ZarandarKompan
25piorunówCześć.
W związku ze zmianami w życiu - właśnie kobita się pakuje i wraca do innego miasta, postawiłem rozwinąć skrzydła i skupić się na sobie, na swoim zdrowiu psychicznym i fizycznym.
Ze 2 m-ce temu wróciłem do regularnego chodzenia na siłkę, a od 3 dni stosuję post przerywany.
Sam sobie narzuciłem 24 h. Jem tylko duży obiad ok.14-15:00, a dziś dużo wcześniej,
ale sam radę do jutra.
Pewnie będę musiał coś sensownego zasuplementować.
Ktoś stosował? Jakieś rady?
Nie wiem, czy piszę w dobrym dziale, jeśli nie, proszę silnorękich o edytę 😉
#postprzerywany #rozwojosobisty
Sweet_acc_pr0saGURU2piorunów@Zarandar jak bedziesz chcial wrocic ba rynek matrymonialny to polecam sie xD od reszty sa tu madrzejsi
bartek555Lider3piorunówJesli cie meczy post przerywany to po co go stosujesz? Nie ma zadnych podstaw, ktore sprawialyby, ze bylby lepszy od np 3 posilkow. W kontekscie utraty/ przybrania masy liczy sie ogolna ilosc kcal przyjeta w ciagu dnia. A to czy bylo 6 czy 1 posilek nie ma znaczenia. Niebezpieczenstwo za to jest takie, ze mozesz podjadac,
bo bedziesz umieral z glodu. Ale jak potrafisz sie trzymac i ci pasuje to spoko.
Autofagia to bzdura. Musisz przede wszystkim zmienic zrodlo informacji.
Anyway - omega, d3, kreatyna. Przed spaniem magnez (cytrynian bedzie spoko). Jesli niezbyt ci po drodze z warzywami i owocami to jakas multiwitamina.
To co mowi @Legendary_Weaponsmith tez spoko, szczegolnie na aktualna pore roku. Oprocz kuloodpornej, bo to nie daje nic oprocz dostarczenia dodatkowego tluszczu w duzej ilosci.
bartek555Lider1piorunówW gwoli jasnosci - autofagia jakoby mial post przerywany w niej pomagac*
Legendary_WeaponsmithKosmonauta0piorunów@bartek555 bo głodówki do takiej autofagii już chyba prowadzą?
Po latach ćwiczeń mój stary robi głodówki nawet po 2 tygodnie. Ale do tego jest start i lądowanie, nie tak, że z dnia na dzień przestajesz jeść. I jest to jednak bardzo szurski klimat.
bartek555Lider1piorunów@Legendary_Weaponsmith autofagia dzieje sie w naszym organizmie caly czas, a to czy jemy 1 czy 5x w ciagu dnia ma na ten proces zaden wplyw. Ludzi sie skupiaja na glupotkach i szczegolach zamiast na podstawach, czyli dobrym snie (regeneracji), ruchu, itp.
Legendary_WeaponsmithKosmonauta1piorunów@bartek555 acha. A to faktycznie zauwazyłem. Mało ruchu, słaba dieta, słaby sen, ale skupianie się w opór na szlifowaniu drobnych rzeczy do perfekcji.
I co mnie najbardziej wkurwia w takich ludziach - szukanie złotego sposobu na skróty i unikanie w ten sposób prawdziwej pracy. Gdzie często po prostu skupienie się na pracy dałoby efekt, którego nie dają te złote środki.
bartek555Lider1piorunów@Legendary_Weaponsmith niestety, taka mamy przypadlosc, ze chcemy wszystko na raz. Lata zaniedban, a potem szukanie zlotej tabletki na wszystko, zamiast systematycznej, zmudnej roboty
NeqOsobistość
zed123Osobistość
PanHeniekTytan
PonuryGrzybiarzStatysta