GeraltRedhammerKompan

Niestety życie nie lubi próżni i w ostatnim czasie mamy wzrost:

1. Spożycia marihuany i 30%

2. Ketaminy i opioidów o kilkanaście procent

3. Liczba młodych ludzi którzy choć raz spróbowali e-pepierosa sięga 90% - przy czym jest to otyłe nieregulowany rynek, że po prostu nie wiemy co w nich jest.

Jeśli chodzi o inne używki to nie znalazłem statystyk i szacunkowych danych.

@nxo

>Dlatego nienawidzę biegać, ale jednak to robię bo to dziala:)

Wybrałeś trudniejszą drogę. Ja nienawidzę biegać i za każdym razem kiedy do procesu odchudzania dodałem bieganie kończyło się efektem jojo. Ale jak wolno zbudowałem sobie nawyki, zacząlem od machania hantlami przed telewizorem, potem ławeczka,.drążek i suo oraz pływanie to w 8 miesięcy schudłem 15 kg. I zrobiłem największe mięśnie w swoim życiu z 40 cm obwodu bicepsa, mam teraz 45 cm i to pomimo faktu, że redukował tkankę tluszczową.

Super, biegaj jeśli działa. Natomiast dużo fajniej jest biegać dla przyjemności. Co w teorii nie jest takie trudne, bo od odpowiedniego poziomu wydzielają się endorfinki i można się uzależnić - ja do takiego momentu nigdy nie dotarłem :disappointed: ale to chyba element mojego ja - po prostu preferuję powolny siłowy wysiłek od aerobowego, aczkolwiek i tutaj granica jest płynna, bo jak się rozgrzeję i płynę długo to i rundki aerobowe sobie robię indają mi frajdę, ale nie zawsze i od aerobów nie mogę zacząć.

@bartek555 Sam deficyt wyniszcza organizm i zmniejsza zapotrzebowanie kaloryczne, ćwieczeniaw przy dobrej diecie zbudują trochę mięśni i zwiększą zapotrzebowanie kaloryczne. Podejście, że wystarczy tylko mniej żreć jest najmniej skuteczne długoterminowo i kończy się efektem jojo.

@GazelkaFarelka Można się zagłodzić, ale nie o to chodzi. Tak działa m. in. Ozempic. Tylko, że jeśli ktoś na Ozempicu nie zmienił stylu życia i nie zaczął uprawiać to po odstawieniu leku przytyje i tak się dzieje w 80% przypadków.

@bartek555 Nie zgodzę się: Pókście w sam deficyt zmniejszy z czasem mięśnie i zapotrzebowanie kaloryczne. Pójście w ćwiczenia przy dostarczaniu odpowiednich skladników zwiększy mięśnie i zapotrzebowanie kaloryczne co ułatwi schudnięcie.

Z moich subiektywnych obserwacji też wynika, że każdy kto intensywnie ćwiczy 2 razy w tygodniu prędzej czy później zaczyna chudnąć (oprócz świrów z siłowni którzy specjalnie się tuczą na masę ale raczej wychodzi im z tego świniomasa). Problem się pojawią gdy przestaje ćwiczyć (a o powody także obiektywne nie trudno).

@bojowonastawionaowca

Przejżałem na razie tak pobieżnie i nie znalazłem jeszcze słupowej społeczności ( nie wiem czy społecznoso są tu popularne), ale jak wiesz czy taka grupa jest to będę wdzięczny za link, a jeśli jej jeszcze nie ma to prawdopodobnie ją wcześniej lub później założ

@cweliat Ja to teraz bardziej na rekompozycję jestem 😉 i cel mam na razie taki, aby nie przytyć tylko zbudować mięśnie i siłę. Ostrą redukcję planuję na październik kiedy już nie będę pływał.

@DKK

Nawrócę ich. W końcu ekologia i wolność to podstawa. Nędę adwokatem wsi w walce z ideologią Warszawki :slightly_smiling_face:

Hejt na różne pojazdy jest częścią naszej kultury. Na początku było to motocyklości, potem zwyczajni cykliści, a teraz idzie na hulajnogistów i samochody w miastach...

@kto3 Ty myślisz rozsądnie, ale np. Wykopki jak hejtują to po całości i niestety nasze prawo też:

1. Już legalnie nie możesz się poruszać hulajnogą w większości miejscowości - zgodnie z prawem możesz albo po chodniku, albo gdy jest ograniczenie do 30 km/h.

2. Nie możesz zarejestrować hujanogi jako motorower.

3. Nie znam szczegółów, ale już są zaplanowane kolejne restrykcje i ograniczenia

A co do gangów nastolatków - to zawsze były, wcześniej na komarach, rowerach, czy rolkach. Sprawa do rozwiązania przez dzielnicowych - niestety tym się nie zajmują i tutaj widzę problem. Chociaż nz mojego doświadczenia to zajmują się dopiero po kilku zgłoszeniach. Jak rozmawiałem z nimi normalnie to efekty były mizerne, ale tłumaczyli się, że jest ich za mało i często zostają oddelegowani do innych zadań, przez co praca jako dzielnicowi jest na samym końcu. Sami mi poradzili jak ten problem rozwiązać - nie rozmawiać z nimi, tylko od razu dzwonić na 112 - wtedy od góry dostają zadanie, że mają się tym zająć i jak na razie umnie to działa (tzn. 3 razy zadziałalo, bo od niedawna przestałem być konsyliacyjny i dzwonię od razu pod 112)

@dzek Myślę, że pod doprecyzowaniu większość będzie pasować. To jest problem polskości i obecnie Wykopu, że można rozmawiać tylko o skrajnościach i każdy swój przykład będzie podawał jako argument ostateczny.

Przykład: Warszawiakom hulajnogi przeszkadzają, bo to nie ja jeżdżę i nie jestem do tego przyzwyczajony a samochody są ok, chociaż nadal zdecydowanie górująnw statystykach wypadków. W Polsce wschodniej na wsiach i w miasteczkach to nowy trend likwidujący problem związany z wykluczeniem społecznym i nikt się o nie nie rzuca.

Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia a Warszawiacy ze względu na tłok są bardziej poirytowani i szukają winnych. Problemem nie są hulajnogi, tylko fakt, że nie można ich zarejestrować, co powoduje, że cała Polska Wchodnia jeździ nimi nielegalnie (nie można się na nich poruszać drogami).

Nie sądzisz, że teraz każdy każdemu próbuje wszystkiego zakazać?

@Analnydestruktor Nie za bardzo, ale czasem jem aby zwiększyć ilość białka w diecie.

@cweliat

Trzymam kciuki.

@Hi-cube Jeśli tak robią to jest to oszustwo aby.mmiej zapłacić, bo NFZet dofinansowuje leki na cukrzycę, a na odchudzanie nie. Ozempic na odchudzanie to Weegovy, ale w sumie już jest coraz rzadziej stosowany, bo dużo lepsze jest Mounjaro.