Zdrowie

#zdrowie
kończąc dzisiejszy wątek moich ćwiczeń na zmęczone plecy, dodaje jeszcze przykład ćwiczenia statycznego, które bardzo lubię.
mało męczące :smiley:
chodzi o pierwsze ćwiczenie

https://www.youtube.com/watch?v=70jYpm1lBlY

#zdrowie
zasiedziałem się przez zimę i znowu łupie w krzyżu.
postanowiłem wrócić do tych ćwiczeń.proponuję przynajmniej raz dziennie, zajmują dosłownie kilka minut i działają, przynajmniej na mnie. do tego jakieś tam luźne pojedyczne wg uznania i mam nadzieję powitać wiosnę młodszy o 20 lat :grinning:

https://www.youtube.com/watch?v=DJ7Xb5a_f4M

#chwalesie
oh jak dobrze, jakoby dolne plecy wygrały w totka

Wystarczy 5 dni nadmiernego spożywania batonów czekoladowych, chipsów i innego śmieciowego jedzenia, by doszło do zmian w aktywności mózgu. Niemieccy naukowcy wykazali, że krótkoterminowe spożywanie słodyczy i tłuszczów uruchamia mechanizm gromadzenia tłuszczu w wątrobie oraz zaburza

W ostatnich latach coraz więcej badań wskazuje na to, że choroba Alzheimera może być spowodowana nie tylko schorzeniem neurologicznym, ale również infekcją. Jak to możliwe? Naukowcy znają odpowiedź.

Dzisiaj upłynął miesiąc, odkąd nie jem słodyczy. Tylko miód do herbaty i owoce. Czuję różnicę, czuję się lepiej.

To dla mnie duża zmiana, bo całe życie jadłem zbyt dużo cukru.

#chwalesie #zdrowie

#zdrowie #cukrzyca #heheszkinauka #dziwnekotki &źródło

Ostatnio szedłem do lekarza rodzinnego zrobić badania profilaktyczne, po dłuższej przerwie. Trochę z duszą na ramieniu. No bo jednak 39 lat i nadmiarowe kilogramy... - teraz czytam wyniki i niedowierzam... ABSOLUTNIE, STUPROCENTOWO ZDROWY CHŁOP

Od razu inne samopoczucie 😉 Życzę zdrówka wszystkim!

#oswiadczenie

Dziś będzie #protip #zdrowie #sport #kolano
Kojarzycie ten test gościa który przez X lat specjalnie "strzelał" sobie stawami jednej dłoni by udowodnić że to "przeskakiwanie" nie powoduje trwałych uszczerbków na zdrowiu?
I może tak jest z dłońmi, które nie sa obciążone ale nie jest tak z kolanami.
Jeśli kolana ci "strzykają" np przy przysiadzie to wiedz że w przyszłości będziesz miał z nimi problem.
I nie daj sobie wmówić że będzie inaczej. nie daj uśpić swoich obaw.

Jeśli masz ten "problem" to lepiej wdrożyć elementy zapobiegające zbyt szybkiemu zużyciu kolan.
To jak szybko będziesz mieć większe problemy zależy oczywiście od twojego trybu życia i tego co jesz.
Odwapnienie kości, RZS i zużycie stawu zależne jest od wielu czynników np od tego jak intensywnie użytkujesz kolana, jak dużo jesz cukru (ogólne zapalenie organizmu), jak szybko twój organizm się regeneruje (czy dostarczasz mu odpowiednią ilość witamin i minerałów by mógł to robić).
Przykładowo kolagen (który tak często jest obecnie reklamowany w TV) wpływa nie tylko na skórę ale również na stawy. Na ich regenerację. A kolagen to... tak naprawdę żelatyna. Jesz za mało żelatyny to będziesz miał problem ze stawami. Za mało jesz wapnia to możesz mieć problemy z odwapnieniem kości. Oczywiście na wchłanialność wapnia czy przekształcenie żelatyny w kolagen mają wpływ inne mechanizmy które potrzebują do działania odpowiednich ilości składników odżywczych. Czasem jakiś mechanizm nie działa bo jesz za mało jakiejś witaminy a czasem bo masz innej za dużo lub tez wchłanianie którejś blokuje jakaś choroba czy metale ciężkie w pożywieniu.
Więc jeśli wpis ten dotyczy ciebie to po prostu zacznij sie tym interesować.

ps. Nie jestem lekarzem. Po prostu ciut bardziej się interesuje. Także nie musicie mnie słuchać i możecie ten wpis olać. Czas pokaże czy to był właściwy wybór.

Kontakt człowieka ze zwierzętami niesie ze sobą wiele korzyści – wspomaga procesy leczenia, ułatwia radzenie sobie ze stresem, bólem i znacznie poprawia naszesamopoczucie. Podobne działanie ma śmiech, który dotlenia, odpręża, wspomaga wydzielanie endorfin, umożliwia odreagowanie

Dobranoc. Słodkich snów. #dobranoc #sen #bezsennosc #zdrowie #ciekawostki

Siema, jakieś rady na przemieszczający się kamień nerkowy? U lekarza już byłem, leki mam ale czy coś jeszcze można zrobić żeby sobie pomóc?

#zdrowie #leki

Jakie badania warto zrobić po 30? Co prawda czas przekroczenia tego progu już trochę za mną i coś tam zrobiłem, ale może warto zbadać coś jeszcze czego nie jestem świadom.

#zdrowie #pytanie

23 lutego to Światowy Dzień Walki z Depresją. Na temat tej choroby mówi i pisze się coraz więcej, bo chorych wciąż przybywa. Niestety, leczenie podejmuje tylko co trzecia osoba z depresją się zmagająca.

Według danych statystycznych Narodowego Funduszu Zdrowia (NFZ) w Polsce z depresją, najczęstszą chorobą psychiczną, zmaga się 1,5 mln osób i tylko co trzecia z tej grupy się leczy

#wiadomosciswiat #spoleczenstwo #zdrowie #psychologia

https://dziennikbaltycki.pl/23-lutego-obchodzimy-swiatowy-dzien-walki-z-depresja-ile-osob-podejmuje-leczenie-a-ile-przegrywa-z-choroba/ar/c1p2-27291011#M%C4%99%C5%BCczy%C5%BAni%20nie%20radz%C4%85%20sobie%20z%20emocjami

>Aspartam, jeden z najpowszechniej stosowanych sztucznych słodzików (jest obecny choćby w napojach gazowanych) może powodować uszkodzenia naczyń krwionośnych. Pokazały to ostatnie badania naukowców z Instytutu Karolinska w Szwecji. Naukowcy obwiniają za to m.in. insulinę wydzielającą się pod wpływem słodkiego smaku. Choć badania na razie przeprowadzono na zwierzętach, naukowcy ostrzegają, że "sztuczne słodziki przeniknęły niemal do wszystkich rodzajów żywności", dlatego koniecznie trzeba sprawdzić ich długoterminowy wpływ na zdrowie.
https://www.medonet.pl/zdrowie/wiadomosci,popularny-slodzik-pod-lupa-naukowcow-ze-szwecji--to--co-odkryli--budzi-obawy,artykul,35849588.html
#jedzenie #zdrowie

Angina

Pomimo pewnych minusów, zatrudnienie w korpo ma swoje plusy - tym razem w postaci ubezpieczenia zdrowotnego z lekarzem online - nie spodziewałem się, że o tak późnej porze będzie jeszcze ktokolwiek dostępny - ale był, więc zaoszczędziło mi to wycieczki do lekarza jutro i zarażania innych :sneezing_face:

#angina #choroby

Pierwsza najlepsza decyzja dotycząca izoteku - wzięcie go.
Druga najlepsza decyzja dotycząca izoteku - odstawienie go :fireworks:
U mnie trochę się sprawdził, ale koniec końców siał taki zamęt, że koszt znacząco przewyższył zysk.

#zdrowie #izotek #nfz no i #ama jakby ktoś chciał brać, waha się i chce coś wiedzieć.

Wczoraj wyszliśmy z synem ze szpitala, ale okazało się równocześnie, że jeden chłopak z sali jest chory na grypę B :confused:
Młody dostał receptę prewencyjnie i wtedy się dowiedziałem, że są ogromne problemy z dostaniem leku. Jemu sie udało zdobyć, po receptę dla siebie nawet nie idę.

Zdrowia!
Jak macie wybór, to nie zarażajcie się teraz grypą 😛
#zdrowie #grypa

https://www.doz.pl/czytelnia/a18205-Dlaczego_leku_na_grype_brakuje_w_aptekach_Kiedy_i_jak_stosowac_oseltamiwir

Właśnie sobie przypomniałem, że mam 39 lat. Aż mnie zabolało w boku.

#oswiadczeniezdupy

W tym i następnym tygodniu mam przegląd stanu zdrowia ciała, coroczna tradycja.
Badania:

* krwi (morfo, próby etc.)
* mocz/kał (zawsze mam trochę stracha, że upuszczę te kubeczki)
* USG klatki
* USG brzucha
* USG tarczycy
* USG transrektalne prostaty
* RTG klatki piersiowej/kręgosłupa
* USG jąder
* USG kolan
* Okulista/dno oka i atropina
* Zęby
* RTG twarzoczaszki

Trochę tego się zebrało. Boje się trochę, lecz trzeba to zrobić. 💪
Robicie roczne przeglądy? Obrazek dla plusików.

#zdrowie #badania #profilaktyka