Wpis użytkownika Trypsyna w Hejtokoksy

@Trypsyna w zasadzie to chyba jak zwisałem to maksymalnie w dół z lekko ściągniętymi łopatkami i tak mniej więcej trzymając plecy leciałem w górę. Ale ciężko mi to opisać.

A co do tipa, to sprawdzę przy najbliższej okazji, dzięki :grinning:

@MJB brawo 💪🏼 w jaki sposób tego dokonałeś?
Ode mnie protip pod tego typu problem brzmiałby tak, aby podczas wszelkich przyciągań czy to horyzontalnych czy wertykalnych skupiać się aby łokieć ściągać do lini pleców

@pingWIN trzymam kciuki za martwy ciąg, już prawie stówa na sztandze 😃 wleci raz dwa, dobry wynik ;)
U mnie plecy to ulubiona partia, dużo się podciągam więc siły trochę jest 😃

@saradonin_redux mocne podciąganie, bardzo ładnie 💪🏼I dzięki, tak jest to więcej niż ważę. Ściąganie tego do pozycji wyjściowej wygląda komicznie 😃

@Stashqo tak wizualnie oceniam się na 10-11 bf

@AdelbertVonBimberstein Ta, wahania wagi przy treningach. Idę na kilka h na rower, niby piję jak głupi a rano -3kg xD

Cholera, 82kg to ile tam masz % BF? Ja samej BMC mam 86kg i doładowany węglami czuję fajny power ostatnio aż mi się smutno robi kiedy pomyślę jak słabo się będę czuł na redukcji ;/

@Stashqo widzę razem masę robimy. Co prawda wczoraj miałem już 82 kg rano na czczo ale pobiegałem wieczorem i spaliłem glikogen z mięśni i rano 80.9 kg :confused:

@AdelbertVonBimberstein ja też regularnie dokładam a i tak jakiś chuj wąsaty się co chwilę czepia xD

ok, w grudniu wprawdzie nic nie dołożylem ale przytylem ostatnio 2kg to jakbym dołożył ^^

@Stashqo dołożę, spokojnie, nie jestem tobą leniuchu. XD

@AdelbertVonBimberstein ale dołożylbyś jeszcze dwa ^^

@AdelbertVonBimberstein mocno siła spadła na redukcji?

@saradonin_redux dopiero mi siła wraca po redukcji

@Trypsyna kładziesz na udo i podrzucasz nogą

@AdelbertVonBimberstein dobry dzik 👍 od dłuższego czasu nie mogę wyjść powyżej 32kg

@AdelbertVonBimberstein potężnie, takie hantle robią wrażenie 😃 ale pewnie zakładanie hantli do pozycji wyjściowej już najwygodniejsze nie jest. A przynajmniej mi się robi już ciężko jak biorę 17 kg xD

@Trypsyna taa lekko tetno skacze :grinning:

@BoguslawLecina o kur, 5 serii po 5 powtórzeń to już jak cardio. Elegancko