szansa że będę jeździć bardziej po zmroku. Mam obecnie  Lezyne Macro Drive 1100XL
która w warunkach miejskich niestety wkurwia ludzi z naprzeciw. Poleci ktoś coś podobnej mocy z odcięciem?
Jeszcze jakby miało montaż gopro od góry żebym zapiął pod licznikiem na frontbarze to już będzie ideolo
#rower #schudnijzhejto #pytaniedoeksperta

Śniadanko dietetyczne do oceny. Boczniaki smażone na oleju sezamowym i buraki z cebulką i olejem lnianym. Bez przypraw to 5 składników.

Moją wielką, życiową namiętnością jest żarcie. Ale zgrubłem już tak, że realizacja innych życiowych namiętności stała się problematyczna. Więc muszę schuść. Plan jest taki, że zrzucam tak z dwadzieścia kilo, żeby móc znowu żreć (ale już nie tak bardzo bardzo żreć). No i zobaczymy, czy plan jest sprytny. Na razie jest dieta, że jem se warzywka i kasze, ryże ze wskazaniem na błonnik, 2 razy w tygodniu jakieś mięsko. Dozwolone łuskanie pestek słonecznikowych. Dozwolone jogurciki naturalne bez dodatków. Po tygodniu to z mordy mniej spuchnięty, bęben mniej twardy, kupy, proszę ja was, olimpijczyki. Jest postęp. #dieta #schudnijzhejto #jedzenie

#heheszki #schudnijzhejto

#heheszki #jedzzhejto #schudnijzhejto

Pasuje po świątecznych ciastach i innych słodkościach.

#dieta #odchudzanie #chudnijzhejto #schudnijzhejto #heheszki

Deficyt kaloryczny to największa katorga, jaka mogłaby człowieka spotkać(jedzenie jest takie pyszne). Kiedy ci amerykańcy naukowy w końcu zrobią dla mnie spalacz tłuszczu, taki z efektami, nawet 100g/dziennie by mi wystarczyło.

#hejtokoksy #dieta #schudnijzhejto

7,5 kg w dwa miesiące #schudnijzhejto mały sukces, jedziemy dalej, mój cel na tę chwilę to 90 kg przy wzroście 189cm, zaczynałem od 106,5 kg. Docelowo chciałbym dojść do 80 kg, tyle miałem 20 lat temu przed ślubem

Czy codzienne jedzenie wątróbki mnie zabije, to legalne że jest taka tania?.

#silownia #hejtokoksy #dieta #schudnijzhejto #sport

O cie c⁎⁎j!

Wszedłem dzisiaj rano na wagę i okazuje się, że pobiłem mój życiowy rekord! 106,5 kg!

Żeby było jasne to najwyższa waga jaką kiedykolwiek osiągnąłem. No i co tu dużo mówić nie mam 210 cm wzrostu żeby taka waga mogła być uznana za prawidłową...

Nie dbam o formę i wagę od kilkunastu lat. Co prawda zawsze miałem nadwagę ale no bez przesady. Muszę coś z tym zrobić.

Jakiś czas temu napisałem, że chce rzucić palenie i bardzo mi pomogliście. Póki co nie palę dzięki waszym radom. Może teraz też mi pomożecie?

Oczywiście sposób na zrzucenie trochę smalcu jest prosty - deficyt kaloryczny.

Jednak prosta odpowiedź nie daje prostego sposobu. Kilka razy w życiu chciałem już się ogarnąć i trochę schudnąć ale zwykle kończyło się po kilku tygodniach i po zrzuceniu kilku kilogramów. Motywacja się kończyła przed wypracowaniem porządnych zdrowych nawyków i tak cały plan w pizdu.

Teraz jest trochę inaczej bo z wiekiem pojawiają się kolejne problemy zdrowotne bezpośrednio i pośrednio wynikające z nadwagi ale nie są na tyle uciążliwe żeby mnie zmusiły do konkretnych działań. Coś zrobić muszę bo mam tego dość i wiem, że źle się to skończy. Już mam problemy z bezdechem w nocy i nadciśnienie. Nic z tego nie leczę. Gdyby udało mi się ogarnąć wagę to czuje, że zmieniłoby to moje życie w dużym stopniu.

Najbardziej martwię się, że schudnę, poprawię swoje zachowania żywieniowe i zacznę sie ruszać, ale zabraknie mi motywacji i znów przytyję. Może macie jakieś sprawdzone sposoby na utrzymanie motywacji i z doświadczenia wiecie jak nie wrócić do poprzedniej wagi?

Będę wdzięczny za każdą sugestię i radę. Na początek rozważam zamówienie diety pudełkowej. To może rozwiązać kilka z moich problemów związanych z żywieniem. Czy warto?