Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika rain w Hejtokoksy

Gruba ryba

w Hejtokoksy

15

Ćwiczone. Właściwie większych zmian obciążeń nie było. Tylko w wiosłowaniu sztangą zdjęłam 5 kg, bo ostatnie dwa powtórzenia w serii były trochę oszukiwane, więc żeby utrzymać dobrą formę w każdym, trzeba było nieco zrzucić ze sztangi. Dorzuciłam 2.5 kg w ćwiczeniu na łydki (nie wiem, jak je nazwać po polsku) i był to na razie mój max. Udało mi się wreszcie trochę poprawić formę w hip thrustach, więc to dobra wiadomość. Moje śmieszne obciążenie w przysiadach trochę daje mi w kość, LOL. Podobnie jak wyciskanie na ławce - na wszelki wypadek nie stosowałam zacisków na sztandze - gdyby trzeba było się szybko ratować zsunięciem talerzy. I'm weak as shit. :face_with_open_eyes_and_hand_over_mouth:
  

Apka = Strong

Komentarze (5)

Osobistość1

You're not weak as shit, anyway... fajnie, że skupiasz się na technice, ja w pewnym momencie nawet zredukowałem obciążenia byle być w stanie w pełni kontrolować ruch, nie jest to tak imponujące patrząc na cyferki, ale @#$@ piecze poprawnie po wykonaniu treningu, więc tak ma być :smiley: Jak interesujesz się to ja gorąco polecam kanał Rennaisance Periodization, uwielbiam wykłady Mike'a.

Sum1

@rain jeju, Twoja regularność w aktywności jest turbo motywująca :grinning:

Sum0

@rain oj no pewnie że tak - zapłacone to trzeba skorzystać :grinning:
Jak masz okazję pochodzić na zajęcia to też spoko. Może akurat wpadnie coś w oko.

Gruba ryba1

@tyci_koks jak już zapłaciłam za tego multisporta, to go wykorzystam! :stuck_out_tongue_winking_eye: Zaraz będę mieć tydzień (no ponad..) przerwy, bo jadę do rodziców. Ale już mam kartę wykupioną też na styczeń. Może zresztą nawet będę chodzić nie tylko na siłownię, ale i na inne zajęcia? Zobaczę. :smiley:

Tytan1

@rain dobry ruch z niezakładaniem zacisków 😎 nie raz ich brak uratował komuś dupsko 😆