#chlopskadyscyplina

Bułki z szynką, serem, warzywami oraz herbatka z miodem, tak oto prezentuje się kolacja chłopska, która jest niczym innym, jak zwieńczeniem dnia obfitującego w ciężką oraz mozolną pracę nad zmianą samego siebie.

Nie wiem czemu, aczkolwiek mam nieodparte wrażenie, iż powoli wychodzę na prostą, jakby w tunelu ukazywało się jakieś jasne światło, jakby szare chmury zmieniały się w jasne niebo, jakby po mroku, mroku pełnym zagrożeń nastała światłość dnia.

Pracowite dwa dni za mną. Wczoraj posadziłem z braćmi ziemniaki oraz pomagałem babci, dziś pomoc u babci, odkurzanie samochodu, koszenie trawy oraz sprzątanie. Trzeźwość, a także #chlopskadyscyplina utrzymane, do tego udało się poczytać, wyjść na spacer i zrobić dobry trening. Przed chwilą wróciłem z zakupów oraz skończyłem naukę języka, zanosi się na dobry, aktywny i pozytywnie spędzony weekend.

Teraz nie pozostaje mi nic poza spałaszowaniem bułek i obejrzeniem jakiegoś ciekawego filmu. A jak u Was kumple? Jak wasz wieczór?

#przegryw

Czas się pożegnać - przynajmniej na jakiś czas. [threeyearsipromise.jpg]

Egzystowałem w marazmie już od blisko 15 lat. Przez ten czas popadałem w różne nałogi, które oddalały mnie coraz to bardziej od tego czym jest życie. Szybkie endorfiny, drogi (do nikąd) na skróty - wszyscy to znamy. Mam już dość. Od niecałego roku zacząłem wybudzać się z tego letargu. Zastępuję cięższy nałóg lżejszym. By w końcu lżejszy przekuwać w produktywne zajęcie. Które z czasem zaczyna dostarczać przyjemności i zamieniać się w nowe "uzależnienie". Wiosłowanie, o którym pisałem na Hejto, to tylko jeden z (końcowych) etapów na nowej ścieżce.

Jednym z uzależnień terapeutycznych na mojej drodze stało się przepalanie czasu na necie, a przez ostatnich parę miesięcy na Hejto. Dodatkowo postępuje u mnie wypalenie zawodowe. Mam pewien szalony pomysł by temu zaradzić i chciałbym spróbować się całkowicie "przebranżowić" i starać się otworzyć własny biznes w tym sektorze. Będzie mnie to mnie kosztować sporo nauki i jeszcze więcej badań w tym kierunku, a za tym: czasu, którego mam mocno ograniczone ilości.

Planuję również wolne chwile wypełniać (by nie kusiło) rozwojem rysunku (artystycznego), co zaniechałem przed dwoma dekadami(dzięki za motywację! Ty już wiesz kto!).

W związku z powyższym od poniedziałku ograniczę swoją aktywność na Hejto o ponad 99%. Łącznie z lurkowaniem. Bedę pozwalał sobie wskakiwać "na godzinkę" w piątkowe czy sobotnie wieczory. Więc jak coś, to prv. A smartfona wymieniam właśnie na Kindla(dzięki ludziska spod tagu książki za motywację!), w razie gdyby mnie ręka świerzbiła, by wydłużać czas koncentracji.

Niebawem zorganizuję mini rozdajo na odchodne.

Jeszcze tu wrócę do śmieszkowania. Odchodzę tylko na jakiś czas do cienia - tam mi dobrze.

Mimo bardzo krótkiego stażu, pozwolę sobie sparafrazować pradziadka jutuberstwa: "byliście dla mnie jak rodzina". ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Pozdrawiam

Lime

#chlopskadyscyplina

10 892,31 + 5,03 = 10 897,34

Piąteczka po niepołomickich błoniach. Starałem się pobiec szybko na tyle na ile potrafię. Warunki ku temu były niezłe: 10 °C, bezwietrznie, płasko. Ludzi jak na piątek wieczór było mało, tylko trochę niedopitej młodzieży.

Wkurza mnie ta appka runtastic. Staram się ostatnie metry przycisnąć, kończę dystans, a później przez 45s nie mogę zatrzymać zegara, przycisk pauza i koniec się blokują. Pewnie z dobrymi zegarkami działa to lepiej, na telefonie jest słabo. Najchętniej bym ją odinstalował ale używamy jej do małej rywalizacji w pracy.

Podsumowując:

5km, 25:52

5:10 min/km

Jestem zadowolony z czasu tym bardziej że na razie biegam bez żadnego planu, większość treningów nadal będzie pod objętość, póki nie będę zadowolony z wagi oraz lustra.

#chlopskadyscyplina

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Poległem. Piję. Dobranoc...

#alkoholizm i brak #chlopskadyscyplina

Herbatka z sokiem malinowym i bułki, taka oto wieczerza chłopska po pracowitym i aktywnym dniu. Oczywiście trzeźwość i #chlopskadyscyplina utrzymane.
#przegryw

Kończy się miesiąc i sporo osób nie rozliczyło jeszcze swojego zeznania podatkowego, a co za tym idzie ma możliwość przekazania 1.5%.

Rzadko mnie coś rusza w internetowych zbiórkach, ale ta zbiórka nie wiedzieć czemu mnie ruszyła.

Nawet nie znam gościa, a na zbiórkę trafiłam przypadkowo.

Gość ma 44 lata, choruje na jakieś gówno przez co jego skóra wygląda dziwnie, a do tego zachorował na nowotwór i nie ma nogi (amputacja) - zbiera na protezę żeby pojeździć sobie na rowerze czy normalnie pracować (co dotychczas robił).

Kwota którą zebrał jest w sumie śmiesznie niska, w porównaniu z tym ile zbierają jakieś głupie akcje czy zbiórki, a pewnie dla tego człowieka to cały świat.

Może ktoś z #chlopskadyscyplina się pochyli bo gość stara się dążyć do celu (jak Wy), może #rower bo marzy o takich błahostkach jak to żeby wrócić do jeżdżenia, a może ktoś po prostu zrobi małą #pomoc przy okazji rozliczenia.

Mem dla zasięgu #zrzutka

Tutaj dane do 1.5% i zbiórki: https://www.mammoc.pl/pawel-besbir

Za mną dobry oraz pracowity dzień, dyscyplina i trzeźwość utrzymane, czytałem oraz uczyłem się, aczkolwiek mimo wszystko zbierają się nade mną czarne chmury, a także mroczne myśli. Jak tak sobie pomyślę, że to ja byłem najsilniejszym plemnikiem, to zbiera mi się na płacz oraz śmiech jednocześnie. Taki głupi przegryw, pijaczek oraz chłopek jełopek ze wsi o ujemnym IQ wygrał wyścig i był tym najsilniejszym, przecież to jest niemożliwe i nie mieści się mojej głowie. Czemu akurat najsilniejsze, najszybsze i najsprawniejsze musiało się okazać takie zero, takie nic, taki śmieć jak ja, eh.
#przegryw #chlopskadyscyplina

48 godzin od ostatniego łyka alkoholu. Nie jest źle, pewnie dzięki pregabalinie. Sporo pracowałem wczoraj i dziś, udało mi się odgruzować z zaległości których natobilem sobie jak byłem w ciągu.

Wiem ze najtrudniejsze jeszcze przede mną, ale mam pozytywne nastawienie.

Dobranoc chuopy i chuopki bo ponoć tez tu zaglądają ;)

#chlopskadyscyplina #alkoholizm

10 664,34 + 10,00 = 10 674,34

Równa dyszka. Po 25km w niedzielę w poniedziałek czułem, że wcześniej tyle w życiu nie biegałem. Dzisiaj już było spoko. Pogoda się trochę popsuła i lekka mżawka została zastąpiona przez nieco mocniejszy deszcz. Górki już mnie tak nie wymęczyły, może udało mi się znaleźć bardziej optymalną trasę. Fajnie było 🏃

#chlopskadyscyplina

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Muszę przyznać chłopy, że zarówno wczoraj, jak i dziś miałem dobre dni.

Wczoraj udało mi się utrzymać trzeźwość, zawieźć babcię do lekarza i odwieźć ją do domu, posprzątać piwnice, a także poskładać drzewo.

Do tego wszystkiego doszło utrzymanie

Dziś dzień nieco mniej aktywny fizycznie, bo tylko pomoc babci przy prostych pracach przydomowych, ale za to pod względem pracy umysłowej mogę się być z siebie dumny.

Udało się dużo poczytać, pouczyć i wyciągnąć wiele ciekawej wiedzy z dnia dzisiejszego, no i rzecz jasna, dzisiejszy dzień też w trzeźwości.

A jak u Was koliedzy? Jak wy się miewacie?
#przegryw #chlopskadyscyplina

Leży jak gówno i muzyki słucha zamiast spać jakby coś to miało dać. Nawet mi siebie nie żal, ale jak jutro nie odjebię planu kołchoz->fucha->trening na picobello to niechęć do siebie chyba przerodzi się w totalny brak szacunku.

#chlopskadyscyplina

CHŁOP SIĘ ZŁAMAŁ

ULEGŁ DEMONOWI

ALKOHOLU

#przegryw #chlopskadyscyplina

Witajcie!

Założyłem tu konto już kilka tygodni temu, ale miałem drobny dylemat, czy mój nick nie będzie się mylił z @WiejskiHuop, szczególnie że na awatarze mam również pana Pepe. Nie był to jedyny powód, dla którego nic nie pisałem, otóż chwilę po tym jak odkryłem i zacząłem wgłębiać się w Chłopską DYSCYPLINĘ, nadszedł duży dół, problemy w pracy i totalny spadek samopoczucia psychofizycznego.

A najgorsze jest to, że znów zacząłem sięgać po napoje wysoko oprocentowane. Wczoraj wlałem w siebie ostatnie pół litra, może 0,6. Jestem alkoholikiem, i w końcu potrafiłem spojrzeć na siebie w lustrze i powiedzieć to głośno.

Jestem 38-letnim chuopem, który przez pierwsze 3 lata życia mieszkał na wiosce, potem przez kolejne 17 lat mieszkałem w 30-tysięcznym miasteczku. Dziś mieszkam na obrzeżach miasta wojewódzkiego, i nie jestem z tego powodu najszczęśliwszy. Cierpię na dystymię z epizodami depresyjnymi, mam spore problemy ze snem, do kompletu choruję na zespół jelita drażliwego (IBS). Ze względu na charaktery kobiet w mojej rodzinie (chodzi mi o matkę i Ś.P. babcię od strony ojca) dorobiłem się trochę traum, które powoli przepracowuję. Pracuję w IT, po godzinach z reguły dalej programuję, spaceruję, jeżdżę na rowerze albo oglądam jakieś gównoseriale. Kocham rower i góry. Jestem żonaty i mam syna.

Na koniec chciałem się podzielić moim dzisiejszym chuopskim śniadaniem, szybkim, prostym, smacznym i pożywnym. Pomidor aka TOMAT, pieprz, sól, oliwa z oliwek i foccacia, choć może być dowolne porządne świeże pieczywo.

Kończę na teraz, i życzę Wam dobrego, chuopskiego dnia!

#chlopskadyscyplina #alkoholizm #dziendobry

Siema KoksTomki i KoksKasie!

Kolejny tydzień, kolejny wpis do dzienniczka pomiarowego.

To byl dobry tydzien. Troche mniej precyzyjny pod wzgledem liczenia kalorii, bo musialem brac poprawki na dania, ktore sam nie przygotowalem, ale wciaz staralem sie. Najwazniejsze to, ze wykorzystalem dobra pogode i zaczalem biegac na dworzu jak zwierze :smiley: Dobry podcast do tego i naprawde przyjemnie spedza sie czas, pomimo bólu i zmęczenia :grinning: Naprawde sie ciesze, ze udalo mi sie do tego zdyscyplinowac!

Wczesniej nigdy nie biegalem na zewnatrz, pierwszy raz bylem swiadkiem jak inny mijajacy mnie biegacz kiwna glowa na przywitanie. Czujac, ze teraz jestes juz czlonkiem tego tajnego stowarzyszenia, sam kiwalem glowa do innych biegaczy. Widac, ze tez byli wtajemniczeni, bo 'odkiwal' rowniez 😉

Wracajac do sedna, ponizej wyniki.

Dieta usredniona: 2000 kcal (190B; 71Tł; 150W)

Trening hipertroficzny: 4-5 razy w tygodniu

Cardio: 4-5 razy w tygodniu

Start: 81,2 kg - 27.02.2023

Dane: obecny_pomiar(zmiana_wzgledem_poprzedniego_pomiaru)

Dane na dzien 24.04.2023:

Waga: 74,3 kg (-0,7 kg)

Obwody ciała:

Szyja: 38,5 cm (-0,5 cm) pewnie blad pomiaru, ciezko sie mierzy

Kl. piersiowa: 105 cm (0 cm)

Ramie/biceps: 39 cm (+0,5 cm)

Talia: 82 cm (-1 cm)

Brzuch: 88 cm (-1 cm)

Biodra: 86 cm (-1 cm)

Udo: 56 cm (-1 cm)

Łydka: 38 cm (0 cm)

Pozdro i cisniemy!

#hejtokoksy #odchudzanie #dieta #silownia #chlopskadyscyplina #refleksjecezara

10 511,74 + 13,02 + 10,33 + 1,86 = 10 536,95

Pogoda piękna więc poszedłem nadrabiać zaległości. Tempem się wcale nie przejmowałem bo dzisiaj liczyła się dla mnie objętość, przy okazji zrobienie paru fotek. Ogólnie bieg z przygodami. Na 4 kilometrze byłem świadkiem wypadku, całe szczęście poszkodowany leżał (a może leżała) przytomny, w pozycji bocznej, a karetka była już w drodze. Upewniłem się jedynie, że pomoc już jedzie i pobiegłem dalej, i tak na miejscu było z 10 osób. Rzeczywiście po max 2 minutach słyszałem karetkę. Mam nadzieję, że nic poważnego się nie stało.

Pierwszy raz biegłem z plecakiem. Nie przewidziałem, że bidon całkowicie zmasakruje banana którego chciałem zjeść po części 1 biegu, a bidon okazał się zbyt mały.

Dalej poczłapałem, bo od siedemnastego kilometra tempo spadło mi dramatycznie (nie żeby wcześniej było dobre ale było równe) i wpadłem na pomysł, żeby nieco nadłożyć drogi i zahaczyć o sklep po picie i banana (tak wiem, niedziela ale ten jest czynny w niedziele, choć to nie żabka). Międzyczasie zaczęło się robić ciemno. Bieganie po Puszczy Niepołomickiej w półmroku to ciekawe doświadczenie. Z tego powodu nie mijałem już prawie nikogo (pod sam koniec kilka osób z psami), choć ogólnie bardzo dużo biegaczy, spacerowiczów i rowerzystów korzystało z pięknej pogody.

Doczłapałem do sklepu który choć czynny w niedzielę, był już zamknięty. Trudno, poczłapałem dalej do domu (3).

Reasumując - półmaraton bym przeczłapał w limicie czasu ale w zupełności mi na tym nie zależy. Póki co męczę objętość by spalić jak najwięcej kcal. Jak już będę zadowolony z efektów to się dokształcę jak biegać by poprawiać czas i może się szarpnę na garmina. W każdym razie z dzisiaj jestem zadowolony :smiley: #chlopskadyscyplina

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Kolejny dobry dzień za mną koledzy. Trzeźwość utrzymana, wycieczka na rowerze, spacer oraz czytanie odhaczone. Teraz czekają mnie kolacyjka oraz Porwanie Baltazara Gąbki, do tego może dojdzie jakaś nauka. A jak u Was koledzy? Jak wasza niedziela?
#przegryw #chlopskadyscyplina

Fajna pogoda za oknem, słonko świeci. Chyba pojadę na rower koliedzy, nie ma co siedzieć w domu. Zawsze to jakiś ruch oraz jakaś aktywność w ramach #chlopskadyscyplina

#przegryw

Taki oto plan na chłopski, sobotni wieczór: Kolacja, hejto i South Park. Przeżyłem dobry dzień, utrzymałem #chlopskadyscyplina, utrzymałem trzeźwość. Powoli wychodze na prostą. A jak u Was koliedzy? Jak wasz wieczór?
#przegryw

Ech, za każdym razem jak mam w weekend jakiegoś kolosa czy coś innego w tym stylu to nie chce mi nawet odpalać gry czy filmu. Albo się uczę, albo po prostu nie robię nic. Oby do niedzieli, wtedy się odblokuję psychicznie i wrócę hartować #chlopskadyscyplina

#przegryw

SPRAWA TOMATOWA DLA JEGO

Miałem pierw opisać swoje ostatnie dni ale to co się dzieje na tagu jest nie do przyjęcia. Oznaczacie mnie, piszecie o TOMATACH OWOCACH ŻYWOTA JEGO i uważacie mnie za jakiegoś stwórcę tego. Panowie, CHŁOPY I CHŁOPKI, TOMAT OWOC ŻYWOTA JEGO to też wasz owoc. Ja jestem nikim, ja tylko sobie wysrywam żale, owszem sam zacząłem tak pisać ale TOMAT TO WASZ OWOC, WASZEGO ŻYWOTA, WASZEGO CIERPIENIA. Nie musi to być nawet TOMAT, ale dla mnie jest to symbol zerwania z nałogiem, zerwania z kebabami i hotdogami. Dla was może być to _CUKINIA DZIEWICZA, ŚWIĘTA ŚLIWA_. Nie chcę mentorować bo sam gównem jestem, ale nie bójcie się, próbujcie i trzymajcie #chlopskadyscyplina

OSTATNIE DNI DLA JEGO

Nie piszę nic za bardzo bo nic się nie dzieję, niestety ciągle praca i brak czasu dla siebie. Zmieni się to w następnym miesiącu i będzie więcej materiałów ale na ten moment jestem zajebany nadgodzinami, sram i jem w pracy, brakuje bym tam spał. Przynajmniej lepiej troszkę teraz mi płacą za to. Niestety kołchoz nie wybiera, na jesień robię C+E i spierdalam na niemcy pracować. Co mi zostało? Nic. Co mnie tu trzyma? Nic.

Na koniec chciałem dodać, jesteście w k⁎⁎wę mili, czuję się dzięki wam dużo lepiej niż bez was... uwielbiam was. I chcę byście również wy czuli się lepiej dzięki mnie, dlatego jutro (albo pojutrze bo jutro zmiana 12h) chciałem stworzyć coś w stylu pokoju... zwierzeń? Pokoju TOMATÓW? Nie pocieszę was, nie naprawię waszych błędów bo swoich nie umiem, ale będę dla was wszystkich. Bo was chłopy kocham za to jak mnie wspieracie. Bez odbioru.

#przegryw #gotowanie #chlopskadyscyplina