#sztafeta

26 122,12 + 10,92 = 26 133,04

I jeeeest upragniony rekord ! 😁😁😁

Teraz można zacząć przygotowania do połówki w 1:40

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 115,97 + 6,15 = 26 122,12

Odpowiadając na pytanie. Nie, dzisiaj nie było. xD

Pobiegłem do Dino po rzeczy na kolację.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

26 103,25 + 12,72 = 26 115,97

Podprogowe tempo plus kilka szybszych odcinków. 2x 10’/90”; 6x30”/30”

Cieplutko!

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 099,86 + 3,39 = 26 103,25

Dzień 15 (57)

Nie wiem jakiego ptaka ta trasa przypomina, ale jest #beniz xD

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 091,38 + 8,48 = 26 099,86

Zamiast do parku - do lasu. Dwie rundki i do domu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 085,99 + 5,39 = 26 091,38

Raz słońce raz deszcz. Na szczęście znalazłem okno pogodowe.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 075,69 + 10,30 = 26 085,99

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 068,69 + 7,0 = 26 075,69

Pobiegłem zobaczyć kopalnię ale sztolnia zakratowana. Mimo tego fajne jaskinie i kawał ładnych skałek.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

26 064,68 + 4,01 = 26 068,69

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 053,67 + 11,01 = 26 064,68

We wtorek małe przeziębienie mnie złapało więc dałam sobie dwa dni pauzy na byczenie się. Zatem dziś bazunia na rozruch.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 046,24 + 7,43 = 26 053,67

Wczoraj zachciało mi się machać hantlami i robić przysiady (normalnie tego nie robię), to dzisiaj czuję uda i dół pleców.

Garmin zasugerował progowe bieganko... trzeba było zrobić. Tragedii nie było, tempo dało się trzymać, ale nogi mogłyby być świeższe :P

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 041,00 + 5,24 = 26 046,24

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 028,00 + 13,00 = 26 041,00

Pobiegłem zobaczyć jak tam miejscówka na hejtopiwo. Wszystko jest jak trzeba! 😁

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 016,47 + 11,53 = 26 028,00

Na urlopie w Toruniu (to ten obok Bydgoszczy), biegańsko w celu przypomnienia sobie trasy Top Cross Maraton, który odbędzie się w sobotę.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 994,85 + 7,29 + 7,11 + 3,75 + 3,47 = 26 016,47

Dwa krótkie biegi - za młodym który jechał na rowerze, bieg interwałowy, i dzisiejsza baza - bieg do pracy przez Bagry.

Ciekawostka: Nazwa Bagry pochodzi od niemieckiego słowa Bagger, co oznacza koparkę. Zalew powstał po 1945 roku w miejscu dawnych wyrobisk żwiru, w których podczas II wojny światowej pracowali więźniowie z obozu pracy. Kiedy Niemcy wycofywali się z Krakowa w 1944 roku, wyłączyli pompy i zatopili teren wraz z pozostawionymi tam koparkami.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 985,68 + 9,17 = 25 994,85

moje easy ostatnio sa coraz bardziej easy chyba dziadzieje na starosd

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 980,53 + 5,15 = 25 985,68

Stolec.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

25 973,27 + 7,26 = 25 980,53

Jak chomik....

Bez Psa...

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 965,25 + 4,39 + 3,63 = 25 973,27

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 951,23 + 14,02 = 25 965,25

Dzisiaj trening pod półóweczkę.

4km rozgrzewki, rozciągano plus rytm, 4x2km/2' przerwy i schłodzenie.

Po rozgrzewce zaskoczenie bo nogi jak z waty, jakbym już zrobił piątkę w trupa.

Kolano trochę pokuło na rytmie i na pierwszym odcinku, potem już było całkiem git.

Tempa 4.12/4.13/4.10/4.05. Nabiegane w 3letnich novablastach z przebiegiem zbliżającym się do 1500km 😁

I w końcu vo2max mi dygnał (⁠✷⁠‿⁠✷⁠)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin