#sztafeta

19 741,57 + 1,79 + 21,37 = 19 764,73

Dzisiaj wpadł bydlaczek na bieżni:

3,2 km BS + 16km M + 2km P + 1,6km BS

Tempo maratońskie weszło bajecznie w tempie 3:52/km - elegancko ciągle kontrolowany bieg, normalnie bajeczka.

Po 16km M przyszedł czas na tempo progowe, tutaj trochę przycisnąłem bo pierwszy kilometr poleciałem w 3:32/km i drugi w 3:16/km. Tętno utrzymało się bajecznie w 4 strefie.

Bo biegu wrociłem do domu i zrobiłem sobie home gym, elegancki dzień boży.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 736,94 + 4,63 = 19 741,57

Bieganie w środę po pracy niestety niezbyt udane. Nie zamknąłem piątki a do domu ledwo się doturlałem. Złapała mnie jakaś okropna kolka, której nie potrafiłem pokonać. Wymusiła skrócenie trasy i lekkie odpuszczenia tempa na rzecz szybkiego marszu na końcowym odcinku.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

19 730,72 + 6,22 = 19 736,94

Może i czas straszny, ale pierwszy raz 6 zrobione

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 725,72 + 5,0 = 19 730,72

Bieżnia po treningu siłowym. Była chęć na więcej ale stwierdziłem, że zrobię 5 km lecz trochę szybciej bo dzisiejsze pedałowanie w pracy mnie trochę wymęczyło. Naprawdę sporo nakręciłem i to też pod wiatr.

Jutro trening pull i zero biegania, a w sobotę ma być trochę lepsza aura to może będzie dalej.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

19 723,77 + 1,95 = 19 725,72

Dzień 7

Dzisiejszy bieg sponsorowany przez cringe, którego spowodowałem i wyrzuty, które musiałem rozchodzić.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 667,39 + 10.52 + 10,77 + 13,72 + 21,37 = 19 723,77

To ja se poprzynudzam standardowym papatonowaniem - w sumie trochę na wyrost określenie, bo zaledwie jeden miniczeski i jeden klasyczny. Coś tam wpadnie więcej, ale na razie jest ile jest 😉

Pierwsze dni czerwca to mocno leniwe - zaspańskie dyszki z hakiem, w środę jakoś wymęczyłem większy minipapaton - ale obowiązki trzymają i nie ma jak sobie pofolgować. Jutro może się uda, bo nic mnie nie goni, takoż i w weekend.

A póki co to pobiegane w lekkiej mżawce (mimo to spotkałem niemało biegaczy i rowerzystów), potem poczłapane w mżawce na procesji z dziećmi a teraz sobie leniwie mija nibyniedziela :relaxed:

Miłego! ❤️

#sztafeta #bieganie #2137

19 646,02 + 21,37 = 19 667,39

Papaton w Boże Ciała. Katolicki i treningowy obowiązek spełniony. Tak, na procesji też byłem.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 640,51 + 5,51 = 19 646,02

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 624,34 + 16,17 = 19 640,51

75 minut biegu spokojnego,

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 612,25 + 12,09 = 19 624,34

Godzina bazy i opalania 🌞

Tętno od paru tygodni zaczyna się obniżać na bazie, najs

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 609,48 + 2,77 = 19 612,25

Lepszy krótki trening niż brak treningu:)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 596,48 + 13,00 = 19 609,48

Dobra pogoda do bieganka. :grinning:

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 579,35 + 7,88 + 9,25 = 19 596,48

Przygotowania do złamania 45 min na dyszce i dwa wybiegania

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 569,34 + 10,01 = 19 579,35

Dyszka

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 562,42 + 6,92 = 19 569,34

Najwcześniejszy bieg ever. Obudziłem się ok. 2:30 i nie mogłem zasnąć. Poczekałem, aż się przejaśni trochę i wyszedłem pobiegać. Dzisiaj próg, 15 minut, nogi OK ale jeszcze nie ideolo. Bieganie w mżawce budzi człowieka :P

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 550,42 + 12,0 = 19 562,42

Ależ wieje i pada dzisiaj. Może pokusił bym się i na teren ale nie wziąłem z kraju wiatrówki więc sorry, nie.

Miało też być półtorej godziny ale tyle musi wystarczyć bo cały dzień mnie głowa lekko łupie i po dziesiątym kilometrze zaczęło narastać więc luzik, dobiję innym razem a teraz myć się i spać.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

19 537,25 + 13,17 = 19 550,42

60 minut biegu spokojnego. HR 153 bpm

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 535,25 + 2,00 = 19 537,25

Jak na mój drugi trening z bieganiem w dorosłym życiu, to jestem zadowolon :)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 524,77 + 10,48 = 19 535,25

Ostatni raz biegałem jak byłem kawalerem i byłem młodszy o te 10kg więc dobrze że to nie była wycieczka w jedną stronę 😆

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 522,92 + 1,85 = 19 524,77

Dzień 6

Dziś z nadzieniem bananowym :)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin