Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#sen

Tytan

w Hydepark

17

Konsekwencją długotrwałego stresu mogą być problemy ze snem. Bezsenność może doprowadzić do uciążliwych dolegliwości, które będą przeszkadzały nam w funkcjonowaniu w ciągu dnia. Zmęczenie, problemy z koncentracją, wyczerpanie. Według analiz przedstawionych przez "Journal of the American Geriatrics Society" słuchanie muzyki relaksacyjnej przed snem może znacząco zniwelować problemy z zasypianiem i zmniejszyć wykorzystanie farmakologicznych środków nasennych - https://www.youtube.com/watch?v=ghVslxJ64lA

    

Pokaż więcej komentarzy (4)

Wirtuoz

w OOBE/LD

6

Dodałem funkcję logów, można je wyeksportować do Excela i zrobić sobie wykres 😉

Na razie czekam na Botlandzie jak się pojawi czujnik EMG też na aledrogo widziałem ale drożej, też się zastanawiam czy nie spróbować Bluetooth i zamiast robić aplikacje webową chcemy zrobić aplikację na telefon, by nie trzeba było trzymać tego podłączonego do komputera + jakieś opakowanko na to ale duże żeby pomieścić płytkę + basic shield + czujniki.

          

Wirtuoz

w OOBE/LD

0

The WILD Secret of Lucid Dreaming (How to Master WILDs)

DISCOVER the mind-blowing secret of Lucid Dreaming that will change your dream life forever! In this video, we delve into the WILD world of Wake Initiated Lucid Dreams (WILDs), invented by the brilliant Dr. Stephen LaBerge. swiadomysen #swiadomesny #sen #sny #oobe #swiadomesnienie #luciddream

Wirtuoz

w OOBE/LD

1

Gateway Voyage Open Exercise

Oryginalne nagranie z programu The Gateway Experience (doznanie otwierania wrót) jednego z najbardziej znanych programów The Monroe Institute zawiera wszystkie podstawowe ćwiczenia (Energy Conversion Box, afirmację, resonant tuning) które mogą pomóc w medytacji swiadomysen #swiadomesny #sen #sny

Wirtuoz

w OOBE/LD

3

Zdecydowałem się dziś spać w innej pozycji i uruchomił mi się zewnętrzny strażnik co sprawiło, że miałem LD, dość niezwykłe xD

Miałem kilka fałszywych przebudzeń, najpierw z tego co pamiętam byłem w moim pokoju tuż przy skraju łóżka i zacząłem się zginać co było bolesne, wtedy pomyślałem że to sen, w kolejnym śnie uświadomiłem się ale miałem zamydlone ręce, zacząłem trzeć by ustabilizować sen, chwile był ale potem znów przejście, w ostatnim LDku jaki pamiętam coś miotało mną po pokoju, znów się uświadomiłem i wkurzyłem się na ten byt senny który mną miota i zatrzymałem go po czym się obudziłem.

A czymże jest ten strażnik nocny? Podczas gdy zasypiamy w innej pozycji bądź otoczeniu instynktownie nasz strażnik nocny przełącza sen na lekki, ma to chronić przed tym co czyha na zewnątrz

Jeśli chodzi o nasze urządzenie, chcemy spróbować go podczas drzemki by zobaczyć jak zmieniają się (a na pewno się zmieniają) odczyty podczas zasypiania, można by za pomocą buzzera informować o tym by wychwycić moment zasypiania i uczynić go świadomym, oprócz tego badamy jego zastosowanie w wywoływaniu i pomoc w wejściu w trans

 

Pokaż więcej komentarzy (2)

Wirtuoz

w OOBE/LD

1

Dawno nie pisałem na tagu ale mam powód, razem z moim przyjacielem z Discorda przeprowadzamy małe eksperymenty i budujemy urządzenie podobne do systemu RedEye - https://instytutnoble.pl/redeye/ ) wspomagającego relaks tylko ulepszonego też o rytm serca, ciekawi nas możliwość wywoływania odmiennych stanów z użyciem takich urzadzeń

Też widziałem jakby ktoś chciał kurs jogi snu - https://ligmincha.pl/event/joga-snienia/ ) jakby ktoś chciał

Autorytet

w Hydepark

2

Jako że od tygodnia mam gorączkę, to śnią mi się różne poronione rzeczy. Ale dziś przyśniło mi się coś, co chyba ma sens.

Gdyby wynaleziono jakiś płyn, po wypiciu którego stajemy się niewidzialni (bo światło przez nas przenika bez żadnych przeszkód), to taka osoba z automatu by stała się ślepa, bo światło by nie miało jak się skupić na siatkówce oka...

To chyba ma sens.

   

Bo tak działa oko : "Odbite promienie świetlne trafiają najpierw na rogówkę, przechodzą przez źrenicę, trafiają następnie na soczewkę oka, przedostają się przez galaretowaty płyn we wnętrzu oka, by w końcu dotrzeć do siatkówki w tylnej części oka."

Tu nic by się nie odbiło, nie skupiło, tylko bez żadnych przeszkód poleciało by dalej.

Autorytet2

Nie jestem lekarzem ale gorączka utrzymująca się tydzień to już powód do zmartwień

Pokaż więcej komentarzy (4)

Wirtuoz

w OOBE/LD

6

Na początek pochwalę się swoją kolekcją, gdyż nabyłem 3 nowe książki o może kiedyś rozszerzę biblioteczkę jednak teraz nie chcę trwonić pieniędzy oraz mam i tak dużą już kolekcję do przeczytania.

Danie główne: DILD i WILD

Każda osoba zajmująca się tematem snów świadomych spotyka się z dwoma terminami DILD oraz WILD, poniżej wyjaśnienie tych skrótowców:

DILD - Dream Initiated Lucid Dream - świadomy sen wywołany snem, osoba odzyskuje świadomość w śnie, może to nastąpić spontanicznie (np. w wyniku zobaczenia jakiejś sprzeczności czy nielogiczności np. zmarły brat który gra z nami w gry) bądź planowanie (testy, technika Don Juan Matusa

WILD - Wake Initiated Lucid Dream - świadomy sen wywołany jawą - osoba zachowując świadomość wchodzi do świata snu, jest to o tyle trudne , że trzeba zachować przytomność by nie zasnąć nieświadomie.

Tak więc mamy dwie możliwości, przy jednej możemy zaindukować stan w którym zaczniemy kwestionować rzeczywistość, a w drugim bezpośrednio przejdziemy z jawy do snu.

DILD

Przy DILD trzeba tak pokierować umysłem, żeby we śnie doszło do zadania sobie fundamentalnego pytania: czy śpię i śnię, do tego służą m.in testy rzeczywistości, technika Tholeya czy technika Don Juana (technika rąk) problemem tu jest długość, jak pisałem LD to nauka cierpliwości ale nie mając wpływu na budowę marzeń sennych (da się zainkubować sen ale to może się udać albo nie) nie wiemy kiedy te zmiany "zaaplikują" się w naszym umyśle. Tu myślę przychodzą z pomocą takie rzeczy jak chociażby poranne drzemki które połączone z MILDem albo sygnałami zewnętrznymi mogą dać efekty, również zauważyłem że zaangażowanie czy przebudzenie w nocy i zaangażowanie na chwilę ale krótka chwilę mózgu też daje efekty, Ale testy, dziennik i znaki to i tak podstawa i trzeba je wykonywać chociażby znaki snu pozwalają zobaczyć jakie anomalie najczęściej występują i nastawić na to swój mózg. No i oczywiście liczy się też mindset 😉

WILD

Dość ciężko przejść z jawy w sen, dlatego o ile nie masz doświadczenia z medytacją, nie masz jakiejś dobrej koncentracji to nie zaleca się tego osobom początkującym gdyż mogą się zniechęcić. Koncentrację można ćwiczyć metodą ze świecą (zapalasz świecę i patrzysz się na nią tak długo jak możesz, następnie zamykasz oczy i próbujesz utrzymać obraz płomienia) tak samo warto ćwiczyć elementy wizualizacji. Dobrą rzeczą i to nie tylko żeby wspomóc świadome śnienie jest też rozpoczęcie medytacji. Innym praktycznym podejściem do WILD jest chociażby technika palców (FILD) można również wywołać paraliż senny i z niego przejść w sen, wszystko co opisałem może nie wyjść za pierwszym, drugim a nawet którymś razem więc trzeba się uzbroić w cierpliwość,

Wszystkie dodatkowe materiały są na stronie

https://kompendiumld.wordpress.com/

Kosmonauta1

@billuscher o siemanko, widzę też zmieniłeś portal 🙂.

Mi ostatnio idzie maraton, coraz lepiej je zapamiętuje

Wirtuoz0

@zboinek tak czasem się zdarza bo ostatnio trochę się z treningiem zapuściłem ale chcę wrócić do formy 😉
@Kondziu5 na Wykopie też pisze bo jakoś się przyzwyczaiłem 😉 To powodzenia, polecam próbować od tyłu przypomnieć sen, jeszcze z rad podobno warto sobie rysować sny i oczywiście zaznaczać znaki snu i motywy senne 😉

Osobistość0

@billuscher chodziło mi bardziej o to, że ja praktycznie nie mam snów. Tak na prawdę to myślę że mam że 2-3 w roku i każdy z nich jest świadomy

Pokaż więcej komentarzy (4)

Wirtuoz

w OOBE/LD

1

Z księgarni polecałem ostatnio Libstro, gdzie można zakupić książkę S. LaBerge "Exploring the world of lucid dreaming" (aktualnie dokańczam i twierdzę że to wspaniała lektura dla osób, które chcą się tego nauczyć) dziś zaś chcę polecić księgarnie Galaktyka, zamówiłem tam (w wersji KSIĄZKOWEJ NIE EBOOKOWEJ) słynną trylogię o podróżach poza ciałem, jeśli ktoś chce uzupełnić swoją kolekcję zapraszam ale ostrzegam - nakład jest limitowany 😉

https://www.galaktyka.com.pl/rozwoj-duchowy/podroze-poza-cialem-nowe-wydanie

https://www.galaktyka.com.pl/rozwoj-duchowy/dalekie-podroze

https://www.galaktyka.com.pl/rozwoj-duchowy/najdalsza-podroz

Tytan

w Muzyka

1

Muzyka relaksacyjna do snu może być prawdziwym wybawieniem dla osób cierpiących na bezsenność. Jest to metoda zdecydowanie mniej inwazyjna i tańsza niż chociażby stosowanie leków nasennych. Dzięki niej zyskuje się szansę na rozluźnienie organizmu - jest to potrzebne, by mógł on wejść w stan spoczynku. Słuchanie głośnych utworów o szybkim tempie wpływa z kolei na nadmierne pobudzenie organizmu, co zdecydowanie uniemożliwia spokojny sen. Właściwie dobrane dźwięki potrafią natomiast zwiększyć poziom hormonów szczęścia. Przyczyniają się więc do dotlenienia organizmu, odgonienia złych myśli oraz wyciszenia. To prowadzi do poprawy jakości snu i lepszego samopoczucia po przebudzeniu. Człowiek wypoczęty to człowiek bardziej gotowy do działania. Słuchanie odpowiedniej muzyki relaksacyjnej przed snem powinno opierać się właśnie głównie na spokojnych dźwiękach - https://www.youtube.com/watch?v=fjWwfvMHaC0

    

Wirtuoz

w OOBE/LD

0

Chcę kontynuować regularne treningi zarówno DILD w dzień jak i ćwiczyć WILD, chociaż to będzie trudne bo trzeba wyćwiczyć silną wolę by o tej 5 wstać i koncentrację i skupienie by nie odpłynąć w sen - i tu wciąż myślę o moim pomyśle z urządzeniem mierzącym pracę mięśni, opór skóry i puls by wspomóc proces świadomej relaksacji którą tak trudno wyćwiczyć tylko nie wiem czy to nie jest palenie lasu tylko dlatego by upiec bochenek chleba.

Fenomen

w Hydepark

4

Dzisiaj mi się śniło, że stolarz który robił nam drzwi do spiżarni, handluje metaamfetaminą. Z żoną szliśmy ulica i zaczepiła nas grupka dresów z tulipanami z butelek, uciekliśmy do baru który był obok a tam ww. stolarz akurat porcjowal metę z jakimiś gangsterami :grinning:



Pokaż więcej komentarzy (2)

Zawodowiec

w Kalejdoskop

5

Kalejdoskop #90: Sen, nadwaga, zdrowe jedzenie i nowinki naukowe

Cześć!  Przeszukiwanie internetu, książek czy nagrań w poszukiwaniu nowych informacji to trudne, ale wyjątkowo satysfakcjonujące zadanie. Warto jednak robić to umiejętnie i dobierać źródła, które są rzetelne, ale i różnorodne. Skupianie się na zdobywaniu wiedzy zawsze z tego samego miejsca może być

Fenomen

w Gównowpis

2

Podejrzewam, że wczorajszej nocy mogłem mieć wstępniak do 

Obudziło mnie pojękiwanie psa u sąsiada wraz z dziwnym snem i przez ok. 1h nie mogłem zasnąć. Gdy już zacząłem zasypiać i miałem wrażenie spadania, przy którym zazwyczaj się wzdrygałem; tym razem dałem się tem odczuciu ponieść. Świadomie zacząłem spadać, plecy zaczęły mi drętwieć i pomyślałem sobie, że fajnie by było obudzić jako żołnierz na froncie w zimę. W tym momencie poczułem jakby mnie prąd kopnął i pojawiła mi się twarz mężczyzny leżącego na śniegu.

W tym momencie się obudziłem, bo to już było za wiele jak na takie eksperymenty :smiley: Co ciekawe przez ten cały czas wiedziałem, że leże u siebie w łóżku i mógłbym każdej chwili otworzyć oczy.