#sztafeta

26 959,53 + 124,69 = 27 084,22

Z całego lipca. Na raz, bo nie jestem systematyczny w systematycznym dodawaniu wpisów

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 949,64 + 5,73 + 4,16 = 26 959,53

Dziś + zalegle. Z Psem.

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl .@Marvin certified! #statsbymarvin

Stats by Marvin

Hejtostats

26 938,46 + 6,78 + 4,40 = 26 949,64

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 932,50 + 5,96 = 26 938,46

Nie planowałem już biegać w lipcu, ale Różowa zapytała czy pójdę z nią pobiegać i może dam parę wskazówek. Poszedłem, dałem parę wskazówek. Część wspólną robiliśmy razem, kółka wokół stawu samodzielnie, więc nawet coś jakościowego weszło. Czułem się jak w formule 1, bo co lap to mniejszy czas ^^ szkoda tylko, że tak głupio przepalone kilogramy przed #swiniobicie

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 919,23 + 13,27 = 26 932,5

Lampa jak nie powiem co. Zero chmur i ciepły wiatr. Zrobiłbym więcej ale obiecałem, że mnie nie będzie około godziny.

Zahaczyłem o Dolinę Śmierci. 😉

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

26 883,73 + 12,00 + 7,00 + 11,50 + 5,00 = 26 919,23

Ostatnie bieganko na koniec miesiąca. W tym msc wytuptane 298 km. Not great not terrible.

Aktualnie jestem w Berlyn, jutro zawody na 10km. Nie wiem na ile polecę, nic nie planuje. Życiówki nie będzie ale wszystko poniżej 36 minut biorę w ciemno. Zabawa

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 874,88 + 8,85 = 26 883,73

Wolne dzisiaj, to wyskoczyłem sobie do Roby i porobiłem trochę skwadratów ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 869,88 + 5,00 = 26 874,88

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 853,88 + 8,00 + 8,00 = 26 869,88

Ostatnie 2 jednostki z tego miesiąca;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 848,28 + 5,60 = 26 853,88

Spokojna piąteczka na piąteczek

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 803,44 + 17,04 + 7,02 + 10,47 + 10,31 = 26 848,28

Urlopowe bieganie zaczynamy w południowej Bawarii

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 768,43 + 15,10 + 3,62 + 16,29 = 26 803,44

Dzień dobry,

Ten tydzień pod szyldem przygotowań do połóweczki, z różnym efektem :D

We wtorek 50' w tempie półmaratońskim... Zrobione na raty. Ulewa konkretna rano była, więc ubrałem kurtkę przeciwdeszczowa. Po 2minutach nic już nie było a padać zaczęło, jak te orkę w końcu kończyłem. Średnie tempo wyszło takie se (4:13) w porównaniu do tego, co planowałem (4:10)

Dzisiaj podobny trening, ale zaserwowany w trybie 14x500m/500m przerwy, gdzie przerwy miały być bardzo spokojne, takie bliżej 7:00 nawet. Było ciężko, nogi pod koniec już średnio podawały. Jeszcze kiepsko sobie trening wgrałem na zegarek i musiałem nowy tworzyć. Ale trening odbyty i miesiąc można zamykać z oszałamiającymi 180km na liczniku, co w zasadzie daje mój top w tym roku

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 762,89 + 5,54 = 26 768,43

Dzis dziadzio tez dał po garach. I kolejne ucięte sekundy na 5km :partying_face:.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 752,89 + 5,00 + 5,00 = 26 762,89

Dzis nieco lepsze tempo, z ciekawości dzis ubrałem buty w których zazwyczaj chodzę po gorach.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 742,88 + 10,01 = 26 752,89

S A U N A

W planach było easy 10 km. Ale wyszła lekka walka o przeżycie xD był pitstop w żabce na piciu. A niech ta aklimatyzacja odda na sobotę. 😀

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 734,20 + 8,68 = 26 742,88

Bieganko progowe, ale tym razem zamiast jednego bloku weszły 3 krótsze z dwoma dwuminutowymi okresami recovery. Bardzo fajnie się śmigało, lepsze samopoczucie jak wieczornie, pogoda też lepsza, nawet pomimo przelotnego deszczu przez chwilę.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 729,15 + 5,05 = 26 734,20

Wczoraj truchtałem po stadionie w moim rodzinnym mieście.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 716,78 + 12,37 = 26 729,15

Pobiegłem sprawdzić miejscówkę na jutrzejszy biwak z noclegiem nad Wisłą ze starszymi dziećmi. Znalazłem fajny płaski kawałek plaży.
Mam nadzieję, że będzie fajnie ale bez wygórowanych oczekiwań. Jak nie będą chciały nocować to zwijam obóz i wracamy do domu. No ale to jutro, a dzisiaj zrobiła się parówa a ja zero cienia. Gdyby nie to, że to był zwiad to poleciałbym do lasu.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

26 714,77 + 2,01 = 26 716,78

Rypiom mniem kolana... :(

Wyleczył się człowiek z jednej kontuzji, to teraz druga wpadła... Ech :(

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 707,67 + 2,10 + 5,00 = 26 714,77

Przed treningiem, po treningu

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin