#plywanie

Dzisiaj zaszalałem. 😁 Jak na drugi raz w tym roku w jeziorze, to dla mnie to całkiem dobra odległość.

#sport #plywanie

1. Hejo Sportowe Świry, mamy nowy miesiąc, więc lecimy z podsumowaniem naszych sportowych zmagań z #garmin !!

Grupka ma się nieźle, tzn nie gorzej, niż miesiąc temu, mamy stabilne 79 członków, kroki zarejestrowało 51 z nas, a najwięcej:

1. @enron - 817,431
2. @BoguslawLecina - 649,958
3. @gryzli - 596,371

#bieganie #sztafeta #biegajzhejto zachęciło 38 osób, najwięcej natuptali:

1. @enron - 530.6 km
2. @BoguslawLecina - 306.3 km
3. @Trypsyna - 305.5 km

#kolarstwo #rowerowyrownik zgromadził 34 odważnych, najwięcej nakręcili:

1. @Pomidorek - 1,881.5 km
2. Michał Czubkowski - 1,826.4 km
3. @pluszowy_zergling - 1,312.7 km

#ksiezycowyspacer uprawiało 32 śmiałków, najdalej zaszli:

1. @gryzli - 293.5 km
2. @zaradny_dynda_raz - 216.6 km
3. @bacteria - 211.3 km

#plywanie 7 śmiałków, podium następujące:

1. @wonsz - 40,600 m
2. Kantorski Dariusz - 13,475 m
3. @Pigachu - 5,025 m

Dziękuję wszystkim aktywnym za niezły kosmos w liczbach, wielkie gratulacje, dla każdego!
Wyzwania na lipiec już wleciały w GC, nie śpimy, napierniczamy 😉

Szukam instruktora #plywanie w #gdansk #trojmiasto. Chce sie nauczyć pływać, pacjent wiek 35 lat, od wody chyba boję się tylko tańczyć i kobiet więc zależy mi na kimś dobrym, kto mnie przeprowadzi przez cały ten proces, tak żeby nie bać się pływać gdzieś sam na basenie czy nad morzem. Chodzi o lekcje indywidualne. Widzę jest sporo tych szkół ale ciężko o jakieś opinie samych instruktorów.

Pierwszy raz w tym roku pływałem. Dobrze się nie pozbierałem po piątkowej siłowni i dałem sobie dzisiaj w kość. Mając prawie 40 na karku, to nie spodziewałem się, że będę potrafił ponad 1,5km przepłynąć bez odpoczynku. Tak o, po prostu. Jednak teraz to zdycham... #sport #plywanie

ZROBIŁ TO

10 km pływania po Jeziorze Orawskim, 480 km rowerem, 110 km po tatrzańskich szlakach. Andrzej Kowalczyk ukończył projekt 2Hard, zakładający pokonanie najtrudniejszego triathlonu w Europie DWA RAZY Z RZĘDU.
Wszystko w ramach nagłośnienia zbiórki środków dla Szerpowie Nadziei i umożliwienia zabrania na górskie szlaki osób z niepełnosprawnościami. Zachęcam do dołożenia choćby skromnej cegiełki tutaj: https://www.siepomaga.pl/2hard
Brawo Andrzej, brawo wszyscy zaangażowani w ten projekt i biorący w nim udział przez ostatnie kilkadziesiąt godzin
Puśćcie dalej, niech się niesie w świat

By Tatromaniak

Chore gówno :grinning:

#bieganie #rower #plywanie #triatlon

Rok temu do treningu na siłce dorzuciłem rower. O tak, bo wróciłem do rodzinnego miasta, bo rozstałem się po wielu latach związku. Jeździłem najpierw 20km, potem 30km, potem 40, potem do innego powiatowego 65 km i finalnie wykręciłem 110km w upalny, sierpniowy dzień. Zajęło mi to 6h z minutami razem z przerwami (bez jakieś 5:30) Jesienią zeszłego roku rower zamieniłem na pływanie. Pływać już umiałem dobrze, ale regularnie nie pływałem od lat. Trochę treningów i wykręciłem 3300m w 80 minut. Z tego 90 % to ciągły kraul. Poprawiłem też wyniki na siłce, siadło pierwsze 100kg na płaskiej (przy wadze 85 kg, na sucho, nawet bez kreatyny)

Pod koniec kwietnia wróciłem na rower i dziś powtórzyłem swój wyczyn, no prawie. Zrobiłem 102 km. I wiecie co jest najlepsze? Trzaskam te dystanse zwykłym rowerem górskim wartym 1200 zł xD Z grubymi oponami. Dla mnie jest to wyczyn, dla osoby trenującej kolarstwo pewnie nic, ale jednak takim rowerem trzeba włożyć sporo wysiłku, by się rozpędzić, on sam nie jedzie, szybko traci prędkość. Potrafię też po robocie o 18 w środku tygodnia strzelić sobie 60 km dla frajdy.

Zawsze byłem zawzięty i ambitny, miałem charakter, ale za małolata jak trenowałem wyczynowo sport, brakowało mi trochę chłodnej głowy i rozsądku. Stąd czasami trafiały się niepowodzenia w momentach, kiedy byłem w teorii blisko zwycięstwa. A trenowałem sporty walki, więc tam głowa odgrywa kluczową rolę.

Dziś jednak uważam, że wszystkie mega ch⁎⁎⁎we doświadczenia w życiu w ostatnim czasie uczyniły mnie mega sinym i takim, co potrafi odnaleźć się w emocjach i pokonywać kryzys, zarówno psychiczne, jak i fizyczne podczas wysiłku. Żałuję, że nie miałem tego mentalu sportowego 10-15 lat temu, ale pocieszam się, że ten sportowy mental fajnie udaje mi się przekładać na życie prywatne i zawodowe. Nie poddaję się łatwo, analizuję ryzyka i przyczyny niepowodzeń, idę do przodu.

Dziś na rowerku +100 km udało mi się pokonać ze średnim tempem 21 km/h, więc jest git :smiley: Bez przerw było to mniej niż5h, z przerwami 5h i kilkanaście minut. A więc poprawiłem się o jakieś 40 minut względem zeszłego roku.

Życiowe wyniki sportowe chłop koło trzydziestki zaczął robić, śmiechu warte.

#sport #rower #silownia #hejtokoksy #przemyslenia #gownowpis #plywanie

#heheszki #nurkowanie #plywanie #tlen

Hejo Sportowe Świry!!

Dzisiaj pierwszy czerwca, dzień dziecka, ale jako, że to już dawno nie jest nasze święto lecimy z podsumowaniem naszych sportowych zmagań z #garmin 😉

Nasza grupka ma się nie gorzej niż miesiąc temu, stabilne 79 osób, z czego jakąkolwiek aktywność, czyli kroki zarejestrowało 54 użytkowników, a najwięcej:

1. @enron - 911,411
2. @pluszowy_zergling - 697,870
3. @bacteria - 696,248

#ksiezycowyspacer uzbierał 33 aktywnych, najdalej zaszli:

1. @bacteria - 309.0 km
2. @zaradny_dynda_raz - 233.0 km
3. @gryzli - 229.4 km

#bieganie czy #sztafeta zgromadziły 37 aktywnych użytkowników, najdalej dobiegli:

1. @enron - 701.9 km (!!)
2. @scorp - 343.5 km
3. @Trypsyna - 315.5 km

#rowerowyrownik #kolarstwo zachęciło 31 osób, podium następujące:

1. Michał Czubkowski - 1,223.1 km
2. @pluszowy_zergling - 1,064.6 km
3. @Pomidorek - 864.0 km

#plywanie jedynie 7 odważnych, podium jak niżej:

1. @wonsz - 39,850 m
2. Kantorski Dariusz - 8,650 m
3. @Pigachu - 4,800 m

Z całego serca wszystkim gratuluję, jak zwykle (noo poza 1 miejscem w bieganiu, to nie jest zwykłe, ani pospolite;P) odwaliliście kawał dobrej roboty, tak trzymać 😉

Wyzwania na czerwiec niebawem się pojawią, nie śpimy, lecimy!!

P.S. Dzięki @sleep-devir za nową grafikę 😉

#heheszki #memy #plywanie

Nigdy nie jest za późno na naukę pływania.
#plywanie #indie

#rower w serwisie, więc byle nie pójść na siłownię, trzeba było wymyślić coś innego. Już miałem podjąć decyzję o dłubaniu w nosie, jednak przypomniało mi się coś czego dawno nie było, a mianowicie #basen
Przełknąłem gorzką pigułkę w postaci tego, ile w tych czasach życzą sobie za godzinne wejście na zwykłe 25 metrów i... oszzzz jakie to było dobre.
Mimo, że ostatnie pływanie zaliczyłem w październiku 2022, to płynęło mi się wyśmienicie. System zastosowałem interwałowy: 2 x żaba + 1 x kraul.
Na koniec najbardziej bolały mnie... dłonie i coś czuję że jutro ciężko będzie z dźwignięciem czegokolwiek z ziemi, bo trzeba jednak zaliczyć tą jedną siłkę w tygodniu xD

#plywanie

Witajcie Sportowe Świry!! Mamy 1go, wiec lecimy z podsumowaniem naszysz sportowych zmagań z #garmin !

Ostatnio nawet akceptowałem nowych członków w grupie, a mimo to ilość osób cały czas utrzymuje się na poziomie 78, co mnie bardzo cieszy 😉

Kroki zarejestrowała znakomita większość, czyli 53 osoby, najwięcej:

1. @enron - 644,584
2. @scorp - 605,887
3. @pluszowy_zergling - 597,111

#ksiezycowyspacer skusił 33 śmiałków, najdalej zaszli:

1. @bacteria - 233.9 km
2. @zaradny_dynda_raz - 198.3 km
3. Ewelina - 159.9 km

#sztafeta #biegajzhejto38 aktywnych, podium następujące:

1. @enron - 400.6 km
2. @scorp - 321.5 km
3. @Trypsyna - 294.1 km

#rowerowyrownik pedałowało (hehe 1.04 :upside_down_face:) 32, najdalej zajechali:

1. Michał Czubkowski - 1,206.0 km
2. @pluszowy_zergling - 1,052.3 km
3. @Pomidorek - 898.5 km

#plywanie jedynie 9 odważnych, podium bez niespodzianek:

1. @wonsz - 35,050 m
2. Kantorski Dariusz - 22,100 m
3. @Pigachu - 7,225 m

Serdeczne gratulacje dla wszystkich aktywnych, liczby robią wrażenie jak zawsze!!
Kwietniowe wyzwania lada chwila się pojawią w grupie 😉

Hejo Sportowe Świry!!

Najwyższy czas na podsumowanie naszych sportowych zmagań z #garmin 😉

Więc tak, grupa nieznacznie nam się skurczyła, jest nas aktualnie 78, co i tak jest pięknym wynikiem!

Kroki zarejestrowało 54 z nas, a najwięcej:

1. @enron - 661,043
2. @pluszowy_zergling - 618,733
3. @scorp - 570,344

#bieganie #sztafeta - 35 śmiałków, podium następujące

1. @enron - 472.9 km
2. @scorp - 324.9 km
3. @Trypsyna - 266.6 km

#ksiezycowyspacer zachęcił 32 członków, najdalej zaszli:

1. @zaradny_dynda_raz - 200.4 km
2. @gryzli - 181.3 km
3. @bacteria - 152.4 km

#rowerowyrownik 19 aktywnych, najdalej zajechali:

1. @pluszowy_zergling - 968.6 km
2. Michał Czubkowski - 890.9 km
3. Krzysztof K - 486.4 km

#plywanie zachęciło jedynie 8 osób, podium:

1. @wonsz - 29,525 m
2. Kantorski Dariusz - 5,275 m
3. @Pigachu - 4,125 m

Mimo krótkiego miesiaca wykręciliśmy piękne wyniki! Wielkie brawa dla wszystkich! Ciśniemy dalej, wyzwania na marzec już aktywne 😉

Heja Sportowe Świry 😉

Jak co miesic lecimy z podsumowaniem naszych sportowych zmagan zarejestrowanych z #garmin 😉

Miło mi powitać 2 nowe mordeczki w grupie, która obecnie liczy 79 osób, powoli, ale się powieksza, co cieszy 😉

Kroki zarejestrowało 55 członków, a najwięcej:

1. @pluszowy_zergling - 717,386
2. @Trypsyna - 706,959
3. @scorp - 614,419

#sztafeta czyli #bieganie zgromadziło 37 śmiałków, dystanse na podium to:

1. @enron - 540.5 km !!
2. @Trypsyna - 297.8 km
3. @scorp - 293.7 km

#rowerowyrownik - 23 aktywnych, najlepsi to:

1. Michał Czubkowski - 1,149.6 km
2. @pluszowy_zergling - 840.9 km
3. @Pomidorek - 716.1 km

#ksiezycowyspacer zarejestrowało 31 użytkowników:

1. @gryzli - 226.7 km
2. @zaradny_dynda_raz - 180.1 km
3. @Zielczan - 157.1 km

#plywanie jedynie 10 odważnych:

1. @wonsz - 45,075 m
2. Kantorski Dariusz - 8,850 m
3. @mordaJakZiemniaczek - 6,400 m

Wielkie gratulacje dla wszystkich aktywnych, widać, że mimo zimy nie zwalniamy tempa, brawo!!
Wyzwania na luty już aktywne, więc ciśniemy dalej 😉

W koszalińskim Parku Wodnym ustanowił rekord świata w 24-godzinnym pływaniu, przepływając imponujące 4113 długości 25-metrowego basenu, co daje niemal 103 kilometry. #sport #plywanie

Ej Mordeczki, chce sobie kupic cos co bedzie mi mierzylo przeplyniety dystans.nie lubie nosic #zegarki, wiec nie musi byc to wyszukany sprzet. Chce zeby mierzyl tez tetno i nasycenie krwi tlenem. Takie cudo sie nadal? #plywanie #plywajzhejto

https://www.mediaexpert.pl/smartfony-i-zegarki/smartwatche-i-zegarki/smartbandy/smartband-huawei-band-9-czarny

Polecicie jakieś fajne audiobooki lub podcasty do słuchania podczas treningów oraz skąd można je pobrać? Zależy mi żeby to nie była żadna appka tylko czyste pliki mp3 takie które mogę wgrać sobie na słuchawki do pływania w basenie.

#bieganie #sport #audiobook #podcast #plywanie

Witajcie sportowe świry! Lecimy z grudniowym podsumowaniem naszych aktywności z #garmin 😉

Na wstępię słowo sprostowania, gdyż 1go stycznia, czekałem na potwierdzenie wyników w grupie od garmina, ale że nie przychodziło, to z czasem zupełnie wyleciało mi to z głowy, dlatego też mamy małą obsuwe;)

Grupa ma się dobrze, mamy aktualnie 77 członków!!

Kroki zarejestrowało 54 użytkowników, a najwięcej:

1. @enron - 676,926
2. @Trypsyna - 606,781
3. @scorp - 602,760

#ksiezycowyspacer zachęcił 34 śmiałków, najdalej zawędrowali:

1. Ewelina - 168.3 km
2. @Zielczan - 156.4 km
3. @zaradny_dynda_raz - 133.6 km

#sztafeta #bieganie tutaj mieliśmy 33 aktywnych, podium przedstawia się następująco:

1. @enron - 500.4 km
2. @scorp - 398.2 km
3. @Trypsyna - 320.2 km

#rowerowyrownik 24 śmiałków, najdłuższe dystanse wykręcili:

1. @pluszowy_zergling - 1,096.1 km
2. Michał Czubkowski - 1,000.9 km
3. @Pomidorek - 653.1 km

#plywanie jedynie 7 aktywnych, a podium bez niespodzianek:

1. @wonsz - 26,825 m
2. Kantorski Dariusz - 10,475 m
3. LoneRider - 5,600 m

Wszystkim gratuluję wyników, jak zwykle kosmos w liczbach!!
P.S. 1. nowe wyzwania już dostępne, wieć nie śpimy;)
P.S. 2. Przez te obsuwe naszły mnie myśli, czy aby nie zaprzestac postowania podsumowań, ale wiem, że to jedyny sposób by grupa na garmin connect się rozrastała, wieć może jeszcze trochę się pomęczę? 😉

1 stycznia rozpocznie się wyzwanie, którego celem jest każdego dnia roku pokonać dystans triathlonu. Do wyboru będą różne dystanse od tych najkrótszych, których tempo jest bardzo intensywne, po te najdłuższe trwające nawet całą dobę. #sport #bieganie #plywanie #rower

Warto wybierać się na kurs PADI wprowadzenia do nurkowania (Discover Scuba) w Polsce czy lepiej to ogarniać przy okazji wakacji za granicą?

Wydaje mi się że w PL pewnie jest lepszy poziom szkolenia niż w bananowych krajach, no i można od razu dopytać instruktora co i jak bez znajomości słownictwa specjalistycznego (pewnie jakieś jest), z drugiej strony warunki naturalne mamy dużo gorsze i przyjemniej się bujać w ciepłych morzach.

#hobby #sport #hejtosport #plywanie #nurkowanie