#sztafeta

23 174,85 + 20,10 + 2,80 + 5,20 + 10,10 + 1,30 + 2,60 + 2,60 + 51,00 = 23 270,55

Czerwcowe

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

23 169,75 + 5,10 = 23 174,85

Rzutem na taśmę pękło 30 kilometrów w tym miesiącu, tym samym wypełniłem swój cel na ten miesiąc. Normalnie pewnie bym odpuścił używając upałów jako wymówki ale byłoby mi wstyd przed anonami z internetu, zatem dziękuję wam za wszystkie pioruny.

Co dalej? Plan na ten miesiąc to było biegać, po prostu. Teraz chciałbym skupić się na lepszym planowaniu wyjść, rozgrzewek itp. Przydałoby się też zrzucić trochę wagi bo źle się biega ze zbędnym balastem

Chociaż nie wiem czy powinienem w ogóle biegać, zaczęły mnie boleć kolana, takie lekkie ukłucia z przodu poniżej rzepki kiedy siedzę ze zgiętymi kolanami przy biurku. Chyba czas przejść się do fizjo

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

23 088,70 + 7,09 + 1,74 + 50,16 + 4,84 + 7,72 + 9,50 = 23 169,75

i tak to koncze miesiac lekkim roztruchtaniem, jeszcze nozki nie doszly w 100% do siebie po 50km :P

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

23 082,69 + 6,01 = 23 088,70

Dzisiejszy upał mnie pokonał....

Znienawidzona bierznia, wentylator 300W wiejący w plecy i telewizor z odpalonym na Netflixie serialem.

Niestety dla mnie to tylko namiastka biegania.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

23 074,34 + 4,53 + 3,82 = 23 082,69

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

23 054,25 + 10,06 + 10,03 = 23 074,34

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

23 040,47 + 8,33 + 5,45 = 23 054,25

Pięć kółek z rana. Dodaję jeszcze jedno bieganie z miesiąca, które gdzieś mi umknęło, ale mam je na Garminie.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

23 029,47 + 11,00 = 23 040,47

Jak miałam karnet bez limitu na siłkę, to chodziłam 5, 6, max 7 razy w miesiącu, a teraz jak mam tańszy karnet 8 wejść to co miesiąc równe osiem bo NIE MOŻE SIĘ ZMARNOWAĆ, i jest to jednocześnie powodem dzisiejszego treningu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

23 014,38 + 15,09 = 23 029,47

Wczorajszy wieczorny bieg, 4km rozgrzewki, , trochę sprawności, 2 rytmy na pobudzenie, 10km progu i schłodzenie.

Pobiegłem do miasta spotkać jeża i wróciłem na swoją wiochę. 26 stopni w trakcie

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 998,38 + 16,00 = 23 014,38

Fajny chłodek. :stuck_out_tongue_winking_eye:

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 994,11 + 4,27 = 22 998,38

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 979,10 + 15,01 = 22 994,11

Poranny bieg na wzgórze Kaim koło Wieliczki. Kiedy te upały sie skończą?

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 969,28 + 4,76 + 5,06 = 22 979,10

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 956,91 + 12,37 = 22 969,28

Skróciłem bieg bo żona dzwoniła, że córka jednak chce abym ja ich uśpił bo jestem ostatni wieczór przed wyjazdem.

Ogólnie nadal około 30 stopni a beton oddaje.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

22 939,99 + 7,02 + 6,23 + 3,67 = 22 956,91

Naszlo mnie ostatnio podczas biegania (a lubie sobie porozmyslac bo co tu innego robic) ze smieszna sprawa z tymi treningami, jak za duzo biegam to boli, jak tylko troche to tez boli. Do tego jak sie wtrybie w bieganie jakiegos tygodnia to potem jak jest dzien spoczynkowy to mnie az nosi zeby tez wyjsc i chociaz rundke wokol blokowiska zrobic. Takie uzaleznienie od bolu!

Tak, wiem, filozofia bardzo niskich lotow, ale na duzo wiecej mnie nie stac robiac kolejny kilometr.

#greenzollbiegniepopolowke

#polmaraton

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 931,53 + 8,46 = 22 939,99

Nowy tydzień, nowy ja - dokładam jedno kółko więcej i będę sprawdzał, jak to siądzie.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 924,94 + 6,59 = 22 931,53

Bieg raz w tygodniu byle podtrzymać formę do zawodów bo w te upały to się biegać nie da 🥵.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

22 865,34 + 5,01 + 21,37 + 2,56 + 2,40 + 5,02 + 4,98 + 5,01 + 5,01 + 8,23 = 22 924,94

Czołem truchtacze i truchtaczki oraz biegacze i biegaczki!!! :smiley:

Zepsułem się na półmaratonie wrocław, a więc ograniczyłem znacznie bieganko do imprez zabawowych, trzeba ścięgno w lewej nóżce mozolnie odbudować i tyle.

Teraz sobie powojuję z lewym achillesem nie wiem ile, ale już wdrażam Heavy Slow Resistance, to może z górki na pazurki pójdzie już, jednakże perspektywa 52 tygodni mnie przeraża :open_mouth:

Fala upałów daje popalić, uważajcie na siebie przez kolejne kilka dni, oby w Lipcu i Sierpniu nie było powtórki :smiley:

Poniżej imprezy, na których byłem:

06.06.2026 - Parkrun Młynówka Królewska #138

06.06.2026 - XII Tarczyński Wrocław Półmaraton - Pólmaraton, na którym wrogiem były schody.

07.06.2026 - W Rytmie Serca na Piątkę - Bieg Charytatywny - Za rączkę z mieszkańcami DPSu.

12.06.2026 - Czakrun 2026 - Sztafeta 2x5x800 - Pierwszy raz organizowali z okazji dni Niepołomic, fajnie :smiley:

13.06.2026 - Parkrun Młynówka Królewska #139

14.06.2026 - Nowa Huta w Czterech Smakach - Wiosna - 5k - Zgubiliśmy się w krzokach na trasie :grinning:

20.06.2026 - Biegiem na Bagry VIII - Miał być upał, a był runmaggedon bo lało i mieliśmy niezłą przeprawę przez skarpy :open_mouth:

27.06.2026 - Parkrun Młynówka Królewska #141

28.06.2026 - W Pogoni za Żubrem XVIII - 8k - Wczoraj był faktycznie upał fest, umarliśmy wręcz! Ale żyjemy?! Jak to jest ? 😛

Zdrowia Wam Wszystkim jak zawsze!

\\o/

P.s. Kilometraż za czerwiec to 59,6 tylko i nie wiem czy lipiec będzie lepszy ;)

#bieganie #sztafeta

22 858,98 + 4,24 + 2,12 = 22 865,34

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 857,78 + 1,20 = 22 858,98

Jak male dziecko cieszylem sie nagrywajac Adelbertowi wideo ze to zrobilem. Powolny bieg, tempem żółwia, przy 32°, a morda cieszyla sie jak malemu dziecku. Pora na nowe

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin