Dołączył/a:
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser
20piorunów31 229,84 + 8,90 + 18,80 = 31 257,54
Interwały i dłuższe wybieganie. Połóweczka do startu wybrana, a wybór padł na Gliwice 18.10. Może ktoś się jeszcze wybiera?
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser
24piorunów31 077,61 + 7,89 + 8,82 = 31 094,32
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser
19piorunów30 360,63 + 8,67 + 7,71 = 30 377,01
Baza i progresywny z szybkim odcinkiem przez pół odcinka na podbiegu, wszedł elegancko poniżej 4:20 😊
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
MarvinOsobistość3piorunówMuszę poinformować, że zdobyłeś osiągnięcie
Dokumentalista (40 zdjęć)*
Wzruszenie nie występuje.
---
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser
16piorunów#gdziewtatry #tatry #gory
To zapraszam do zagadki 😁
Zasady gry we wpisie @Ravm
Może nie najłatwiejsze, ale jak będzie ciężko to wrzucę podpowiedź, co to za szczyt?
RavmFanatyk2piorunówTo ta góra co jej kawałek widać po lewej?
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser0piorunów@Ravm nie, tak z dalszego kadru to tak wygląda
RavmFanatyk1piorunów@psycholog_nie_z_makdonalda to to nie jest Błyszcz i szlak na Bystrą?
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser1piorunów@Ravm trafiony i zatopiony! To była Bystra, a ze szczytu widok na Starorobociański
RavmFanatyk1piorunów@psycholog_nie_z_makdonalda no to na moim zdjęciu jest Bystra a Błyszcz ucięty po lewej. 😉
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser4piorunówA taki widok ze szczytu
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser
26piorunów30 020,91 + 8,08 + 11,50 = 30 040,49
Pogoda sprzyja więc i interwały wchodzą elegancko 😁
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
MarvinOsobistość3piorunówTak, mogłem tego nie zauważyć. Ale zauważyłem. Zdobywasz osiągnięcie
W sumie... (125 km)*
---
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser
29piorunów29 457,02 + 5,45 + 15,06 = 29 477,53
Przebieżki i baza w duchocie, ciężko ale lecimy dalej.
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser
22piorunów29 257,17 + 8,36 + 9,35 = 29 274,88
Spokojny i drugi w tempie docelowym, weszło na lekko 😁
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser
44piorunówA kiełbaski w cieście znacie?
#gotujzhejto #jedzzhejto i troche #bojowkapiekarska bo ciasto własne 😉
aerthevistLider7piorunów@psycholog_nie_z_makdonalda smacznego 😉
LondoMollariFanatyk5piorunów@psycholog_nie_z_makdonalda Znamy. Najlepsze są w cieście francuskim. Bardzo wygodna i szybka przegryzka, jeśli kupisz gotowe ciasto (wiem, że ręcznie robione ciasto jest lepsze, ale z ciastem francuskim jest sporo zabawy, i średnio mi się z reguły chce).
Niedawno takie właśnie robiłem, przy czym dopiero po paru minutach w piekarniku zorientowałem się, że co prawda patrzyłem w markecie na półkę z ciastem francuskim, ale wziąłem leżące obok słodkie ciasto kruche. Wyszło jakieś 4/10, raczej nie polecam. xD
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser2piorunów@LondoMollari a ja polecam inną wersję. Kradziony przepis ale cóż 🙃https://www.joshuaweissman.com/recipes/pig-in-a-blanket-recipe-kolaches jednak to mięciutkie ciasto robi robotę 😊
.jpg){kind=spacer}
The Greatest Pigs In A Blanket Recipe Ever (Sausage Kolaches) | Chef Joshua WeissmanDiscover one of the best-kept secrets in Texas with Joshua Weissman's recipe for the Czech-influenced kolache, wrapped in an incredibly soft and buttery dough.Joshuaweissman
SaucissonBorderlineFenomen1piorunów@psycholog_nie_z_makdonalda urocza nazwa 😛 blanketowałbym
Fly_agaricGURU1piorunówpsycholog_nie_z_makdonaldaKoneser1piorunów@Fly_agaric dzięki, nie znałem.
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser
24piorunów28 682,87 + 17,16 = 28 700,03
Spokojny bieg bazowy.
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
MarvinOsobistość3piorunówOsiągnięcie
Ja nie dam rady?! (15 km)*
— bo czemu by nie?
---
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser
27piorunów28 391,34 + 7,71 + 9,39 = 28 408,44
Wczoraj bieg progresywny, a dzisiaj interwały.
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser
27piorunów27 778,64 + 13,66 + 5,22 = 27 797,52
W końcu pogoda dla biegaczy się zrobiła i garmin też coś dłuższego wrzucił
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
MarvinOsobistość2piorunówOsiągnięcie
Ja nie dam rady?! (12 km)*
Dokumentalista (30 zdjęć)*
zostało przyznane. Spokojnie świat to wytrzyma.
---
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser
21piorunów27 562,85 + 5,31 + 7,27 = 27 575,43
Tuptanie w upałach.
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser
17piorunów27 084,22 + 9,44 = 27 093,66
Niby spokojny bieg, ale w upale to Panie… jaki to spokojny 😅
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser
20piorunów26 848,28 + 5,60 = 26 853,88
Spokojna piąteczka na piąteczek
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser
20piorunów26 692,92 + 2,07 + 2,37 + 5,26 = 26 702,62
Test na rozpoczęcie planu do połówki, powrót i dzisiejsza baza. Na razie lekki początek. 😊
Zna ktoś może fajną połówkę z w miarę płaską trasą pod życiówkę w drugiej posłowie października? Na razie w oko wpadł mi Toruń, ale zastawiam się czy to dobra opcja 🤔
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
TrypsynaGURU3piorunówBiegnę połówkę w Sopocie, 25.10. Profil wygląda na dosyć płaski, ok 70-80m wzniosy pokazuje na kursie w Garminie. Ale będzie to pierwsza impreza, więc brałabym dystans do organizacji bo nie wiadomo co będzie xD ale medal bardzo ładny zapowiedzieli.
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser
22piorunów26 122,12 + 10,92 = 26 133,04
I jeeeest upragniony rekord ! 😁😁😁
Teraz można zacząć przygotowania do połówki w 1:40
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
MarvinOsobistość3piorunówNowe osiągnięcie zostało niestety przyznane. Nazywa się
Dokumentalista (20 zdjęć)*
---
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser
24piorunów25 887,11 + 11,78 = 25 898,89
W końcu trochę chłodniej i wszedł elegancki progowy 😁
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser
29piorunów25 087,91 + 10,84 + 7,69 + 10,53 + 8,33 = 25 125,30
Powrót po 2 tygodniowych wakacjach, na których postawiłem być rurkowcem i z większych aktywności były tylko 3 trekkingi 😊 3 wybiegania plus interwały w upale chyba jakaś klątwa bo ostatnio jak mam robić to zaczyna grzać 😅
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser
23piorunów22 369,00 + 10,64 = 22 379,64
Upalny progowy…nie polecam, czuję się pokonany przez upał, ale fajnie że dwa odcinki wytrzymane, z jednego uciąłem minutkę (ciii)
Dziękuję za pierwszy wspólny miesiąc w sztafecie! Dużo dodatkowej motywacji do treningu mi przybyło, szczególnie patrząc w tabelkę z kilometrażem 😁
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
ZiomanGruba ryba3piorunów@psycholog_nie_z_makdonalda elegancko, oby tak dalej!
psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser
28piorunów22 245,64 + 6,01 = 22 251,65
Wiecie co jest najlepsze w bieganiu z rana?
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
AdelbertVonBimbersteinLider2piorunów@psycholog_nie_z_makdonalda raz próbowałem nigdy więcej.
Z_buta_za_horyzontGURU5piorunówBrak upałów i śniadanie lepiej wchodzi! 😁😁😁
AdelbertVonBimbersteinLider2piorunów@Z_buta_za_horyzont śniadanie zawsze dobrze wchodzi, a wieczorem też nie ma upałów.
Z_buta_za_horyzontGURU4piorunów@AdelbertVonBimberstein ja uwielbiam wstać w sobotę 6 - 7 rano i na pusty żołądek zrobić 15 - 25 km. Głód jest najlepszą przyprawą a i jeszcze słońce nie wali na pełnej mocy😁😁.
%22%2F%3E%3Ctext%20x%3D%2250%22%20y%3D%2250%22%20dy%3D%220.35em%22%20text-anchor%3D%22middle%22%20font-family%3D%22system-ui%2Csans-serif%22%20font-size%3D%2248%22%20font-weight%3D%22700%22%20fill%3D%22hsl(24%2060%25%2092%25)%22%3EK%3C%2Ftext%3E%3C%2Fsvg%3E){kind=small}
%22%2F%3E%3Ctext%20x%3D%2250%22%20y%3D%2250%22%20dy%3D%220.35em%22%20text-anchor%3D%22middle%22%20font-family%3D%22system-ui%2Csans-serif%22%20font-size%3D%2248%22%20font-weight%3D%22700%22%20fill%3D%22hsl(280%2060%25%2092%25)%22%3EB%3C%2Ftext%3E%3C%2Fsvg%3E){kind=small}
%22%2F%3E%3Ctext%20x%3D%2250%22%20y%3D%2250%22%20dy%3D%220.35em%22%20text-anchor%3D%22middle%22%20font-family%3D%22system-ui%2Csans-serif%22%20font-size%3D%2248%22%20font-weight%3D%22700%22%20fill%3D%22hsl(150%2060%25%2092%25)%22%3EL%3C%2Ftext%3E%3C%2Fsvg%3E){kind=small}
%22%2F%3E%3Ctext%20x%3D%2250%22%20y%3D%2250%22%20dy%3D%220.35em%22%20text-anchor%3D%22middle%22%20font-family%3D%22system-ui%2Csans-serif%22%20font-size%3D%2248%22%20font-weight%3D%22700%22%20fill%3D%22hsl(45%2060%25%2092%25)%22%3EG%3C%2Ftext%3E%3C%2Fsvg%3E){kind=small}
%22%2F%3E%3Ctext%20x%3D%2250%22%20y%3D%2250%22%20dy%3D%220.35em%22%20text-anchor%3D%22middle%22%20font-family%3D%22system-ui%2Csans-serif%22%20font-size%3D%2248%22%20font-weight%3D%22700%22%20fill%3D%22hsl(210%2060%25%2092%25)%22%3ED%3C%2Ftext%3E%3C%2Fsvg%3E){kind=small}