#bieganie

16 158,15 + 18,0 = 16 176,15

Kolejna źle przespana noc i przez to mi się nie chciało, ale jak poszło już 5 km to do 15 było okej, dopiero na 16 km złapał mnie zamuł i ostatni już tak dziobałem.
Jakbym się uparł to bym zrobił papaton ale kosztem kolejnego biegu więc stwierdziłem, że nie warto. Dodatkowo chyba środowy fest trening nóg też się odzywa.

Generalnie przez tę podróż i słabą regenerację normalnie mnie wczoraj czensło- szczęka mi skakała i było mega zimno. Mówię do żony "ładuj czekoladę" i 25 g Freia fruktnøt momentalnie mnie ustawiło.
Co się okazuje, nie policzyłem wczoraj tef białka i zamiast 200 kcal deficytu było ponad 500 kcal, więc skumulowany deficyt kaloryczny, snu i pewnie kortyzol wysoko włączyło mi tryb przetrwania.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

16 151,95 + 6,20 = 16 158,15

Ostatnio zapierdalanko lekkie, zatem bazunia dla wyrównania. Wybrałem się poza rewiry, zahaczając o Sefton Park. W drugą stronę kręcił gościu, który (po tym jak obczaiłem Stravę) miał podobny HR do mojego. Tyle, że jego średnia była 4:13/k :D Ech, młodzież...

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 137,06 + 6,65 + 8,24 = 16 151,95

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 129,46 + 7,60 = 16 137,06

Dzisiejszy trening zrobiony tuż po popołudniowej ulewie i zakończony tuż przed kolejnymi opadami. Było tylko 16 stopni a wstrzeliłem się niesamowicie pomiędzy opady.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 123,49 + 5,97 = 16 129,46

Tuptaning

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 110,31 + 5,64 + 7,54 = 16 123,49

Dzisiaj pobiegłem do pracy... a potem przebiegłem z pracy do domu :)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 088,91 + 10,6 + 10,8 = 16 110,31

#bieganie #sztafeta

16 084,40 + 4,51 = 16 088,91

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 069,82 + 14,58 = 16 084,40

Za 4 miesiące mam bieg który będzie trochę zahaczał o noc. Więc wybiegłem o 1:30 by tuptać 2 h w kółko po parku xdd Ciekawe doświadczenie, cisza, całkowity spokój i dużo czasu na myślenie.

A czy wy biegacie w słuchawkach czy bez ?

Ja jakoś rok temu nauczyłem się biegać bez i teraz biegam tylko z zegarkiem i pasem.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 055,82 + 14,00 = 16 069,82

Pogoda biegowa. 🙂

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 048,77 + 7,05 = 16 055,82

Znowu progowo, tym razem kapkę szybciej (4:25/k). Wziąłem do sprawdzenia Asicsy Noosa Tri 15, bo nie zrobiły takiego szału jak Evo SL, ale to nadal bardzo fajny bucik. Może tak nie sprężynuje, ale na 5K pewnie byłoby ideolo :)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 038,30 + 10,47 = 16 048,77

Ślimacze dreptanie w deszczu 😁.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 011,05 + 12,25 = 16 023,30

Dzień dobry Państwu

Ja już po porannym bieganiu, wleciała piramidka progowa i kilka szybszych odcinków. Wiatr troszkę wymęczył, nie powiem. Odcinki progowe po 4:17-18, szybsze odcinki po 3:22-33. Noga zmęczona 😃 Po południu wleci jeszcze trening siłowy nóg, najs

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 006,19 + 4,86 = 16 011,05

Dzisiaj poszło lepiej niż ostatnio a ja nie czuje się umierający po powrocie do domu jak wtedy. Powiedziałbym wręcz, że jestem przyjemnie zmęczony. Jakby tak było za każdym razem to ja naprawdę mógłbym biegać regularnie co te 2-3 dni xD.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

15 999,11 + 7,08 = 16 006,19

Po lesie z psem ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

15 986,11 + 13,00 = 15 999,11

Dziś w trójmieście ulewa jak 150 więc schowałam się na taśme. Wleciał el bydlaQ, 4x odcinek 4’50” na tempie 4:00 (prędkość 15 km/h)

Ale się upociłam, jak ostatni prosiak xD mam nadzieje, że nikogo przypadkiem nie smyrnęłam swoimi kropelkami potu.

Generalnie było super, bardzo dobrze mi się biegło :D Ciężko ale w granicy względnego komfortu. Obawiałam się, że będzie gorzej.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

15 967,75 + 7,63 + 10,73 = 15 986,11

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

15 961,49 + 6,26 = 15 967,75

Chciałem roz⁎⁎⁎⁎⁎olić bieg ale to bieg roz⁎⁎⁎⁎⁎olił mnie. Za szybko jak ma starucha ;(

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

15 956,48 + 5,01 = 15 961,49

Ostatnio narzekałem że jest źle a wczoraj było dobrze może nawet bardzo bo nie jestem pewien ale możliwe że to mój rekord życiowy. Nie wiem czy to kwestia niedokładnego gps-a czy może biegania po bieżni ale biegło się dość dobrze. No i znalazłem jeszcze piniądz

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

15 944,27 + 12,21 = 15 956,48

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin