Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#bezsennosc

GURU

w Wiadomości Polska

4

Niewyspany jak Polak. Straty w gospodarce są przez to ogromne

Co najmniej 8 mld zł rocznie traci gospodarka przez bezsenność i zły sen, na które skarży się ponad 40 proc. obywateli. Firmy cierpią, ponieważ znacznie obniża to produktywność pracowników - informuje piątkowa 'Rzeczpospolita'. [...] "Źródła stresu są zróżnicowane - od presji zawodowej, przez

GURU

w Zdrowie

4

Eksperci twierdzą: ziewanie może być bardziej niebezpieczne niż myślisz

Często ziewasz? Potrzebujesz trzeciej lub czwartej filiżanki kawy, żeby przetrwać popołudnie w pracy? Takie oznaki senności mogą być sygnałem ostrzegającym poważnym deficytem snu, który może stanowić zagrożenie dla twojego fizycznego i długoterminowego stanu zdrowia, według nowych wyników od

Gruba ryba

w Gównowpis

18

Osiem godzin snu to spisek reptilian, nie da się.

Gruba ryba0

Ciesz się tym, że chociaż snu głębokiego miałeś całkiem sporo. Ja miałem 67 minut, a spałem dzisiaj równiutkie 7 godzin. Zdarzają się noce po mniej niż 10%, wczoraj było 5.

Pokaż więcej komentarzy (9)

Gruba ryba

w Hydepark

38

Ile godzin przeciętnie śpicie? Wszelkie źródła podają min. 7h, ale to bardzo indywidualna sprawa. Mnie zazwyczaj wystarcza 6-6.5h, a kiedyś to i nawet 5 było ok. Krytyczną granicą jest jakieś 4.5h - poniżej jestem umierający.

Istotna jest też głębokość snu - czy mózg wejdzie w fazę REM oraz to żeby nie żreć przed spaniem i nie doświetlać się ekranem czy to telefonu czy kompa.

Podobnie brak stresu. Człowiek wyluzowany śpi lepiej, niż ten z problemami.

Ile przeciętnie śpisz?

  • Mniej niż 5h na dobę2%
  • 5-6h24%
  • 7-8h56%
  • Więcej niż 8h13%
  • Nie śpię w ogóle, bo trzymam kredens5%

648 głosów

Pokaż więcej komentarzy (38)

Gruba ryba

w Gównowpis

42

Taaak, deliberacje o tym, jaki to by nie kupić nowy czajnik, to jest temat dnia tej nocy.

Pokaż więcej komentarzy (9)

Fenomen

w Hydepark

1

Jak poprawić jakość snu?
Mam trudności z zasypianiem a kładę się spać o stałych porach. Od 3 dni przebudzam się koło 3. Mam trudności z wstawaniem, budzik jest nastawiony ale tylko gaszę i śpię dalej.

Autorytet1
Autorytet0

U mnie przeważnie problemy ze snem są oznaką zbyt małej aktywności fizycznej. Przeanalizuj, może szybki spacer codziennie naprawi Ci sen - no chyba że masz dużo aktywności, to musisz szukać dalej 😅.

Pokaż więcej komentarzy (5)

Lider

w Hydepark

14

Znalazłem taki syropek w szafce, ile na 83kg chłopa tego wziąć na dobre spanie? @cebulaZrosolu @Cybulion bo wy chyba stosujecie.

Pokaż więcej komentarzy (12)

Autorytet

w Gotojzhehto

4

Mam dla was przepis:

Czarne sery jak Crews Terry(Sterniczki czekoladowe)

Składniki:

250 g twarogu (tłusty, dobrze rozgnieciony)

2 jajka (żółtko i białko osobno ubić)

1,5 łyżki cukru

opakowanie wanilinowego cukru

50 g gorzkiej czekolady (wiórki)

1/2 łyżeczki ostrej papryki/chilli w proszku (lub mniej, do smaku)

Szczypta soli (znów do smaku, ja lubię połączenie chili z  czekoladą i sól)

3 łyżki mąki pszennej (lub 2 łyżki mąki i 1 łyżka skrobi ziemniaczanej – dla większej puszystości, albo jeszcze więcej mąki żeby były bardziej zbite)

1/4 - 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

Masło klarowane lub olej do smażenia czy tam smalec

Wszystko mieszamy, tam to białko tylko trzeba ubić i na koniec dodawać.

Smażymy i polewamy jakimś słodkim sosem ze śmietany lub jogurtu. Na koniec obsypujemy wiórkami czekolady i płatkami chilli. Tadaaaa!

Potem następuje wsad do buzi i jemy.

Już zjadłem więc nie pokażę chyba że mam pokazać wylizany talerz.

Pokaż więcej komentarzy (2)