#statsbymarvin

24 307 390 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 = 24 307 340

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

293 510,36 - 4,94 = 293 505,42

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

411 665 + 107 = 411 772

1500 m. w górę. Wspaniała przejażdżka, szlak na Lubomir miejscami zbyt trudny na opony 35mm.

#rowerowyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

411 624 + 41 = 411 665

Rzadkie jeżdżenie odbija się na kondycji - odczułam to dziś.

#rowerowyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 744,39 + 12,01 + 7,52 + 7,55 = 38 771,47

Dziś mroźno. Miejscami -2. Namówiłem córkę na rolki, ja biegałem w wahadełku wsch/zach a Ona jeździła na rolkach. Niestety nie wyszło zbyt ekologicznie bo na miejsce startu podjechałem samochodem-jak biegam sam to jakoś radzę sobie z samochodami jeżdżącymi przy wojewódzkiej(mam około 1 km od startu i przed metą). Z 12letnim dzieckiem to już jednak za duże ryzyko.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 728,39 + 16,00 = 38 744,39

Czuję, że mam siłę na dłuższe wybieganie, tylko czasu brakuje.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

293 525,08 - 14,72 = 293 510,36

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

293 532,23 - 7,15 = 293 525,08

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 723,38 + 5,01 = 38 728,39

W skrócie - udało się. Pierwsze 5K poniżej 21 minut, a dokładnie 20:53. Zadowolony :smiley:

A dłużej - wstałem wcześnie, lekkie śniadanko i autobus do Halewood, bo raz w miesiącu organizują tam charytatywny 5K. Przy rejestracji beka, bo typ myślał, że chcę mu chusteczkami płacić, a ja w paczce trzymam klucze i kartę 😛 Dobra pogoda, 7-8 stopni, bez wiatru, sporo zawodników. Ustawiłem się tym razem bliżej pierwszych rzędów i dobrze zrobiłem, bo nie przyblokowali mnie, a pierwszy kilometr szybki - nawet trochę za, bo zwolniłem na następne, ale wszystko w okolicach ~4:10/k, tak jak planowałem. Trochę taka ziemia niczyja, grupka sub-20 odleciała mi po pierwszym, ale czyjeś tam plecy miałem, żeby się trzymać. Ostatni kilometr najszybszy, czyli były siły na mocny finisz. Potem autobus do domu i... regenerka 😉

Ciekawostka - z poprzednim czasem (21:20) byłem 36, teraz natomiast... 78 :grinning: Tak to jest, jak zlecą się lokalni popylacze.

:first_place_medal:5K - 20:53

:first_place_medal:2m - 13:28

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 716,65 + 6,73 = 38 723,38

Piękne słonko idealnie na krótkie gacie.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 622,05 + 21,37 = 38 643,42

Rześko, mgliście, słonecznie, przyjemnie.

Nie cisnąłem, nie zwalniałem, totalny luz. Noga niosła jak niosła i to był cel.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Bęben: 96,0cm (-0,5cm)

Smalec: 82,8kg (-0,5kg)

@Bori to ja nie jestem, ale idzie ku dobremu. Aczkolwiek dzisiaj będzie porządny hamulcowy w zrzucie i cały dzień z planszówkami zrobi swoje :P

Na szczęście już dochodzę powoli do siebie, więc i ruchu więcej się pojawiło, ale o tym więcej pewnie jutro na odpowiednich tagach :P

#bębensmalcu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 598,72 + 16,87 + 6,46 = 38 622,05

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 577,35 + 21,37 = 38 598,72

Łapanie wschodu słońca. Papatonizowane.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 567,35 + 10,00 = 38 577,35

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Bęben: 84,0cm (+0,0cm)

Smalec: 73,4kg (-0,4kg)

Powoli wracam na prawidłową ścieżkę. W sumie jestem zadowolony z wagi ale jakby zejść (i utrzymać!! ) poniżej 73kg to by było super.

#bębensmalcu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

293 535,89 - 1,80 - 1,86 = 293 532,23

Mowilem ze oatatnio zle policzył, dzisiaj juz prawie 4 km, cos mi w lesie traci GPSa.

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Bęben: 85,0cm (+0,0cm)

Smalec: 79,1kg (-0,5kg)

I to by było na tyle

#bębensmalcu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

293 550,26 - 14,37 = 293 535,89

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

293 564,49 - 6,84 - 6,44 - 0,95 = 293 550,26

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin