Wpis użytkownika rain w Hydepark

@rain koleżanko może wspólnie poszukamy rozwiązania? Również pracuje intelektualnie i często padam ze zmęczenia lub ucinam jakieś głupie drzemki (nawet 2-3x dziennie). Może poszukamy jakiegoś wspólnego mianownika i podpowiemy sobie rozwiązania?

do niedawna tak jak Ty piłem troszkę kawy (ok. 1,5-2 kg ziarna tygodniowo, w sumie nie piłem nic poza tym). Teraz, po zawale, wyluzowałem i pije 2 kawy dziennie - i to mega słabe. Zgodnie z wypisem ze szpitala wykupiłem sobie catering dietetyczny i żre papu dla cukrzyków (choć sam cukrzykiem nie jestem). Za kilka tygodni mogę dać znać jakie są efekty.

a swoją drogą w mediach społecznościowych wyskakują mi stałe reklamy zwalczania uzależnieni od dopaminy, gdzie objawy są takie jak u mnie (i chyba u Ciebie). Ale równie dobrze może to być jak z syndromem niespokojnych nóg…

Nootropy. Sam się muszę zaopatrzyć. Kiedyś byłem nawet na grupie na FB. Jest dużym wybór

@rain a nahui Ci betaalanina? Kofeina w sklepie sportowym, cyk gram do buzi, popić, zapalić papierosa, będziesz śmigać jak na amfetaminie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@rain miałem podobnie, u mnie powodem była za duża ilość kofeiny w organizmie, zmniejszyłem z 2 dużych kaw dziennie do jednego espresso i jak ręką odjął. Znalazłem badania, że są ludzie, którzy właśnie zmęczeniem reagują na kofeinę. https://www.medicalnewstoday.com/articles/326443

Does coffee make you tired? Here's whyAlthough coffee’s caffeine content makes it a stimulant, some people feel tired after they drink a cup. Learn about why coffee could make a person feel tired here.Medicalnewstoday

@rain Spróbuj kwasy omega 3 lub 3/6/9 bo dużo ludzi ma niedobory a wpływają m. in. na mózg.

Czy możesz napisać w skrócie co jesz w standardowym dniu, ile masz lat oraz ile ważysz? Być może coś ci podpowiem

@rain jak ze snem? I jak z dietą? Jak z błonnikiem i białkiem w diecie? Może za dużo węgli i cukrów w posiłkach i dlatego senność cię ogarnia?

Soplówka Jeżowata (często zwana Lion’s Mane), Cordyceps, Ashwagandha. Nootropiki lub adaptogeny. To nie kofeina ani inne stymulanty, działają stymulująco na mózg bardziej niż na fizyczny aspekt padania ze zmęczenia. Jadę na tym od trzech tygodni i powiem, że petarda. Początkowo myślałem, że to ściema, ale za namową siostry dałem szansę i okazało się, że efekty są spektakularne! Jest jedno ale. One nie przełamują bariery fizycznej. Jeżeli ciało potrzebuje odpoczynku czy snu to nawet dobry Boże nie pomoże. Wtedy już tylko stymulanty. Ale generalnie, jeżeli padasz na pysk to mózg dalej pracuje na pełnych obrotach, jest skupiony i możesz nadal rozwiązywać krzyżówki. Tyle że dalej padasz na pysk. Niestety trzeba brać jakiś czas żeby poczuć pełną moc, ale wg mnie warto dać szansę. Proponuje poszukać porządnego producenta, bo Fejsbuk jest pełen różnego badziewia.

@rain amfetamina

@rain w aptekach są szoty kofeinowe albo coś takiego. Podobno nie idzie po tym zasnąć przez dobrych kilka godzin 😉

@rain napiszę też od siebie. Bo może jeden na milion komentarzy zwróci twoją uwagę w dobrą stronę i to będzie to.
wiem, że duzo ćwiczysz. Ale czy dajesz sobie czas na regenerację? Może potrzebujesz odpocząć? Może za dużo wszystkiego?
Może nawet krótki spacer wokół bloku pomoże skupić myśli. Albo troszkę dłuższy w parku.
Zmiana dotychczasowego miejsca tej pracy może jest ciekawym pomysłem.
:slightly_smiling_face:

@rain amfetamina lub koks

Moze nie legalne ale na 100% działają xD tylko efekty uboczne ch⁎⁎⁎we

ogranicz kawę, duża ilość ma wpływ na przyswajanie minerałów i witamin. To co suplementujesz może być zbyt małą ilością. No, ale to mogą wykazać badania a nie w tym chyba rzecz.
Na pewno uzupełniaj elektrolity jeśli kawku to nałóg.
Ja już dawno ograniczyłem do jednej dziennie.

Natomiast bardziej pobudzająco działa guarana, o czym wspomniał @Chujogrzmot
ale musi być z czymś łączona, bo nie jest tak łatwo przyswajalna jak kofeina.
Ja stosowałem mieszając z małymi jogurtami.

a co do samych supli to dorzuć to co zawiera lecytynę. Zbyt duża ilość orzechów też nie jest wskazana, choć sam potrafię sprawić że znika zawartość michy w ciągu jednego mrugnięcia okiem. Możesz łupać pestki dyni jak już osiągniesz limit orzechów ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Prześpij się 20-25 min, ale nie więcej

@rain kolega kiedyś polecał jakieś tabsy z żen-szeniem tylko nie z apteki a ze sklepu dla koksów. Mi na rozbudzenie zawsze pomagało po prostu jedzenie.

Guarana mega pobudza w moim przypadku, polecam :)

@rain jesteś profesorką na uczelni?

@rain metylofenidat

@rain Zrób sobie serię 20 przysiadów, to da Ci chwilową energię.

@rain witaj w klubie odpornych na działanie kawy, mam tak niskie ciśnienie, że mogę wypić kawkę i nic mnie nie powstrzyma przed zaśnięciem, może spróbuj pić więcej wody

Pseudoefedryna, amfetamina, mefedron

@rain Jeśli masz naturalnie niskie ciśnienie krwi, dodatkowo obniżone regularnymi ćwiczeniami to może pomóc podniesienie poziomu elektrolitów. Zwiększenie ilości soli w diecie lub roztwór do picia, tylko proszę nie przesadzać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

"Picie wody litrami" dodatkowo zbija ciśnienie.
Obawiam się, że prowadzisz zbyt zdrowy tryb życia do pracy umysłowej ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Amfetamina ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@rain Pomijając suple to masz dobry sen/regenerację?

Kreatyna, zielona herbata, mix witamin 🙄

@rain metylofenidat, receptomat i elo

@rain orzechy włoskie z tym pomagają... A kawa to przypadkiem nie szkodzi? W sensie pomaga początkowo ale przy długotrwałym używaniu to tylko przeszkadza.