#wracajdolozka

Skorzystałem dziś z porady #wracajdolozka , tylko nie wiem jak zdążę do roboty na 7 rano xD

Czy wiesz, że...

... na hormony odpowiedzialne za cykl snu i czuwania ma wpływ wyrównana flora bakteryjna? Wpływ probiotyków na nastrój – poprzez sen – minimalizuje stres. Zaburzona mikroflora jelit oznacza wiec zaburzony sen.

Nie ma co się burzyć tylko #wracajdolozka ! (i jedz kiszonki) [i pij wodę - wiadomo 😉 ]

Nie wiem czy wiesz, ale...

... jeśli pójdziesz spać zbyt wcześnie to ryzykujesz, że bedziesz leżeć w łóżku przez długi czas, zanim zaśniesz. To może prowadzić do frustracji i niepokoju, a w efekcie do bezsenności. Nawet jeśli zaśniesz, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz budzić się w nocy, co zakłóci cykl snu i sprawi, że rano obudzisz się zmęczony.

Po co ryzykować #przedwczesnezasypianie ?

Zostaw to #idzwczesniejspac a rano zrób #wracajdolozka !

Ja pi⁎⁎⁎⁎le, dostałem ponaglenie o odpowiedź na pytanie xD
5:50 xDD
https://www.hejto.pl/wpis/niektorzy-to-maja-fantazje-6-24-pisac-do-czlowieka-ktory-pracuje-7-45-15-45-mysl
#pracbaza #wracajdolozka

Czy wiesz, że...

... niedobór snu prowadzi to do obniżenia potencjału obronneo organizmu? Stężenie cytokin zapalnych rośnie, ułatwiając rozwój stanów zapalnych, wzrasta aktywność makrofagów stymulujących unaczynienie tkanek, co sprzyja powstawaniu komórek nowotworowych, a dodatkowo poziom kortyzolu podnosi się, obniżając produkcję leukocytów w grasicy.

Ja tu widzę spory potencjał na #wracajdolozka

Hej @sireplama prawda to?
#urojeniaonetoidalne #wracajdolozka

Czy wiesz, że...

... sen poniżej 7 godzin obniża naturalną odporność naszego organizmu? Według badaczy nawet po jednej nieprzespanej dobie układ immunologiczny zaczyna słabnąć i produkuje mniej limfocytów cytotoksycznych, koniecznych do walki z mikroorganizmami.

Nie będę się tu produkował, po prostu nie osłabiaj mnie i #wracajdolozka

No i po co wstajesz?
#wracajdolozka

Czy wiesz, że...

... niewysypianie się prowadzi do huśtawki emocjonalnej i problemów z kontrolowaniem własnych emocji? Potocznie mówimy, że człowiek niewyspany jest "drażliwy". Według niektórych źródeł brak snu zwiększa ryzyko popadania w konflikty w związkach.

Także nie denerwuj się tylko #wracajdolozka !

#pokazkota Marian zrobił mi #wracajdolozka

Nie ufam temu ksjajomi. 99% osób śpi gorzej, a wystarczyło w łóżku spędzić 7 godz. 30 min. Dziwen, dziwen...
Po ponad tygodnii używania widzę, że z tych danych dałoby się wyliczyć dużo więcej danych, dokonać większej analizy. Może przez gadgetbridge coś byłoby widać, ale synchronizacja usuwa dane.

A w sumie to i tak koło 14 i 17 będzie mi się chciało spać, o 20 będzie FULL POWER, a po 22:30 znowu chętnie w spanko.

Wykresiki i inne takie jako motywator do #wracajdolozka

#sen #spanie #spiulkanie #jakoscsnu

Czy wiesz, że ...

... często występującym objawem, mającym związek z niedoborami i złą jakością snu, to nawracające bóle głowy? U osób cierpiących na migrenę zbyt krótki sen lub sen niespokojny będzie zwiększał liczbę ataków. Sytuacja może być szczególnie dotkliwa dla osób cierpiących na bezdech senny.

Ale spokojna Twoja rozczesana! Przecież możesz zrobić #wracajdolozka !

Czy wiesz, że...

... osoby niewyspane często mają trudności z jasnym formułowaniem myśli? Zwykle mówią monotonnie, wolno i niewyraźnie, jakby „połykali” końcówki wyrazów, powtarzają pojedyncze słowa lub całe frazy wypowiedzi, co często znacznie utrudnia zrozumienie sensu wystąpienia.

Nie wiem jak to powiedzieć, po prostu #wracajdolozka

Tak, owszem, lagi na ten moment są duże, dam znać jak będę coś wiedział. Na razie #wracajdolozka

#hejtobugi
#owcacontent

Pospane? I dobrze. W łóżkach to ludzie umierają
Najlepiej to widać po szpitalach i hospicjach, gdzie zdecydowana większość umiera na leżąco. A wczesne zerwanie się na równe nogi gwarantuje totalną czujność przez pół dnia i możesz sobie zrobić drzemkę już o 12. Dlatego pamiętaj, że #wracajdolozka do żart.

Wpis pt. Evil @sireplama be like.

#twojwpisbrzmiobco #heheszki

Czy wiesz, że...

... w wyniku niewyspania pojawia się zmęczenie oczu, ból, skurcze powiek, zaczerwienienie, sińce pod oczami, przekrwienie, suchość oczu a nawet światłowstręt? Znane są także przypadki obrzęku nerwu wzrokowego, spowodowanego wzrostem ciśnienia wewnątrzczaszkowego w stanach chronicznego niedoboru snu.

A zobacz jak łatwo to rozwiązać i #wracajdolozka !

* WracajDoŁóżka (TM) to nie są porady lekarskie! Jak coś złego dzieje się z Twoim wzrokiem to nawet zrób WstańWcześniej (sic!) i leć szybko do lekarza...

Słabo śpię, więc rozsądnym było uzasadnienie tym powodem zakupu jakiejś opaski coby mi czytała jakieś podstawowe dane na temat snu. No i padło na ksjajomi. Żeby było taniej to powystawowe 🧅

Nie wyobrażam sobie spać jeszcze gorzej, ale ksjajomi mówi "jakość dobra, 81% ludzi śpi gorzej".

Estymacje snu oczywiście słabo. Dodałbym kilka pobudek w nocy. Ta jedna zaznaczona to odzew drugiej herbatki 0,5 L wypitej wieczorem. Nie dała się przetrzymać.

#wracajdolozka #jakoscsnu #xiaomi

W środę byłem bardzo cwany i na długi weekend wyłączyłem sobie budzik, żeby mi d⁎⁎y nie zawracał na wolnym.

No tak...

Także zrobiłem sobie dzisiaj niezamierzone #wracajdolozka i jestem spóźniony godzinę do pracy...

#nienawidzeponiedzialkow

Drugi raz w ciągu tygodnia. Masakra
#wracajdolozka

Wstałem, zjadłem śniadanie i tak mi się zachciało spać, że znowu do łóżeczka poszedłem.
tak trzeba żyć!
#dziendobry
#wracajdolozka