Wpis użytkownika Lubiepatrzec w Hydepark
LubiepatrzecGURU
17piorunów#dieta #zdrowie #upały #odwodnienie #picie
Nie jestem pewny czy dobrze łączę kropki ale prawdopodobnie przez niski poziom glikogenu prawie straciłem przytomność.
Trochę redukuję na niskich węglach, więc poziom glikogenu powinien być niski i podczas jednego ze spacerów źle się poczułem i zaczęło mi się robić ciemno przed oczami. Niestety byłem w odludnym miejscu i pewnie leżałbym sobie kilka godzin zanim ktoś by mnie zauważył albo szybciej sam bym odzyskał przytomność. Niewiele myśląc zacząłem zapieprzać aby podtrzymać jakieś ciśnienie w układzie i nie paść na twarz i jakoś udało się przetrwać kryzys. Dziś zacząłem drążyć i doczytałem, że glikogen może mieć olbrzymi wpływ na to jak reagujemy na odwodnienie w trakcie upałów i wydaje mi się, że to był powód kryzysu.
Byłem w lidlu, kupiłem bułeczki i grzecznie robię ładowanie, aby jakoś przetrwać upały. Redukcja poczeka.
Trzymajcie się!
Komentarze (9)
@Lubiepatrzec Od dawna tniesz węgle czy od niedawna?
Jak od niedawna, to wygląda to na klasyczny spadek poziomu glukozy we krwi. Po odstawieniu węgli poprawia się wrażliwość tkanek na insulinę - czyli mniej insuliny jest potrzebne żeby glukoza wniknęła do tkanek. A trzustka jeszcze przez jakiś czas "z rozpędu" produkuje więcej insuliny niż trzeba. W efekcie z krwi glukoza jest wybierana dużo mocniej, co skutkuje nagłym spadkiem jej poziomu do niskich wartości - coś jakby diabetyk wstrzyknął sobie za dużą dawkę insuliny. Warto mieć przy sobie coś słodkiego i coś do picia, usiąść i odpocząć.
Specjalnie sobie kupiłam glukometr żeby złapać ten stan, bo to są chwilowe spadki, które organizm zaraz kompensuje, tak więc nie wychwyci ci tego żadne badanie laboratoryjne robione następnego dnia. Ale to jest przejściowe, przy dłuższym low carbie trzustka zmniejsza ilości produkowanej insuliny.
LubiepatrzecGURU0piorunów@GazelkaFarelka od lat jestem na keto/low carb. Podejrzewam, że po prostu złożyło się kilka rzeczy i tyle. Już jest dobrze.
BoJaProszePaniMamTuPrimaSortaGruba ryba2piorunówBoJaProszePaniMamTuPrimaSortaGruba ryba2piorunów@Lubiepatrzec chyba że tak
LubiepatrzecGURU3piorunów@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta bo tak mi łatwiej redukować i ogólnie lepiej się czuję.
To na jakim deficycie jedziesz, że tak Ci paliwa brakło ?
LubiepatrzecGURU3piorunów@Nervous99 niewielkim, kilkaset kcal ale podejrzewam, że złożyło się kilka rzeczy, choć głownie mogło to być odwodnienie.
wonszGruba ryba4piorunówGlikogen silnie wiąże wodę, to i miałeś mniej jej zapasu.
LubiepatrzecGURU3piorunów@wonsz dokładnie