Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Sport Domyślna

Kategoria: Sport

  • 201 członków
  • 8003 wpisy

GURU

w Sport

4

Zacznę pierwszy 🙂

2 200 000 - 1800 = 2 198 200

Pokaż więcej komentarzy (7)

GURU

w Sport

7

Zapytałem się wczoraj o możliwość stworzenia nowego targu, dla tych, którzy chcą jakoś dokumentowac swoje zmagania z przerzucaniem żelastwa. Dzięki użytkownikowi @Aramil powstał (na prawdę podoba mi się ten tag) na którym dokumentujemy treningi siłowniane. Trening w rozumieniu ogólnym, bez podziału na konkretne partie mięśni (no chyba, że ktoś sobie będzie chciał dopisywać). Każdy trening opisujemy przybliżoną wagą przerzuconych ciężarów - na oko, bez przesadnej dokładności, żeby nie komplikować liczenia. Np klatka - 10 serii po 50 kg i barki 10 serii po 30 kg i na przykład 5 serii po 15 kg na triceps.
Czyli 500 kg + 300 kg + 75 kg = 875 kg, na trening.
Wynik odejmujemy od masy ORP Błyskawica , czyli około 2200 ton - 2 200 000 kg. Po osiągnięciu tej wartości liczymy następne 2 200 000 kg, aż uzbiera się większą flota okrętów 😛
Czyli na przykład 2 (dwójka, jako drugi okręt floty 😛). 2 200 000 - ileś tam = ileś tam i ogólnie sposób wszystkim trenującym z znany.
Zapraszam do ćwiczeń i zabawy lub blokowania 🙂

Pokaż więcej komentarzy (6)

Lider

w Sport

9

24 389 472 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 15 - 15 - 15 - 15 = 24 389 352

Podczas urlopu jednak kompletnie wybiłem się z rutyny i dziś nieśmiało do niej wracam. Jest ciężej niż myślałem, ale parę dni rozruchu i będę śmigał jak w zeszłym miesiącu! 😁

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Pokaż więcej komentarzy (6)

GURU

w Sport

5

Pomyślałem sobie, że fajnie by było, jakby istniał dodatkowy tag, dla ćwiczących na siłowni. W sensie, żeby liczyć ogólną wizytę, w tym przybytku intelektualnych rozkoszy. Bez podziału na trening pleców, bica, klaty, łydki, d⁎⁎y... Po prostu, że był trening. Teraz nie wiem tylko, jak to liczyć. Czasem? Ilością powtórzeń? Spalonymi kaloriami?

GURU1

Kilogramy ¯⁠\\⁠⁠(⁠ツ⁠)⁠⁠/⁠¯

Mocarz2

@razALgul Łącznie przerzucone. Np. sztanga 4x12x70 + Drążek 4x12x100 + Biceps 4x12x25 i masz przerzucone circa 9,3tony. Liczby wyglądałyby fajnie na podsumowaniu, ale imho to chyba najbardziej upierdliwy sposób liczenia treningu z racji dużych liczb i nierówności między ćwiczeniami (bo biceps a pełne nogi to kosmiczna różnica).

GURU1

@Aramil może to być faktycznie upierdliwe ale za to jak sobie wpiszesz że przerzuciłeś dzisiaj 10 ton to to może być bardzo motywujące i... fajnie wygląda.

GURU1

@Lubiepatrzec może spróbować uogólnić ilość przerzuconych kg. Jakbym ja miał teraz podliczyć dokładnie trening, to bym sie pogubił.

Mocarz1

@razALgul Uproszczenia byłyby spoko, ale nawet żeby zaokrąglić wyniki, trzeba sporo policzyć (chyba, że ktoś zawsze robi ten sam zestaw, wtedy po pierwszym razie można przepisywać).
Takie np. byłoby spoko, te niecałe 2200 ton okrętu to niektórzy nawet co roku by robili. Tylko pytanie jak wielu zrezygnuje przez liczenie każdego kilograma.

GURU0

@Aramil ale wiesz, zaokrąglenie/podanie ilości "mniej więcej", to i tak duże uproszczenie. Trzeba przyjąć inna masę 😛 nie okręt, tylko chyba księżyc 😛

GURU0

@Aramil dla przykładu, mój dzisiejszy trening, to byłaby trójka wg Twojego zaproponowanego planu i na oko 1500 kg., z tym, że jeszcze nie skończyłem... 😛

Mocarz1

@razALgul No tak, w tagach brak polskich liter. Tam jest liczba mnoga. Założenie byłoby takie, że budujemy flotę, a nie tylko jeden mały okręcik 😉

PS: No i mimo niechęci do liczenia kilogramów, sam pomysł zaczyna mi się podobać xD

Mocarz1

@razALgul

Teraz nie wiem tylko, jak to liczyć. Czasem? Ilością powtórzeń? Spalonymi kaloriami?

I w tym momencie wracamy do:

podziału na trening pleców, bica, klaty, łydki, d⁎⁎y

😉

Jak regularnie trenowałem to robiłem sobie zapiski w stylu "trening: pełny, częściowy, lajtowy" pod kątem regeneracji. I może tutaj zrobić podobnie:

4 to trening do całkowitego upadku (niezależnie czy FBW czy partia splita)

3 to pełnoprawny trening, ale bez dobijania się

2 to lekki, ale pełny trening albo parę sekcji obsłużonych porządnie, a na resztę brakło czasu

1 to po prostu rozgrzewka, pomachanie hantelkami czy inne takie

Mocarz1

@razALgul Jeśli ma być prosto to nawet i bez czasu. Zwłaszcza, że czas jest tu częścią oceny.
Lajtowe machanie sztangami przez godzinę bo się pracować nie chciało oraz nawalanie szybko paru ćwiczeń do upadku w przerwie między pracą i grillem - obie opcje będą tu "dwójką" jako poziom zaangażowania.
Po prostu jeden długo i lekko, a drugi to niedokończony sprint.

Pokaż więcej komentarzy (23)

Gruba ryba

w Sport

37

Witajcie Sportowe Świry tym razem ;)

Mamy już potwierdzenie wyników od wiec czas najwyższy na podsumowanie lipca, w końcu już grubo po pierwszym ;)

Grupka ma się dobrze, stabilnie 84 użytkowników, aktywnych 54- tylu zarejestrowało kroki, a najwięcej:

1. @gryzli - 1 023 018 (Oo ?!)

2. @enron - 681 699

3. @AdelbertVonBimberstein - 656 826

zachęciło 40 z nas, podium przedstawia się następująco:

1. @enron - 460.0 km

2. @scorp - 297.9 km

3. @Mjelon (tutaj mam pewne wątpliwości, czy dobrego usera oznaczam, jak coś zgłoście proszę)- 280.2 km

zachęcił jedyni 26 z nas, najdalej zaszli:

1. @WujekAlien - 360.5 km

2. Ewelina - 207.0 km

3. @scorp - 175.8 km

30 odważnych, na podium lądują:

1. Michał Czubkowski - 1,369.6 km

2. @pluszowy_zergling - 1,052.1 km

3. Marcin Padło - 726.0 km

No i nasze mimo wakacyjnego okresu jedynie 10 sktywnych, najwiecej w wodzie pokonali:

1. @wonsz - 48,700 m

2. @Aleksandros - 7,666 m

3. @notak - 3,022 m



Wszystkim serdecznie gratuluję, miło widzieć nowe twarze na podium w prawie każdej dyscyplinie, tak trzymać!
P.S. Kiedyś numerowanie listy na hejto działało niebo lepiej.
P.S. 2: Nowe wyzwania lada moment się pojawią, wieć wiecie, nie spać ;P

Gruba ryba2

Dzięki @nxo dobra robota 😎 Zabawne, przebiegłem z dokładnością do kilometra tyle samo co w czerwcu xD Muszę się poprawić cuś

GURU0

@nxo czy to błąd, że ją na hejtostats nie widzę użytkownika @Aleksandros i @notak ?

Gruba ryba2

@razALgul tutaj zbieram dane z grupy na garmin connect, nie z hejtostats, wiec listy mogą się różnic 😉

GURU1

@nxo to jeszcze pozwolę sobie się o coś zapytać. Masz może jakiś pomysł, jak do treningów dodać np. trening na siłowni? Nie wiem, może mierzyć go czasem, albo ogólna ilością powtórzeń ? Ewentualnie, czy w ogóle jest sens?

Gruba ryba2

@razALgul te treningi mozesz jedynie u siebie ocenic pod wzgledem statystyk, garmin w grupach nie ma żądnych wyzwań z tym zwiazanych, musiałby każdy raportować, wiec lepiej skupić się na zbieraniu danych np na hejtostats 😉

Pokaż więcej komentarzy (13)