22 984,56 + 10,30 = 22 994,86 Pierwsza w życiu dycha. Jeff zaplanował 9,65 więc dociagnalem dalej. Dzisiaj Garmin - Morfi_pl

Morfi_plOsobistość

22 984,56 + 10,30 = 22 994,86

Pierwsza w życiu dycha. Jeff zaplanował 9,65 więc dociagnalem dalej.

Dzisiaj Garmin pokazał mi moje szczytowe przygotowanie. Więc mówię, będzie za⁎⁎⁎⁎ście. Zacząłem sobie spokojnie. 3 pierwsze km na 6:45 więc mówię bardzo dobre tempo. Musiałem stanąć na długich światłach. Zapauzowalem trening, wracam do biegu i po chwili tak mnie kolka złapała, że po prostu stałem 3 minuty. Potem maszerowałem. I cały kurde trening tak było. Chwila biegu, jeb kolka i max marsz...

Strasznie jestem zły na siebie za coś takiego... No ale co ja mogę...

Nic, nie regnyzujemy, cisniemy dalej.

#garmin

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Komentarze (7)

bacteriaFenomen2 lata temu2

@Morfi_pl brawo kolego! Gratulacje pierwszej dychy! Nie bądź zły na siebie i pomysł że za parę miesiecy będziesz na⁎⁎⁎⁎ial jeszcze lepiej.

scorpGruba ryba2 lata temu3

@Morfi_pl Ćwiczysz coś siłowo? Sam kiedyś miałem problemy z kolką podczas biegania, ale odkąd zacząłem ćwiczyć oporowo, w tym trening mięśni core - to po kolce ani śladu :smiley: Proponuję chociażby robienie planka. Przysiady - tu już wiadomo, mocniejszy target jest na nogi ale ćwiczysz też stabilizację. Ogólnie polecam trochę treningu siłowego wpleść w codzienność, na pewno przełoży się na lepsze bieganie. Powodzenia!

Morfi_plOsobistość2 lata temu1

@scorp w garażu mam jeszcze 48 kg ale na razie się nie lubimy. Musze dobrze panować nad 32 kg i robić TGU.
Różowe są córek. Chciały ćwiczyć to im kupiłem.

scorpGruba ryba2 lata temu0

@Morfi_pl Brawo!!! Bardzo dobra decyzja, na pewno wyjdzie na dobre :smiley: No i masa kettlebell'i - mój ukochany przyrzad do pracy nad całym ciałem! Powodzenia. I NAKURWIAMY RAZEM 💪

Morfi_plOsobistość2 lata temu1

@scorp właśnie reaktywowalem swoją siłownię. To mała część sprzętu, resztę mam w garażu. To na początek mi wystarczy - czyli Kettle 16,24 i 32 kg. Zamierzam mocno wzmocnić core no i robić łapy bo spadek po kilku latach jest straszny..w szczycie miałem 45 w łapie, teraz 37...
Zaniedbałem za bardzo siebie kosztem walki o zdrowie dzieci (wcześniaki, orzeczenie o niepełnosprawności itd). Skoro dzieci udało się wyprowadzić na prostą, teraz czas na mnie.
Mam do tego jeszcze pałki indyjskie - super sprzęt do ćwiczeń dynamicznych. W dni bez biegania będę robił siłę.

e5aarOsobistość2 lata temu3

@Morfi_pl Elegancko, przesz ciagle do przodu, to najwazniejsze!

bojowonastawionaowcaMistrz2 lata temu3

@Morfi_pl nie ma co być złym, każdy kroczek do przodu jest ważny, gratulacje za pierwszą dychę :smiley:

Wpis użytkownika Morfi_pl w Sztafeta

Komentarze (7)