Sztafeta

25 233,45 + 14,21 = 25 247,66

Zmusiłem się na poranny bieg, budzik na 5⁴⁵, ale wstałem dopiero o 7¹⁵ i od razu w buty.

No nie jest to do końca moja bajka. Ostatnio próbowałem biegać rano dokładnie rok temu.
Generalnie jak biegam to jak nie zaskoczy po 11km to już nie zaskoczy w ogóle. Nie zaskoczyło.

Jak będzie okazja to będę trenował poranne biegi, bo trzeba się konfrontować z dyskomfortem.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

25 203,45 + 8,00 + 10,00 + 12,00 = 25 233,45

Tyle z tego tygodnia:)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 193,43 + 10,02 = 25 203,45

Poranny rozruch i zwiedzanko. 😃

Tydzień zamknięty w 71 kilometrach.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 188,42 + 5,01 = 25 193,43

Poranny trening na wyjeździe

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 175,72 + 8,50 + 4,20 = 25 188,42

Rano droga samuraja była drogą samotną, ale po południu uczyłam dziecko jeździć na rowerze i jeszcze trochę dystansu wpadło, bo nam bardzo dobrze szło.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 173,02 + 2,70 = 25 175,72

Dzień 9 (51)

Kawałek dalej tym samym tempem.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 163,87 + 9,15 = 25 173,02

Z Psem!

#psy

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 156,87 + 7,00 = 25 163,87

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 152,66 + 4,21 = 25 156,87

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 141,58 + 11,08 = 25 152,66

Miało być więcej ale zawoziłem córkę do wakacyjnej prac, wróciłem się o 7:30 i było już trochę za ciepło. Skończyło się na 11km ale jutro spróbuję więcej.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 125,30 + 16,28 = 25 141,58

Ucieczka przed burzą

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 087,91 + 10,84 + 7,69 + 10,53 + 8,33 = 25 125,30

Powrót po 2 tygodniowych wakacjach, na których postawiłem być rurkowcem i z większych aktywności były tylko 3 trekkingi 😊 3 wybiegania plus interwały w upale chyba jakaś klątwa bo ostatnio jak mam robić to zaczyna grzać 😅

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 081,91 + 6,0 = 25 087,91

"Nie mam czasu na aktywność" to najczęstsze kłamstwo jakie słyszę. Każdy ma czas, każdy jest w stanie znaleźć 20-25-30 minut. Ile siedzisz na telefonie gapiąc się w ekran?

...

Żona wróciła trochę później więc ten bieg został delikatnie skrócony- ale był i było fajnie. Zaczęło kropić ale nadal- parówa nieziemska. Ogólnie to był dylemat- longasek w ciągu dnia czy siłownia, ale ciężary były tylko w poniedziałek więc wygrał rozum z sercem.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

25 061,28 + 7,38 + 9,89 + 3,36 = 25 081,91

Jak na mnie to turbo aktywny tydzień biegowy ^^ ale zaczynamy nowe rozdanie i zobaczymy jak długo uda się je utrzymać ^^

2 razy baza i 1 raz trochę (ale tylko trochę) jakości w ramach treningu firmowego, z którego musiałem uciekać, bo się rano spieszyłem :)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 054,80 + 6,48 = 25 061,28

K⁎⁎wa, znowu musiałem na kibel :P No nic, tydzień będzie adaptacyjny, zmniejszę kilometraż troszkę i od poniedziałku wracam na wyższe obroty.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 045,20 + 4,54 + 5,06 = 25 054,80

Wczoraj poranny z Psem i wieczorny bez Psem bo się objadł a z pełnym brzuszkiem mu nie wolno.

#psy

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 032,13 + 13,07 = 25 045,20

Mocny, interwałowy trening o poranku.

Trzeba szlifować formę przed startem za 2 tygodnie 😀

Kilometrówki wpadły średnio po 3:58

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 029,72 + 2,41 = 25 032,13

Dzień 7 (49)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 027,72 + 2,00 = 25 029,72

Burger z frytkami, na pół godziny przed bieganiem, to baaaardzo zły pomysł... :(

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 015,72 + 12,0 = 25 027,72

Jeśli chcecie możecie posłuchać mojego sapania w 4k. 😉

https://youtu.be/1SEqcwyZv4E?si=ABfqkVEzziebi_Mq #adelbertbiega

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie