Dodaj postDołączył/a:
Nervous99Twórca
6piorunówPamiętajcie aby w dzień święty święcić. Tak to sobie wziąłem do serca że już byłem dwa razy w Biedrze. Fantastyczna sprawa przy aktualnej pogodzie. Poważnie myślę nad trzecim kursem 🥲
PlatynowyBazantGruba ryba2piorunów@Nervous99 w części z lodówkami może być dzisiaj przyjemnie
@PlatynowyBazant biorąc pod uwagę różnice temperatury na zewnątrz i wewnątrz , to nawet na płatkach kosmetycznych jest komfortowo ;)
Nervous99Twórca
4piorunów
Paciu06Osobistość3piorunówDzięki, skorzystałem :smiley:
Nervous99Twórca
5piorunówW temacie znalezionych szczątków w Lutoryżu pod Rzeszowem. Współczuję ludziom, którzy wili sobie szczęśliwie gniazdko i nagle okazało się że mają w ogródku zakopane przeszło 30 szczątków płodów. Może i nie mam wystarczająco grubej skóry lub za dużo horrorów się naoglądałem ale ja już bym się w tym domku chyba nie wyspał, a nie daj Bóg bądź jeszcze umoczony w kredo. Dramat.
@ataxbras Twoje ostatnie zdanie brzmi jakbyś opuścił ten padół łez :p ale ogólnie coś w tym jest , na cmentarzu nie czuję żadnego negatywnego odczucia a nawet tak jak piszesz jest to dobre miejsce na spokojną zadumę.
ataxbrasGURU2piorunów@Nervous99 Tak miało brzmieć, taki żart.
ataxbrasGURU1piorunów@Nervous99 Ale dalej na nim straszę 😁
@ataxbras aa okej, czasem ciężko wyłapać ironię przez internety.
@ataxbras dej tym ludziom spokojnie świeczki zapalić i zdrowaśkę odmówić ;)
ataxbrasGURU1piorunów@Nervous99 To by było za proste 😁
Nervous99Twórca
5piorunów
Nervous99Twórca
48piorunów
Nervous99Twórca
3piorunówCzłowiek się brzydzi ale oczu oderwać nie można :D
Nervous99Twórca
4piorunówPowitać, wróciłem po długiej przerwie od aktywności fizycznej do ćwiczeń, trenowanie na siłowni w formie FBW jest dla mnie najbardziej optymalne. Póki co zależy mi głównie na zrzuceniu sadła. Przewertowałem kilkanaście stron związanych z tematem i o ile główne założenie tj jedno ćwiczenie na partie i przeważnie ćwiczenia wielostawowe wszędzie się zgadza to co do ilości serii i powtórzeń już jest mega rozjazd, jedni piszą 4-5 serii i 12 powtórzeń, inni 2 serie i 6-8 powtórzeń. Aktualnie robie 4 serie po 12 powtórzeń dla dużych grup i 3 serie po 12 dla małych, poprzedzam to bieżnią 10minut w formie rozgrzewki. Może jest jakiś Hejokoks który ćwiczy/ł w formie FBW i może podpowiedzieć z autopsji jak to powinno wyglądać ?
Zastanawiam się też czy na każdym treningu musi być trenowany biceps i triceps, bo niektóre plany uwzględniają trenowanie ich naprzemiennie z uwagi na wykorzystywanie ich pośrednio w innych ćwiczeniach?
#hejtokoksy #siłownia
Zacząć od małej ilości serii z małą ilością powtórzeń ALE za to każde powtórzenie musi być zrobione jak najdokładniej od A do Z i zadnej literki po drodze nie zgubić. Zapisać sobie na karteczce wrażenia jak się czułeś i za tydzień dołożyć/zostawić/zmniejszyć. I tak iteracyjne. Każdy ma inną fizjologię ¯\\_(ツ)_/¯
@saradonin_redux @Eruanno racja, muszę dokładnie zaobserwować jakie po treningu dostaje sygnały . Za bardzo się skupiłem na sposobie a za mało na wykonaniu. Dzieki za podpowiedzi
Nervous99Twórca
26piorunówSobotnia blada Ala ;) testowanie nowego nabytku o nazwie Klaif.
vredoGURU4piorunów
aerthevistGURU3piorunów@Nervous99 smacznego! 😉
@aerthevist dziekuje , siadło zacnie :)
aerthevistGURU1piorunów@Nervous99 na zdrowie 😉
Nervous99Twórca
26piorunówŻytni na zakwasie
ErwinoRommeloGURU1piorunówThiiick boy
Nervous99Twórca
4piorunówCześć, Czy tylko u mnie jest błąd z udostępnianiem obrazów zamieszczonych w dyskusji czy to jakiś global?
@bojowonastawionaowca znany jest Ci może temat ?
bojowonastawionaowcaLider0piorunów@Nervous99 chyba znany, ale podrzucam adminom tak czy siak, dzięki
Nervous99Twórca
4piorunówCześć, mam trochę mąki ToTa 00 do pizzy. Zawartość białka 12,3. Zastanawiam się jakie czasy przyjąć na wyrastanie i dojrzewanie. Może ktoś miał z takową doświadczenie i może podpowiedzieć ? Myślałem nad 10h TO i 24h TK.
@Nervous99"Polska mąka typu 00 do pizzy z młyna Żabczyńskich w Łaskarzewie. Bardzo drobny przemiał, niskie białko (9,2%) i szacowane W ~190. Przeznaczona wyłącznie do pizzy tego samego dnia z krótką fermentacją (2-6h). Zbyt słaba na długą zimną fermentację czy ciasto o wysokiej hydratacji. Dobra do szybkiej, domowej pizzy na cienkim spodzie. Bez polepszaczy. Tania i łatwo dostępna - ale nie oczekuj neapolitańskiego cornicione."
Dziękuję za info, wychodzi na to że są dwa rodzaje tej mąki. Jedna ma 12 a druga 9g białka.
Nervous99Twórca
3piorunówMoże komuś się przyda kod do Spotify Premium na 3 miesiące gratis.
Kod _cMs8WX6S2E_
_ #spotify #spotifypremium #rozdajo _
Nervous99Twórca
33piorunówNiedzielny żytni na zakwasie.
sireplamaGURU2piorunów:drooling_face:
sireplamaGURU2piorunówDodajecie oleju do ciasta?
Nervous99Twórca
5piorunówW przyszłym tygodniu wybieram się do Palermo. Żeby objeździć okoliczne atrakcje chciałbym wynająć skuter/motocykl. Ktoś może ma jakieś doświadczenie w tym temacie i mógłby coś podpowiedzieć ?
starszy_mechanikGURU2piorunów<machajacypapiez>
@starszy_mechanik za ciepło
Nervous99Twórca
0piorunówJoł, szukam najlepszej oferty lokaty, natknąłem się na Raisin który oferuje większe oprocentowanie niż polskie banki. Teoretycznie wydaje się to legitne, lokaty w bankach europejskich maja swoje zabezpieczenia. Korzystał ktoś ? Jakieś opinie ?
#bankowosc #raisin #lokaty
Znalazłem lokatę w estońskim inbanku, ma swoją placówkę w Polsce i działa od 2017 więc myślę że to bezpieczne.
Nervous99Twórca
27piorunówDziś bianka z tartuffo salami mozzarella i mascarpone. Salami się przypaliło ale całe szczęście nie było gorzkie. Siadło koncertowo ;)
grzymislaw-mocowladnyGwiazdor0piorunówWczoraj robiłem i ciasto chkebkiem waliło .. co kurła robię nie tak :grinning:
@grzymislaw-mocowladny za krótko dojrzewa może
grzymislaw-mocowladnyGwiazdor1piorunów@Nervous99 Może. Dałem w sumie pół dnia, w miarę ładnie wyrosło ale po podzieleniu na mniejsze kawałki nie było czasu już na dodatkowe parę h. Za tydzień powtóreczka :smiley:
Nervous99Twórca
54piorunówDaleko mi do pizzaiolo ale jest progres. Dzieki Tomeczku @paramyksowiroza za linka do FAQ KMP.
QwapiGruba ryba3piorunów@Nervous99 smacznego, a bym zjadł kawałek
PandaOsobistość3piorunówBardzo piękna pizza, podoba się dla mnie
Nervous99Twórca
3piorunówPowitać, jest może ktoś kto użytkuje BMW F30 LCI ze Stanów ? Pytam pod kątem konwersji na eu, czy jest to do ogarnięcia przez enet lub vlinker ?
#bmw #usa #motoryzacja
Piciu713Wirtuoz1piorunówWszystko powinno być do ogarnięcia przez enet. Do serii E potrzebny był ICOM
@Piciu713 Nie do końca ogarniam kwestię kodów FSC, kiedy są wymagane. Czy tylko do aktualizacji map czy aktywowania carplaya, czy też do konwersji typu wyłączenie obrysowek, włączenie p.mgłowego itd.
Piciu713Wirtuoz1piorunów@Nervous99 FSC są do map o carplaya. Wyłączenie obrysówek zrobisz przez E-sys lub podobne, bo tutaj edytujesz wartości w danym module/sterowniku
@Piciu713 Oki, dzięki za informacje. A orientujesz się może czy zakodowanie lamp po wymianie też można ogarnąć esysem ?
Piciu713Wirtuoz0piorunów@Nervous99 Nie jestem pewien, ale tutaj potrzebna może być ISTA
Nervous99Twórca
8piorunówNa Polsacie Golce dmuchajo w tromby. Oficjalnie ogłaszam rozpoczęcie Sylwestra
@FoxtrotLima Dokładnie to miałem przed oczami tworząc wpis 😆
Nervous99Twórca
15piorunówWszystkiego najlepszego w nowym roku Tomeczki i Tomkinie. Cytując klasyka „kasy chlania i r..”. Do siego roku, uważajcie z alko i petardami żeby później d⁎⁎y łokciem nie podcierać.
