Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#swiadomysen

Wirtuoz

w OOBE/LD

1

Carlos Castaneda i świadome śnienie || Świadomy Sen - Nasz Drugi Świat (2 mar 2017)

W audycji omawiana jest praca Carlosa Castanedy, który podobno miał kontakt z jednym z jednym z szamanów plemienia Yaqui - Don Juanem Matusem, który uczył go ścieżki szamańskiej #swiadomysen #swiadomesny #sen #sny #swiadomesnienie #szamanizm

Wirtuoz

w OOBE/LD

4

Świadomy sen jako forma doświadczenia psychodelicznego

Świadomy sen jako forma doświadczenia psychodelicznego, jeśli gdzieś popełniłem gafę przepraszam jestem tylko człowiekiem, jestem otwarty na krytykę swiadomysen #swiadomesny #sen #sny #swiadomesnienie #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka #psychodeliki #narkotykizawszespoko #lsd

Wirtuoz

w OOBE/LD

2

Znajomy z naszego Discorda / Telegrama o świadomym śnie przesłał mi film niejakiego Atora (osoby znanej  z wierzenia różne bzdurne teorie spiskowe, ale mniejsza o to) zatytułowany "Świadomy Sen! Jak Go Mieć! Łatwy Sposób na Świadome Sny",  trochę clickbaitowy tytuł pomyślałem ale okej zobaczę, film trwa godzinę z czego 11 minut (od 10:41 do 21:41) to mówienie o tym, że trzeba robić testy rzeczywistości i prowadzić dziennik snów, trochę zmarnowany potencjał bo istnieje wiele innych ciekawych technik, które opisane są m.in w naszym kompendium świadomego snu, poza tym jak nie chce mówić o świadomym śnie dłużej mógłby chociaż nazwać film Q&A bo tak na prawdę jest ten filmik.

Koneser1

@billuscher czy ktoś kto nie pamięta 99.9% swoich snów ma w ogóle czym się interesować w kwestii lucid dreaming? Przez to nie mam też trochę cierpliwości do prowadzenia jakichś dzienniczków itp itd bo wpisy robiłbym średnio może co pół roku albo i rzadziej… Istnieją jakieś inne sposoby wprowadzenia się do LD w inny, szybszy sposób? Nie zależy mi na regularności LD, bardziej na tym żeby jakikolwiek LD się udało mieć i chociaż po części zapamiętać. Jeśli coś takiego kojarzysz to wystarczą mi hasła do poczytania, nie musisz się jakoś specjalnie rozpisywać xd

Wirtuoz2

@Asu Da się wyrobić pamięć snów, kłaść się wcześniej, po przebudzeniu
Możesz ewentualnie zainteresować się WILD (opisane na podanej stronie) ale to cięższa para kaloszy niestety

Pokaż więcej komentarzy (4)

Specjalista

w Coraz Lepszy Trening

23

TE DŹWIĘKI ZAKŁÓCAJĄ TWÓJ SEN

Zarówno dźwięki, które przerywają twój sen, jak i te, przy których jesteś w stanie zasnąć, na przykład dźwięki ruchu ulicznego, mają negatywny wpływ na jakość Twojego snu.

Jednak nie wszystkie dźwięki są złe. Na przykład takie delikatne buczenie jak z tych wszystkich misiów szumisiów jakiegoś urządzenia, może działać wręcz uspokajająco i usypiająco. Podobnie będzie działać cicho opuszczona muzyka klasyczna.

Najgorsze są takie nagłe ostre dźwięki, które natychmiast przerywają twój sen. Są to głównie dźwięki, które mają dla Ciebie jakieś znaczenie. Na przykład cicha rozmowa kilku osób, syrena policyjna, alarm samochodu, czy płacz dziecka.

ROZWIĄZANIE

Jeżeli nie musisz w nocy wstawać do dziecka, spróbuj zatyczek do uszu. Upewnij się tylko, że Twój budzik jest na tyle głośny, żeby obudzić Cię mimo zatyczek.

W kolejnym filmiku będzie o idealnej temperaturze do spania

TWOJA PRACA DOMOWA

Sprawdź wieczorem, ile masz stopni w swojej sypialni? I napisz wynik w komentarzu!

Mocarz0

23,8

GURU1

Zauważyłem, że są pewne dźwięki, które potrafią mnie wybudzić... Np. śmieciara ładująca szkło o 6 rano ICH MAĆ!!

Gwiazdor1

mnie najbardziej wkurwiaja psy i golebie. Szewskiej paski dostaje bo te dźwięki nawet słychać w zatyczkach

Specjalista0

Mnie właśnie ani śmieciarka ani przerzucany metal w sąsiadującej firmie nie budzi. Za to dziecko tylko kwiknie i już stoję na baczność.

Pokaż więcej komentarzy (19)

Specjalista

w Dyskusje

41

Co Ci Przeszkadza Dobrze Się Wyspać? Część 1

ŚWIATŁO

Światło słoneczne reguluje twój zegar biologiczny, w czym duży udział ma hormon melatonina. Niebieskie światło emitowane między innymi przez słońce, informuje Twój organizm, że pora wstawać albo kłaść się spać. Im mniej tego światła, tym więcej melatoniny produkujesz, co ułatwia Ci zasypianie.

Niestety obecnie wiele urządzeń również emituje niebieskie światło, czym blokują wydzielanie melatoniny, co z kolei utrudnia Ci zasypianie, zwłaszcza gdy korzystasz z tych urządzeń na krótko przed pójściem spać.

ROZWIĄZANIE

Jeżeli możesz, unikaj jasnego światła wieczorem, kiedy szykujesz się do spania. Jednak jeżeli potrzebujesz mieć zapalone światło, bo na przykład pracujesz wieczorem przy komputerze, możesz skorzystać ze specjalnych okularów, które blokują niebieskie fale światła, dzięki czemu wydzielanie melatoniny nie powinno być zaburzone.

Twoja sypialnia z kolei powinna być tak ciemna jak to tylko możliwe. Jeżeli z zewnątrz przebija ci się do pokoju jasne światło, wypróbuj maski na oczy.

I bardzo cenna uwaga od użytkownika R0HYPN0L:
>Większość urządzeń ma też możliwość usunięcia niebieskiego światła lub tryb nocny. Warto tego użwać, można nawet włączyć harmonogram, który np. automatycznie usuwa niebieskie światło od godziny 22:00 itp.

UWAGA!

Niektóre osoby raportują ból głowy przy dłuższym używaniu okularów blokujących niebieskie światło. Musisz to na sobie przetestować, żeby się nie okazało potem, że to nie ekspozycja na niebieskie światło, a po prostu ból głowy będzie Ci przeszkadzał dobrze się wyspać.

PS

Też mam  i wiem, że po ich pójściu spać to jest czasem ten jedyny moment w ciągu dnia, kiedy albo możesz w spokoju popracować, albo spędzić czas z partnerem/ką i np. obejrzeć jakiś film. Też tak robimy. Nie chodzi mi o to, żebyś przeprowadził się do jaskini i żył w zgodzie z naturą i swoim zegarem biologicznym. Ale miej świadomość, co wpływa na Twój sen pozytywnie, a co negatywnie.

  

Specjalista1

O, polecam maskę na oczy. Ja nie mam takiej profilowanej, tylko zakładam sobie na oczy chustę typu "buff" (mam kilka i piorę je regularnie). Po jakimś czasie zaczęło to na mnie działać jak odruch Pawłowa - maska na oczy=idziemy spać 😉 Nawet w dzień.

Specjalista1

@dagarta to ja polecę maski z ali, swoją kupiłam za jakieś 5zł xd super sprawa

Autorytet1

@dagarta ogólnie kombinacja maska na oczy + zatyczki w uszy, zapewnia taką deprywację sensoryczną, że jesteś w stanie zasnąć na kamieniu :rolling_on_the_floor_laughing:

Specjalista0

A korzystacie z takich „zwykłych” masek czy z tych wypukłych 3D, które ponoć blokują prawie w 100% dopływ światła do oczu? Trochę to wyglada na niewygodne, zwłaszcza jeśli ktoś śpi na boku.

Kosmonauta0

Czekam na kolejne wpisy z serii. Wyeliminowanie światła niebieskiego niestety nie pomaga

Fenomen0

@ColonelSanders sen to ku*wa, czasami hormony przeszkadzają. Zaburzony balans między melatoniną, kortyzolem i testosteronem może sprawić, że sobie nie pośpisz dopóki tego nie ogarniesz.

Specjalista2

@ColonelSanders będzie jeszcze kilka takich, może coś pomoże. Ale tak, jak @Budo napisał, możesz przygotować idealnie swoją sypialnię, mieć swój rytuał zasypiania, ograniczać niebieskie światło, a i tak jak masz w głowie rozpierdziel a hormony wariują, musisz najpierw to ogarnąć.

Kosmonauta0

Moja żona ma inny rytuał niż ja i inne nawyki i trudno to pogodzić xd

Na razie wracam do regularnego łykania melatoniny, bo na razie przerwałem.

Na początku nie spałem ze stresu, za dużo myślałem.

Teraz mam coś takiego, że bardzo chcę mi się spać, a potem, po godzinie lub dwóch się budzę wyspany ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Specjalista0

To Ty chyba jesteś tym gościem, co powinien spać kilka razy w ciągu dobry po jednym cyklu 1,5-2h. 😅

A co do gonitwy myśli przed spaniem, kiedyś słyszałem zalecenie, żeby wieczorem przed pójściem spać, zrobić sobie 15-20 minut burzę mózgu i spisać wszystko, co Ci przychodzi do głowy. Bo zazwyczaj to są jakieś niezałatwione sprawy, o których trzeba pamiętać na drugi dzień i jak to sobie spiszesz, mózg się „uspokaja”, że już nie musi tak intensywnie o tym myśleć.

Pokaż więcej komentarzy (26)

Wirtuoz

w OOBE/LD

3

Na początek chciałbym powiedzieć że pan Bytof jest zainteresowany AMA, tu też widzę że są chętni, ale w tym środowisku trudno by było to zorganizować, może Radio Paranormalium oni wydają się być obeznani w robieniu takich rzeczy, musze się popytać.
Three stages of Mindfulness z książki "Dream Yoga" Andrew Holecka, książkę osobiście polecam, pokazuje podejście wschodu i zachodu do świata snu, opisuje przeróżne techniki zachodu oraz wschodnią jogę snu, dla oneironauty warta do przeczytania lektura 😉

         

Wirtuoz

w OOBE/LD

6

Bylibyście chętni na z panem Adamem Bytofem? Pan Adam jest największym polskim ekspertem w dziedzinie świadomego śnienia, autorem najbardziej popularnych książek w tym temacie Oneironautyka - Sztuka świadomego śnienia oraz Jasność (wraz z R. Steinem) 
Pan Adam zajmuje się również takimi tematami jak uważność, trans hipnoza, OBE - prowadzi szkolenia w zakresie autohipnozy, świadomego snu i odmiennych stanów świadomości.

Jeśli jesteście chętni to plusujcie! Więcej plusów = większa szansa na AMA, zasady jeszcze się ustali ale na razie chcę zbadać zainteresowanie bo jednen z moich agentów Discordowych zadał pytanie :smiley:

Strona pana Adama jeśli bylibyście zainteresowani
http://adamb.pl
Kanał na YouTube
https://www.youtube.com/@AdamBTV
Kanał z nagraniami medytacyjnymi
https://www.youtube.com/@AdamBMedytacje

 

Fenomen1

@billuscher bylbym zainteresowany AMA z Adamem Bytofem, a nie zadnym Panem Adamem. Mowisz "ksiazka Henryka Sienkiewicza" czy "ksiazka Pana Henryka Sienkiewicza"? Piszmy poprawnie, na jezyku polskim nauczycielka na pewno wyjasniala dlaczego nie uzywa sie takich zwrotow (nie ma to nic wspolnego z kwestia szacunku do danej osoby - taka podpowiedz)

Wirtuoz0

@Pirazy No chciałem właśnie wyrazić szacunek do Pana Bytofa :smiley:

Pokaż więcej komentarzy (3)

Wirtuoz

w OOBE/LD

9

Zapraszam na naszą nową grupę na Telegramie poswiecona tematyce świadomego snu, medytacji psychodelików i innym odmiennym stanom świadomości, chce zrobić miejsce do rozmów o tym bez stygmatyzacji i ludzi którzy i tak nie chcą o tym rozmawiać. Grupa nie ma charakteru religijnego ani ezoterycznego stricte ale głównie rozmawiamy na tematy związane z zjawiskami okoloezoterycznymi z wyjątkiem świadomego snu bo jest potwierdzony naukowo
https://t.me/psychomagowie

              

Pokaż więcej komentarzy (2)