Wpis użytkownika rain w Hejtokoksy

@rain tak, taki jakby paragon drukuje się z tej wagi :grinning:

@tyci_koks ciekawy:slightly_smiling_face: Kurcze, wydawało mi się, że to będzie też taka duża kartka, jak ja dostałam. To też wydruk z Tanity?

@rain znalazłam mój nastolatkowy pomiar :grinning:

@tyci_koks eh... pasujące jeansy... Rzecz tak rzadka jak jednorożce. :stuck_out_tongue_winking_eye: Choć u mnie problem po prostu wynika z niskiego (jak na dzisiejsze standardy) wzrostu.
Jeśli znajdziesz gdzieś swoje wyniki z Tanity to naprawdę chętnie zobaczę. Też myślę o tym, żeby w lutym (może na początku marca) zrobić drugi pomiar - będzie to 2 miesiące, więc akurat.

@rain mam mniej niż 35 lat :grinning:

Wiesz co, jak tylko znajdę to mogę Ci podesłać wyniki, ale nie obiecuję. A te z lutego to już zapamiętam, żeby gdzieś na wierzchu trzymać.

Ja jestem po prostu mała, taki krasnal :grinning: Od zawsze mam wąską talię, a jak rozbudowałam trochę uda i pośladki to mam duży problem ze znalezieniem pasujących jeansów. Więc wiecznie chodzę w spódniczkach i legginsach. Ja też nie lubię być za chuda, jak tylko widzę za bardzo odstające obojczyki to od razy podnoszę kalorie :grinning:

Pamiętam te zdjęcia, sztos miałaś formę! Ja nigdy się nie docięłam do żył. Do kostek na brzuchu to się udało :grinning: Ale jest plan, żeby zrobić formę życia na przyszłe wakacje :grinning:

@tyci_koks nastolatką? Hmm, podobno Tanita obniża wiek max o 15 lat, więc nie masz jeszcze 35 lat, prawda? Kiedyś wstawiałam tu swoje foty, jak miałam 57 kg (heh, gdzie te czasy... :smiling_face_with_tear:) Ogólnie mam "mocną" budowę ciała z szeroką ramą kostną (zawsze nad tym ubolewałam, wolałabym być taka "filigranowa", ale niestety), no i mam sporo mięśni, więc nawet ważąc tyle co teraz, wyglądam "normalnie" nie zaś np. "grubo".
Masz wyniki swoich pomiarów? Mogłabyś się nimi podzielić?

@rain noo to było bardzo przyjemne jak mi raz pierwszy w życiu żyłki wyszły :grinning:

@pluszowy_zergling u mnie przede wszystkim będą się pokazywać żyły na rękach. :smiley: Zamierzam tak za 3 miesiące znów zrobić taki pomiar i porównać wyniki.

@jedikk bo wzięło do tego podsumowania nie kilogramy, ale wartość procentową tłuszczu.

@rain mi podpowiadał, bym trzymał 63-64 kg wagi przy 176 cm wzrostu, dziękuję, postoję :d

@pluszowy_zergling mój chińczyk też kłamie, więc wierzę mu tylko w kwestii wagi ogólnej ciała, a nie np. wagi mięśni. Bo jednego dnia potrafi napisać, że np. jest ich 21 kg, a zaraz następnego, że 20.5. Tak szybko to się masy mięśniowej nie traci 😉

@rain No, mój chińczyk Xiaomi kłamie, badanie składu ciała raz na 3-6 miesięcy pokaże Ci dużo, dużo lepiej czy "zmierzasz w dobrą stronę" :smiley:

@nikt_pan takiego pełnego raportu nie mam, ale mogę pokazać wyniki z pomiaru wagą Huawei sprzed jakichś 2 tygodni. Różnice są naprawdę spore.

@mordaJakZiemniaczek w zasadzie tak.:face_with_peeking_eye:

@rain eee... Czyli trener każe robić Ci przeciwnie do poniższego obrazka?

@mordaJakZiemniaczek Tak , wiem, że BMR to taka podstawa do życia, ale dodatkowe aktywności niestety można bardzo łatwo przeszacować 🙂

@mordaJakZiemniaczek ale rozciągnięcie jest wtedy, gdy opuszcza się sztangę. A tu chodzi o to, że powinnam jeszcze wyżej ją podnieść. Chyba aż "wygiąć" biodra do góry, podczas gdy mój max to biodra na tej samej linii co uda i brzuch.

@rain hip thrust na tyłek ma tę wadę, że największe napięcie nie jest w punkcie maksymalnego rozciągnięcia, więc nie przywiązywał bym się tak do niego.

@mordaJakZiemniaczek celem odnośnie mego tyłka jest to, żeby nie był płaski 😛 Ale robiąc hip thrusty niemal w ogóle nie czuję pracy pośladków i zdaniem tego trenera może to być spowodowane zbyt małą mobilnością w biodrach. Dla mnie wydaje się ona ok, ale może jeszcze z 2-3 cm dałoby się osiągnąć w ruchu hip hinge.

@nobodys ale spokojnie, BMR to siedzenie cały dzień na tyłku i spanie, każdy ruch zwiększa ten wydatek. Liczy się TDEE.
Pamiętaj też, że mobilizacja dla samej mobilizacji nie ma specjalnie sensu, liczą się przede wszystkim Twoje cele :smiley:

@nobodys tak... to śmiesznie mało. Można przecież zjeść tyle np. w trakcie jednego obiadu w restauracji. Dlatego też cieszę się, że nikt mnie do niej nie zaprasza. 😅