Dodaj post
Dołączył/a:
domin78Sum
24piorunów23 446,64 + 7,73 = 23 454,37
Wczorajsze interwały. Upał na szczęście zelżał-było w porywach 24 stopnie. Niestety te upały wyssały ze mnie energię i interwały wyszły średnio. Może weekend pozwoli mi coś ciekawego urwać.
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
domin78Sum0piorunówŻadnego cukru ani słodzików.
enronGruba ryba
117piorunów
BoJaProszePaniMamTuPrimaSortaGruba ryba13piorunów@enron chłop co tak daleko biegł, że pobiegł do Paryża xD
@enron jak lubicie czekoladę to polecam Chapon i ich musy czekoladowe: https://maps.app.goo.gl/4uMA5D5VBTHGDnxc7
domin78Sum
24piorunów20 843,97 + 21,38 = 20 865,35
Papaton w drugiej strefie. Bardzo spokojnie i tylko kilka górek podbiło tętno. Bez nich byłoby koło 131/min. Pogoda dopisała-pełne zachmurzenie i 15 stopni.
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
CybulionLider6piorunówMiales jedno proste zadanie ....
domin78Sum
22piorunów20 499,35 + 7,73 = 20 507,08
Szybki trening i spóźnienie do dentysty z córką. jeszcze tylko jutro do pracy i upragniony weekend. W przyszły czwartek idę na urlop i odwiedzam naszą przepiękną stolicę razem z małżonką. Trzymajcie kciuki żebyśmy się nie zgubili!!
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
domin78Sum0piorunówKomentarz usunięty
38piorunów19 891,17 + 21,37 = 19 912,54
Jestem mega zadowolony bo odejmując trzy najgorsze kilometry, gdy brodziłem przez błoto i składałem po kamieniach (byłem tam ostatnio w "suchym czasie" i było miękko więc spodziewałem się tego teraz po tygodniu deszczy :D ) średnie tempo wychodzi mi około 5:04 przy prawie 300 m wzniosu.
Więc pomimo intensywnego dnia pracy- noga zagrała a co najważniejsze- głowa doniosła.
Dodatkowo bieganie daje wyjątkowe doświadczenia- robiłem kupsko w tak pięknych i niedostępnych miejscach, które normalnym ludziom się nawet nie śniły. xD
I tak, wydupiłem się na błocie, a co? :P
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
MarvinOsobistość4piorunówNiepotrzebnie się wtrąciłem. Przez to teraz zdobywasz osiągnięcie
Kapitan barki (czerwiec)*
---
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
PiechurGruba ryba4piorunówAle to musi być przejebany widok: idziesz spokojnie lasem, a tu spomiędzy drzew zapierdziela w twoją stronę dopierdolony dzik z resztkami twarogu pod wąsem. Ja bym się zesrał.
enronGruba ryba
31piorunów19 667,39 + 10.52 + 10,77 + 13,72 + 21,37 = 19 723,77
To ja se poprzynudzam standardowym papatonowaniem - w sumie trochę na wyrost określenie, bo zaledwie jeden miniczeski i jeden klasyczny. Coś tam wpadnie więcej, ale na razie jest ile jest 😉
Pierwsze dni czerwca to mocno leniwe - zaspańskie dyszki z hakiem, w środę jakoś wymęczyłem większy minipapaton - ale obowiązki trzymają i nie ma jak sobie pofolgować. Jutro może się uda, bo nic mnie nie goni, takoż i w weekend.
A póki co to pobiegane w lekkiej mżawce (mimo to spotkałem niemało biegaczy i rowerzystów), potem poczłapane w mżawce na procesji z dziećmi a teraz sobie leniwie mija nibyniedziela :relaxed:
Miłego! ❤️
domin78Sum1piorunówWychodzi na to że dziś w Małopolsce Papaton jest obowiązkowy! Panie i Panowie, do dzieła!
TrypsynaGURU
45piorunów18 372,45 + 2,84 + 4,99 + 3,01 = 18 383,29
Rozgrzewka, parkrun i wyciszenie.
Planem na dziś było przetarcie się na dystansie 5 km. Nie startowałam na piątce już ponad rok, zapomniałam już jak to jest. Celem było zakręcenie się koło życiówki lub sub 20.
Pod koniec rozgrzewki już czułam że coś się kręci w jelicie ale jak zobaczyłam że jest 8:58 (a start o 9:00) to mówię dobra ch_j, już i tak z rana było posiedzenie, może mnie nie pociśnie w trakcie._
_Takiego xD zapomniałam, że piątka jest u mnie najbardziej kupogennym dystansem (upsi)_
_Oficjalnie wleciało 00:19:58._
_Pierwsze dwa kilometry bajka, potem krecik zaczął walić w taborecik i niestety musiałam zwolnić co by się nie zes_ać w trakcie xD
Kilometry wleciały kolejno po 3:48, 3:55, 4:05, 4:06, 4:06. Całkiem nieźle. Wleciałam jako pierwsza baba. Szkoda, że nie miałam z kim biec, samotna biegaczka na trasie. Warunki do biegania były za⁎⁎⁎⁎ste. Słońce za zachmurzeniem, około 16 stopni, w jedną stronę trochę wietrznie. No i co najważniejsze, był zapas to dobry znak. Będzie szlifowane.
Przy okazji socjalizowaliśmy się po biegu z pozostałymi uczestnikami.
Bardzo polecam parkruny! Planujemy częściej wpadać 😃
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
ZiomanAutorytet2piorunów@Trypsyna elegancko, dowiezione podwójnie!
Z_buta_za_horyzontGURU4piorunów@Trypsyna 5km poniżej 20 minut 👏:astonished:.
> Bardzo polecam parkruny! Planujemy częściej wpadać :smiley:
Aż takie fajne toalety mają? :stuck_out_tongue_winking_eye:
domin78Sum
22piorunów18 336,26 + 21,38 = 18 357,64
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Stówa za duzo pękły kawalerze!
#pdk
domin78Sum1piorunów@AndrzejZupa Tak, a jak kończyłem to garmin pokazywał 21,37. Ach ta technologia!
RzeznikLider
28piorunów16 897,18 + 7,31 = 16 904,49
Czwartkowe testowanie nowych butów z Decathlonu
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
domin78Sum2piorunówA co to wogóle za buty?
MarvinOsobistość6piorunówMogłem tego nie sprawdzać. Ale sprawdziłem. Zdobywasz osiągnięcie
Dokumentalista (50 zdjęć)*
---
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
TomekkuGruba ryba
w Krwiodawcy oraz dawcy szpiku
17piorunówRckik w Krakowie właśnie udostępniło taki bajer. Może nie wszyscy widzieli portal dawcy.
deafoneLider1piorunów@Tomekku gratulacje krakowiaczku jeden, ciekawe kiedy Wrocław
PiechurGruba ryba1piorunówO kurde, fajne
enronGruba ryba
42piorunów15 462,23 + 12,73 + 42,74 = 15 517,70
No i tak mija powolutku ta majówka. Wczoraj króciutki czeski minipapatonik, bo wyjeżdżałem i nie chciałem żeby rodzina panikowała że się rozbiję ze zmęczenia... No to dzisiaj sobie ciutkę odbiłem. Podwójnym papatonem, więc uważam za uzasadnione użycie tagu #2137 :smiley:
I przyznam się, chodziło mi po głowie strzelić maratonik, ale decyzja zapadła tuż przed snem - o 1 rano sobie na szybko wyznaczałem trasę xD
Chyba to było głupie, ale nie można robić samych poważnych rzeczy, co? :smirk:
Faajnie było, byłem gotów na jakieś kryzysy a tu w sumie nawet ładnie wyszło 😁
Miłego dnia flagi! ❤️
MarvinOsobistość7piorunówZamiast uprościć, policzyłem więcej. Zdobywasz osiągnięcie
Ja nie dam rady?! (42,19 km)*
Kapitan barki (maj)*
Dwugwiazdkowy kapitan barki (maj)*
---
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
nxoGruba ryba1piorunówWstać w środku nocy i pomyśleć "a może maraton?" To trzeba się @enron nazywac xD szacun!;)
domin78Sum
27piorunów12 211,09 + 10,01 = 12 221,10
Ciężki był ten trening po niedzielnej imprezie. Dodatkowo od piątku bolało mnie gardło ale szczęśliwie już w niedzielę mnie puszczało. Całe obciążenie alkoholowo-gastryczne wylazło niestety w tętnie.
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
TomekkuGruba ryba0piorunówChciałbym mieć takie tętno przy biegu, a nie 178 średnie 😅
domin78Sum0piorunów@Tomekku U mnie to przy tym tempie powinenem mieć średnio koło 135-138bpm. W ostatni poniedziałek marca oddawałem krew a ostatnio zauważyłem że coś koło 2 tytgodni po donacji świruje mi tętno. Zresztą jako już dość "wiekowy" facet-raczej niewskazane jest kręcenie powyżej 160bpm.
TomekkuGruba ryba1piorunów@domin78 jeśli 78 w nicku oznacza rocznik, to jeszcze tragedii brak 😉 tak czy tak, ja biegam wolno ale za to tętno mam wysokie.
domin78Sum
19piorunów10 115,08 + 7,70 = 10 122,78
W poniedziałek spokojny bieg z córką jadącą na rowerze. Zawsze mam mnóstwo stresu jak Ona chce ze mną jechać na rowerze, bo musimy przemieszczać się po stosunkowo ruchliwej drodze i mam dylemat po której stronie Ona ma jechać.
A ze świeższych rzeczy-niestety muszę zrobić pauzę techniczną w bieganiu. We wtorek w czasie pracy nadepnąłem na deseczkę z gwoździem i okazało się że gwóźdź wlazł koło centymetra w prawą stopę. Z początku było ciężko-kulałem bo bolało, a dziś po około 24h już jest lepiej. Trzymajcie kciuki za powrót do zdrowia!
*
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
@domin78 auć, współczuję gwoździowania! A z biegania koło córki korzystaj póki możesz - niedługo usłyszysz "tato, ale Ty za wolno biegasz, weź rower" 😉 Przerąbane jest to asystowanie przy rowerku, biegnąc jest najbezpieczniej bo zawsze możesz chwycić w porę - choć raz mi się drugi syn tak puścił na pochyłości że go nie dogoniłem, doleciał do krawężnika i zaliczył OTB, na szczęście na miękką trawę xD
domin78Sum
24piorunów9 339,41 + 7,72 = 9 347,13
Miał być spokojny bieg a wyszło to co wyszło. 5km robione w 22:24. Jestem bardzo zadowolony z tego wyniku, chociaż trochę brakuje mu do czasów mojej świetności. W sumie czego się spodziewać na 48lat i 75kg wagi? Może trzeba będzie zaatakować połówkę w najbliższym czasie? Troszkę zaniżyło mi tętno na początku(pierwszy kilometr) ale wyszło w sumie coś koło 156BPM średniego co przy tym tempie to na mnie całkiem ok.
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
AdelbertVonBimbersteinLider3piorunów@domin78 za⁎⁎⁎⁎sty wynik i to nie jak na 48 lat i 75 kg, ale tak w ogóle.
domin78Sum4piorunów@AdelbertVonBimberstein Dzięki! Jak zaczynałem w 2017 roku jako 39latek swoją przygodę z bieganiem i z wagą w okolicy 90kg to myślałem że nie dam rady przebiec 5 km ciągiem. Jak wiadomo, apetyt rośnie w miarę jedzenia. Kiedyś chciałbym Maraton poniżej 3:30 pobiec ale to już jest wysoka poprzeczka. Na razie jako totalny amator to za bardzo nie wiem jak wziąć się za solidny przygotowanie do tych 42km.
26piorunów8 125,09 + 2,40 = 8 127,49
Miałem nie biegać ale mechanik zadzwonił i trzeba było samochód odebrać.
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Z_buta_za_horyzontGURU2piorunówJa do swojego mechanika mam 9 kilometrów i też praktycznie zawsze biegiem lecę jak zostawiam auto czy już mam do odbioru😁.
domin78Sum1piorunów@Z_buta_za_horyzont Boże! Na szczęście do mechanika mam tylko 3km!🙂
Z_buta_za_horyzontGURU1piorunów@domin78 mi na szczęście wehikuł się rzadko psuje :stuck_out_tongue_winking_eye:.
domin78Sum
24piorunów7 406,68 + 7,83 = 7 414,51
Dzisiejsze interwały weszły dość nieoczekiwanie. Przy ostatnim miałem wrażenie że oddechu nie wystarczy mi na wiele, co pokazało tętno 172 BPM. Ale garmin pochwalił VO2Maxem o wartości 50, tak że moje chaotyczne treningi czasem przynoszą jakąś poprawę. Oby tak dalej bo założenia i plany na ten sezon są duże-może wejdzie jakaś życiówka? Trzymajcie kciuki bo w wieku około pięćdziesiątki nie ma co liczyć na zbyt wiele.
*
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
AdelbertVonBimbersteinLider1piorunów@domin78 w takim wieku to trzeba liczyć na wszystko. Prime time dla chłopa co ćwiczy. 😉
ZiomanAutorytet0piorunów@domin78 50, najs!
domin78Sum
27piorunów5 029,49 + 15,32 = 5 044,81
W małopolsce wróciła zima niestety. Trochę grząsko, ale bez wywrotki. Mimo wszystko trening udany.
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Widziałem dziś kobietę jak ciągła na dół rower z zablokowanym tylnym kołem.
Macie ludzie zdrowie, szacun.
domin78Sum1piorunów@Ravm Ja to przy Enronie to cienias jestem: czapka, kurtka, długie spodnie, pod kurtką bluza, nawet dziś wyjątkowo buty z gore-texem ubrałem. A Enron jak to on, spodenki, podkoszulek i nie zdziwiłbym się jakby na nogach miał klapeczki. To jest twardziel z krwi i kości a nie "popierdółka" jak ja:pensive: A co do zdrowia, to nie zapeszając, jeszcze kataru nie miałem tej zimy.
@domin78 nie wiem gdzie u ciebie zobaczyłem rower, stąd komentarz. Z buta to też dzisiaj pochodziłem. Nadal szacunek.
domin78Sum
23piorunów3 438,18 + 10,6 = 3 448,78
Poza tym że wczoraj wywróciłem się na tarasie i prawy łokieć jest fioletowy to bieg się udał. Jak ma temperaturę -8 to tempo znośne.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
domin78Sum1piorunówDwie wywrotki w ciągu tygodnia. Chyba nie ma co puszczać Lotto?
domin78Sum
21piorunów
domin78Sum0piorunówSzczególnie po niedzielnej wywrotce doceniam ten czarny asfalt.
domin78Sum
24piorunów1 484,72 + 7,73 = 1 492,45
Mgła, szaro i buro. Spokojne tuptanko wykonane.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
starszy_mechanikGURU5piorunówTablicy Silent Hill nie minąłeś po drodze?
domin78Sum1piorunów@starszy_mechanik Dziś widoczność była naprawdę ekstremalna-max 30m. Znam tę trasę jak własną kieszeń a momentami to nie wiedziałem gdzie jestem.
domin78Sum1piorunówstarszy_mechanikGURU2piorunów@domin78 uważaj na gościa z piramidą na głowie!
