#zdroweodzywianie

Ale miałem dzisiaj rozmowę z #smietankaemigracji polskiej:

UWAGA BZDURY NIŻEJ

Twierdził m in:

- każda ilość celulozy (błonnik) jest szkodliwa dla człowieka

- każda ilość cukrów prostych "karmi raka i patogeny"oraz bakterie candidia w jelicie i jest to trudno odwracalne (to samo z mlekiem uht)

-człowiek jest od początku mięsożercą (ja uważam, że wszystko) i na dowód dawał zęby człowieka (ja uważałem że trzonowce i długość jelita to dowód wszystkożernosci on uważa że taka budowa tych zębów tego nie potwierdza. Dodatkowo w ślinie mamy amylazę- enzym służący wyłącznie do trawienia węglowodanów roślinnych.)

-najzdrowsze tłuszcze to te zwierzęce: smalec, masło jaja a nie oliwa z oliwek i olej z awokado bo te zabijają jakiś tłuszcz z którego zbudowany jest mózg (nie pamiętam jaki).

No i creme de la creme: alkohol co prawda jest szkodliwy ale narkotyki nie wszystkie. xD już nie pytałem czy przypadkiem nie chodzi mu o mefedron.

KONIEC BZDUR

Popieral się autorytetem rosyjskiej profesor z uniwersytetu w Moskwie u której kupil prywatny 2.5 godzinny wykład i tutaj mi się zapaliła czerwona lampka :izakaya_lantern: * bo uważam, że rosyjska nauka (a zwłaszcza to co eksportują na zachód) jest podporządkowana polityce i ma na celu zachwianie zaufania ludzi.

zachodu do własnego stylu życia.

A jakie są fakty?

Celuloza niezbędna dla zdrowia człowieka. Ludzkie enzymy jej nie trawią, ale stanowi ona kluczową pożywkę dla mikroflory jelitowej (która produkuje z niej prozdrowotne krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe) oraz mechaniczną „szczotkę” regulującą perystaltykę jelit. Niedobór błonnika drastycznie zwiększa ryzyko raka jelita grubego, zaparć i chorób serca.

Komórki nowotworowe zużywają glukozę w procesie glikolizy (efekt Warburga), ale odcięcie cukrów z diety nie leczy raka – organizm w razie braku węglowodanów sam wyprodukuje glukozę z białek i tłuszczów (glukoneogeneza). Candida albicans to naturalny element mikrobiomu jelitowego; jej patologiczny przerost wynika z głębokiego spadku odporności lub agresywnej antybiotykoterapii, a nie ze zjedzenia owocu czy wypicia mleka UHT (które jest po prostu mlekiem poddanym krótkiej, bezpiecznej sterylizacji termicznej).

Oliwa z oliwek i olej z awokado (kwasy jednonienasycone oraz polifenole) nie niszczą mózgu. Wręcz przeciwnie – badania neurologiczne potwierdzają ich działanie neuroprotekcyjne (chronią przed Alzheimerem i demencją). Jaja są zdrowe (bogate w cholinę), ale smalec i masło to głównie tłuszcze nasycone. Ich nadmiar podnosi poziom cholesterolu LDL, co prowadzi do miażdżycy naczyń krwionośnych – w tym naczyń mózgowych, zwiększając ryzyko udaru.

Alkohol to toksyna, ale robienie z nielegalnych substancji „bezpiecznej alternatywy” to błąd. Stymulanty (amfetaminy, katynony jak mefedron) są skrajnie neurotoksyczne, niszczą gospodarkę dopaminą i doprowadzają do psychoz.

(Drugi fragment wpisu zredagowany przy użyciu ai- wykorzystano jednak moją wiedzę pozyskaną m.in. z kanału YT dr. Bartek).

#dietetyka #zdroweodzywianie

*Może być to Emoji czerwonej lampki, nie? xD

Co myślicie o takim składzie? Jest to zdrowe? Nie jest? Oczywiście w ramach dodatku a nie głównego składnika i biorąc pod uwagę dietę niskocholesterolową
#jedzenie #zdroweodzywianie

Mały protip.

Jeśli chcesz ograniczyć kalorie bo trudno zadozować z butelki małe ilości oleju to polecam zakup takiej butli z rozpylaczem.

Robi robotę- dwa tryby rozpylania (mgiełka, strumień) i otwierana klapka z klasycznym wylewem z góry.

13.99 zł na Amazon.

https://www.amazon.pl/gp/aw/d/B0DPDYGKGB?psc=1&ref=ppx_pop_mob_b_asin_title

Jedno uśrednione psiknięcie to 0.25 g (2kcal).

Kropla ze standardowej butli to około 1.5-2g (13-18 kcal). Wartości dla oliwy z oliwek.

#chudnijzhejto #zdroweodzywianie #odchudzanie #deficyt

Jednocześnie zachęcam do liczenia kalorii i jedzenia minimum 1.5-2g białka na kg masy ciała, około 30-40% zapotrzebowania kalorycznego dostarczać ze zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek, tłuste ryby, jaja, olej z awokado). Węglowodany traktować jako narzędzie i jeżeli nie uprawiasz sportu ograniczyć ja do minimum.

#ciekawostki #zdroweodzywianie #jedzenie #zdrowie

Od jutra będę żywić sie tylko kanapkami z masłem orzechowym i bananem!!!
#jedzenie #zdroweodzywianie #hejtokoksy

Wcinajcie daktyle!
#zdroweodzywianie #ciekawostki

macie jakieś sposoby żeby precyzyjnie wyliczyć ile się nałożyło serka na kanapki albo Ile ma pojedyncza kromka pieczywa chrupkiego?

niby pierdoła ale chcę być precyzyjny. Chyba rozumiem czemu nie robicie kanapek, łatwiej wszystko osobno zważyć i wrzucić do michy.

edit:
okej mam tam równe łyżeczki i gramy ale mimo wszystko nie jest to precyzyjne, np. wylicza: 1 łyżeczka to 15 gram a 4 to 100 gram 😛

#dieta #fitatu #piekloperfekcjonistow #jedzenie #zdroweodzywianie

Ile trawi sie rozmaite żarcie w waszym bruszku:
#ciekawostki #zdroweodzywianie

#ciekawostki #zdroweodzywianie

Cukier trzcinowy to wciąż sacharoza, czyli ta sama cząsteczka, która zawarta jest w cukrze białym. Na ich tle syrop glukozowo-fruktozowy nie jawi się wcale jako „zdrowsza” alternatywa – wyjaśnia dr Katarzyna Wolnicka, specjalistka w dziedzinie dietetyki i edukacji żywieniowej z

Znajoma wrzuciła fotkę z klasy jej syna (2 klasa podstawówki, miasto powiatowe Polska B). Ponad 1/3 klasy otyła, ponad połowa z nadwagą. Tu gdzie mieszkam w Azji jest co prawda mieszanka narodowa w szkole, ale max. 5% jest otyła podobnie jak to było w Polsce w latach 90. jak ja byłem w szkole.
Czy to jest w Polsce teraz norma czy raczej odstępstwo i w skali kraju nie jest aż tak źle? Przecież od dobrych 2 dekach wszędzie się ludzi uświadamia o zdrowym odżywianiu, ludzie coraz więcej patrzą na składy, zawartość cukru itp., nie mówiąc już o tym że społeczeństwo się bardzo wzbogaciło więc zainteresowanie zdrowym trybem życia powinno być znacznie większe niż 20 lat temu!?

#zdrowie #dzieci #nadwaga #szkola #edukacja #zdroweodzywianie

Czy to zostały wyhodowane jakieś wysokobiałkowe kuciaki, czy też trwa walka z niemięsnymi produktami, wskazującymi że zawierają sporo białka?

#gownowpis #jedzzhejto #zdroweodzywianie

Ale te zielone chipsy Carouby pyszne.
Psiaczyłem "Po cholerę groch sadzisz na c⁎⁎j nam groch, bób byś jakiś zasadziła", ale nie, pycha są.
Tylko trzeba je wcześniej i szybko zrywać bo szybko się robią łykowate.
Do sałatek też się nadają podobno.
Aż dziwne że ich komercyjnie nikt nie hoduje, w każdym razie nigdy nie widziałem w sklepie ani na targu, widziałem tylko tą drugą odmianę, którą trzeba obierać.

#chlopakizdzialeczek #groch #groszekcukrowy #warzywa #zdroweodzywianie #jedzenie #dzialka

Dzisiejsze drugie śniadanie sponsoruje literka S. 😛

#sniadanie #zdroweodzywianie #ser #spolem #prl #jedzenie #białko

#zdroweodzywianie to moja pasja.

Dałem trochę tw.. białego sera z sosem chili (niestety nie Heinz) bo by mnie Albercik znalazł i zamordował.

#jedzenie #sniadanie

Nawyki żywieniowe- wybierz mądrze.

Możesz zjeść na kolację talerz pełen warzyw z porcją mięsa~750g jedzenia (to nie musi być chili con carne, zamiast tego jakiś inny kawałek, np z obiadu lub kurczak w podobnej gramaturze), albo wepchnąć w siebie dwie mizerne kajzerki z serem i ketchupem i nadal być głodnym.

Obie opcje około 600-650 kcal. Wybierz mądrze.

Sorry za już rozgrzebane jedzenie xD

#dobrenawyki #odzywianie #chudnijzhejto #odchudzanie #zdroweodzywianie

Będzie już kilka lat jak moja siostra zaczęła się "odchudzać".
Przyjechała do kraju na wakacje z rewelacją- jej koleżanka piła BIAŁKO i schudła!

Pierwszy dzień, gorące przywitanie, moi rodzice zamówili pizze, zrobili kolację itd. i po tej uczcie wchodzi siostra, cała na biało, wypinając brzuch jęczy:

-Aaaaach, ale się nażarłaaam, a jeszcze trzeba to białko wypić! Eee...

Ot, wiedza o żywieniu w pigułce.

#dobrenawyki #odzywianie #zdrowie #odchudzanie #zdroweodzywianie

Codzienne jedzenie świeżego mango może zmniejszać insulinooporność u dorosłych osób z nadwagą lub otyłością i potencjalnie obniżać ryzyko cukrzycy - informuje pismo "Nutrients". [...] Naukowcy z Illinois Institute of Technology (USA) zbadali wpływ regularnego spożywania

Wystarczy 5 dni nadmiernego spożywania batonów czekoladowych, chipsów i innego śmieciowego jedzenia, by doszło do zmian w aktywności mózgu. Niemieccy naukowcy wykazali, że krótkoterminowe spożywanie słodyczy i tłuszczów uruchamia mechanizm gromadzenia tłuszczu w wątrobie oraz zaburza

#heheszki #silownia #zdroweodzywianie 😉

Aaa.. zastanawiałem się, czy potrzeba. Zaszkodzi jakoś bardzo tłumaczenie?

"Kiedy weganie spotykają się na siłowni"

😉