#statsbymarvin

397 390 + 40 + 5 = 397 435

Dobre dwa tygodnie żywcem nie było kiedy wyskoczyć na dłużej na rower, co najwyżej jakieś pierdółki do sklepu i z powrotem, łącznie może z 5km.

Dopiero dziś udało się na pół dnia wybyć, więc od razu 40km. Nie obyło się bez przygód, na zaplanowanej trasie wyrosło ogrodzenie i budowa, trzeba było objeżdżać.

W połowie trasy taktyczna przerwa na kawkę nad jeziorkiem :smiley:

#kwadraty:

Max square: 8x8

Max cluster: 89

Total tiles: 163 (+13)

#rowerowyrownik #rower

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

397 276 + 114 = 397 390

2000 m. w górę. Jesień w pełni. Dzisiaj już w nogawkach :(

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 453,99 + 4,66 = 35 458,65

Ostatnie prostowanie nozek przed jutrzejszym Grand Finale.

Trzymac mi kciuki hejtusie, tak od 9 do poludnia pewnie 🫣

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

397 224 + 2 + 2 + 48 = 397 276

Dzisiaj cały czas mży lub pada, więc miałem sobie darować lub co gorsza wybrać się na siłkę, bo szkoda mi było szosy na taką "przyjemność". Przypomniało mi się jednak o moim ujebanym szutrowozie, że mogę go jeszcze bardziej przyozdobić w brud. Przyjemnie się jechało, siły w nogach nadal zredukowane o 20%, ale nie ma już dramatu. Dół z3/góra z2.

#rowerowyrownik #rower

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 329 200 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 = 24 329 000

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 445,43 + 8,56 = 35 453,99

Zamiast rano zmagać się z wiatrem i deszczem, wybrałem sam wiatr w okolicach lunchu.

Nadal mocno dymało, ale przynajmniej w słoneczku. 4x6 min tempem HM.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

296 775,77 - 23,17 = 296 752,60

Miało być #2137, ale nie wyszło, no to są te same cyferki, ale w innej kolejności 😎

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

397 171 + 53 = 397 224

Rowerowe okno pogodowe. Wiało jak diabli szczególnie przy polach. W jedną stronę 21km/h w drugą 41km/h. Ale trening zaliczony, papa ucieszona.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

51 981 + 20 + 20 + 20 + 20 + 20 = 52 081

#przysiadznaolimpie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

296 798,17 - 22,40 = 296 775,77

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 120 593 - 120 - 120 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60 = 31 119 993

#deskaprzezrok

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Bęben: 101,0cm (-1,0cm)

Smalec: 97,9kg (-0,2kg)

Mogłoby być lepiej, ale jest jak jest. Przynajmniej w dobrą stronę :)

W tym tygodniu było mnie cardio, a więcej rozciągania. No i cynamonki.

#bębensmalcu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 438,10 + 5,15 + 2,18 = 35 445,43

Dzień dobry,

Nie było moze idealnie, ale zdecydowanie dobrze. 5.15km w 19.33 jest całkiem spoko. Trasa pagórkowata, mocno wiało, w sumie małe i większe przewyższenia idealnie odwzorowala moc biegowa. Na przed ostatniej prostej dostałem niezła czapę z wiatru i finiszu to nie było w zasadzie.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Bęben: 85,0cm (-1,0cm)

Smalec: 73,8kg (-0,8kg)

No ładnie zeszło, powoli się zbliżam do mojego planu wagowego, teraz to bym chciał z kałduna zejść 😛

#bębensmalcu

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 433,10 + 5,00 = 35 438,10

Bieg po bułki hehe, pierwszy bieg od prawie miesiąca, najpierw urlop, po urlopie mnie jakaś jelitowka złapała i dopiero czułem sie na tyle, zeby cos pobiec, przy okazji 50vo2max wbiłem, ladna okrągła liczba

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 410,03 + 5,88 + 17,19 = 35 433,10

Przebieżki i ostatni dłuższy bieg przed połówką.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

429 485 - 15 = 429 470

#rokmedytacji

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 393,25 + 10,84 + 5,94 = 35 410,03

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 347,79 + 8,06 + 9,91 + 10,48 + 2,00 + 15,01 = 35 393,25

Zgłaszam gotowość na jutrzejszą walkę w półmaratonie. Jak nie będzie padać, to pogoda zapowiada się idealna. Kto jutro biegnie?

Z po biegu trzeba będzie złożyć kilka ramek #twojbieg :)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 331,15 + 10,35 + 6,29 = 35 347,79

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin