bartek555Lider
13piorunówUlozylem sobie diete na okres masowy.
Zaczynam od 3200kcal. Rozpiska jest na 2900, bo 300 zostawiam sobie na przekaski, bez ktorych jest po prostu smutno :)
Warzywa beda sie zmienialy, w zaleznosci na ci przyjdzie ochotka.
Oczywiscie twarog znalzl miejsce.
@AdelbertVonBimberstein

Tak patrzę co to za jajo które ma 140 gram xD
No i jest wersja z prosta salatka z tunczyka (w sosie wlasnym) z majo. Oczywiscie winiary.
I inna wersja ze szprotami z oliwy z oliwek.
Eh… jeszcze 4h lotu




























