GeraltRedhammerSpecjalista

@eloyard

> Luka w regulacji powoduje niepewność. Nawet subiektywnie słaba regulacja jest lepsza niż niepewność regulacji.

Ok, powtórzyłeś to co wmówili Ci polityce bez konkretu. Podaj konkrety po co?

>Chłopie, w przeciwieństwie do ciebie - jak widzę - ja od lat zajmuje się zarządzaniem i doradzaniem zarządowi w firmach kilku branż i powtórzę: Luka w regulacji powoduje niepewność. Nawet subiektywnie słaba regulacja jest lepsza niż niepewność regulacji.

Pierdolisz. W dużym iproszczeniuyybralnegilacji wspiera małe i średnie firmy, dużo regulacji wspiera korpo , które stać na zatrudnienie kolejnych ludzi od pilnowania regulacji. Deregulacja zawsze wiązała siu , wzrostem wydajności i PKB.

>Rób listę zawetowanych ustaw, porzucam lotkami.

Musiz być kiepskim tym dordcą... Jak ty doradzasz. Trzeci raz pytam się po co a ty jakieś ogólniki o brali pewności bez regulacji i do tego bzdurne, bo jak wiadomo, wolne runkti się najlepiej rozwijają. Niestety do pewnego momentu bo są narożone na tworzenie się monopoli i oligopolu, oraz karteli.

Ponieważ w Polsce nie ma już firm zajmujących się krypto, kolejne regulacje ani nic nie poprawią.

@eloyard

>przecież za granicę spierdalają bez tej legislacji, więc bzdura totalna xD

Czyli jak coś działa źle to trzeba jeszcze bardziej psuć?

>Państwo nie może działać sprawnie w sytuacji, kiedy część sceny politycznej działa wg zasady im gorzej dla państwa, tym lepiej dla nich.

A tworzenie kolejnych przepisów aby przedsiębiorcy poszli do innych krajów UE tylko pogarsza sprawę.

>Problem jest taki, że wały się robi, a główny wałowy pilnuje, żeby był zamęt i brak regulacji.

Konkretnie jakie? Ta dyskusja jest bez sensu, bo nikt konkretnie nie potrafi powiedzieć po co i jakie wały. Gówniana polityka.

@eloyard Ale ta legislacja to patologia która znowu wygania firmy z Polski za granicę.

Wierzysz w polityczny bełkot. Wymień konkretnie w czym te zmiany by pomogły? Problem z Zondą Krypto jest taki, że służby oraz PiS i KO chroniły Zondę, a nie, że nie było ustawy.

Piszesz, że jakaś ustawa jest potrzebna , ale ten problem zostanie rozwiązany na gruncie starego prawa więc po cholerę ona?

Jak ktoś chce ukarać winnych to powinien zrobić śledztwo w sprawie umorzeń wobec Zondy. Niestety politycy chronią swoich.

A co do meritum to Zonda nie była piramidą finansową do momentu zaginięcia/śmierci Suszka. Po prostu wraz z jego zniknięciem straciła dostęp do kryptowalut i mogła już tylko udawać.

Po cholerę rozwadniasz tak ważną sprawę i mylisz tropy?

@eloyard Strasznie wkurwiające jest to przyczepianie na siłę polityków do afery. Wszystko wskazuje na to, że Nawrocki nie miał nic wspólnego z Zondą ale tłum ludzi stars się rozwodnić sprawę i mylić trop. Już dużo więcej za uszami ma obecna władza która ignorowała nieudolność policji w sprawie Suszka i umorzyła śledztwa w sprawie Zondy. Pamiętam jak artykuły z 2023 roku były całkowicie zlewane przez polityków, ale i sama opinia publiczna też nie interesowała się aferą.

@tomek-kowalski Kajakiem dmuchanym nigdy nie miałem okazji pływać. Natomiast uwielbiam pływać kajakami i kanu z polietylenu (plastiku),.bo są pancerne a frajda z taranowania powalonych drzew czy pokonywania kamienistych bystrzy jest nieziemska :slightly_smiling_face:

@Solar Teoretycznie nie jak użuwasz kamizelki ratunkowej (asekuracyjne są raczej dla tych co już potrafią pływać). W praktyce musisz umieć pływać w kamizelce, bo na początku przynajmniej kilka razy wpadniesz.

@Kaligula_Minus I super. Gratuluję koordynacji ruchowej. To duża rzadkość jak ktoś za pierwszym razem pływa prze większość czasu na stojąco.

@Tom.Ash

Widzisz, każdy pływa inaczej. Dlatego u mnie SUP wygrał z kajakiem, że można na nim zmieniać pozycję, a więc długodystansowo jest dla mnie sporo wydajniejszy. Zmiana długości wiosła powoduje, że trochę inaczej pracyją mięśnie. Zuoełnie inaczej wiosłuję się na długin wiośle kiedy wykonujesz długie ruchu, a zuoełnie inaczej jak je skrócisz i relaksacyjnie wykonujesz krótkie ruchy.

Czy wiosłowanie na SUPie jak pagajem na kanu jest efektywniejsze? Nie wiem. Ale jest to jedna z opcji.

Co do wielkości wioseł to jak szukałem większych to znajdowałem takię artykuły;

https://activegames.pl/pl/n/Wiosla-dobor-odpowiedniego/137

Ale popełnilem podstawowy błąd za który przepraszam. Nie chodziło o 1005 cm2, tylko 105 i więcej cali2

@Tom.Ash Nie wiem jak pływasz, ale siłę potrzbną do odepchnięcia ustawia się wkładając płycej lub głębiej wiosło (wydlużając i skracając też), więc w dosyć dużym zakresie możesz to regulować nawet dużym wiosłem. Zresztą jeszcze 5 lat temu modne były wiosła o powierzchni 1005 cm2, to w ostatnich latach przyszła moda, żeby stawiać na szybszą kadencję.

I ja bardzo chętnie słucham teorii chociaż tutaj nie znalazłem wyjaśnienia dlaczego tak bardzo moda się zmieniła.

Ja nie piszę z perspektywy teorii sportu itp., bo zawsze w swoich podrózach przedkładałem wygodę nad efektywność sportową , bo w wygodzie mogę coś robić zdecydowanie dłużej i przyjemniej niż w poprawnej wydajniści. I wygode uważam za najważniejszą dla początkujących. Jak na kilkudniowy spływ kajakowy biorę dzieci to zamiast kajaka wynajmuję kanu, aby więcej sprzętu obozowego zmieścić, ale wiosłuję jak do kajaka 😉 Ja wiem, że pagaj będzie wydajnieszjszy, ale z wiosłem do kajaka kanu może pływać wygodnie większość Polaków, a z pagajem poradzą sobie nieliczni. A w innym porównaniu wydaje mi się, że to to jest taka sama różnica jak pomiędzy jazdą na rowerze miejskim a kolarzówką.

@Tom.Ash Pływam w różnych warunkach i dlatego cenię sobie stabilność, przy większej fali trudno jest utrzymać równowagę na 75 cm. Na 95 cm też się zdarza.

Ale po prostu obserwuję osoby uczące się i widzę jak duży problem mają z utrzymaniem równowasgi na 85 cm SUPach i widzę potrzebę większej popularność szerszych.

Jak się pływa na 20 - 40 km to priorytetem jest wygoda i uniwersalność - łatwo się zagapić i przewrócić się gdy nurt nagle przyspieszy, lub się w coś uderzy.

W tym roku planowałem splywać górską rzeką, ale pogoda popsuła plany. Natomiast zadziwiła mnie wytrzymałość SUPa na rzece z mnóstwem powalonych drzew - ostre konary i gałęzi go nie przedziurawiły.

A to co nazywasz kick turniej zdecydowanie lepiej mi wychodzi na 95 cm. Na 75 cm idzie różnicy kick turny jak jest spokojna woda, ale jak juuż się pojawiają fale to już słabo to idzie, a 95 cm dalej.daje radę.

Fajny Sport

Idę szukać kluczamdo zaworu, bo dopiero teraz odkryłem, że do każdej potrzbuję innego.

Wydaje mi się, że też trochę inaczej oceniamy deski. Dla mnie dobra to taka niezawodna w każdych warunkach, a dla Ciebie jej parametry sportowe.

@Tom.Ash

* Nie zgodzę się co do braku możliwości prawidłowego wiosłowania przy SUPie o szerokości 95 cm. To raczej kwestia techniki i preferowanego sposobu - natomiast dla osoby początkującej "prawidłowe wiosłowanie" ma najmniejsze znaczenie, bo chodzi głównie aby w miarę łatwo utrzymywała równowagę. Natomiast wiosło o dlugości 225 cm i lekko wygięte czyli kupione dodatkowo lepsze zdecydowanie zwiększa komfort pływania. Mam 180 cm wzrostu i zdecydowanie nie czuję różnicy w wiosłowaniu pomiędzy 75 cm, a 95 cm. Ostatnio wręcz miałem wątpliwości czy 75 cm jest dużo szybszą, bo niby opory są mniejsze, ale też wkładasz często w wiosłowanie mniej siły, bo musisz dodatkowo balansować ciałem aby nie tracić równowagi. Tak samo jeśli chodzi o zakręcanie na 95 cm przenoszę ciężar do tyłu o szybko skręcam, na 75 cm tak sprawnie to nie idzie, bo walczę o równowagę.

* Jeśli chodzi o duże wiosło to od początku stwierdziłem, że preferuję duże posuwiste ruchy od szybkiego machania, po to aby uniknąć aerobowego wysiłku podczas szybszego płynięcia. Strasznie mnie irytuje, że w każdym sporcie preferuje się wysiłek aerobowy, i raczej osoby z którymi pływam po rzekach też dochodzą do wniosków, że wilą machać wiosłami wolno jak gondolierzy zamiast szybko jak kajakarze. Spokojnie pływam 40 kilometrów i więcej i tak jak napisałem szukam jeszcze większego wiosła. Oczywiście mogę zwiększać siłę wiosłowania poprzez głębsze zanurzanie wiosła i robię tak gdy cwiczęni wiosłuję w pozycji klęczocej, ale wolałbym móc użyć talię samej siły podczas wiosłowania także w pozycji stojącej.

Być może nasze podejście różni się z powodu celów dla jakich pływamy. Płynąc rzeką turystycznie i podziwiając okolicę po prostu preferuję długie posuwiste ruchy.

Natomiast ćwicząc na wodzie po prostu preferuję wysiłek siłowy.- czyli im ciężej tym lepiej. Nigdy nie lubiłem biegania i zadyszki.

Natomiast z reztą uwag całkowicie się zgadzam.

@ramen Przez lata pływałem i nadal pływam kajakiem. SUP nie jest lepszy od kajaka z polietylenu (plastiku) czy kompozytów - to kwestia gustu i miejsca gdzie się pływa:

1. Kajaki z polietylenu najlepszy jest na górskie rzeki i tam gdzie jest mnóstwo powalonych drzew -uwielbiam je taranować.

2. Kajaki z kompozytów (najdroższe z kevlaru i włókna węglowego) są najszybsze.

3. SUPy są uniwersalne i najwygodniejsze - zmieniasz pozycję kiedy chcesz - możesz stać, siedzieć, leżeć. Jak Ci się znudzi stanie - możesz zamienić SUPa w kajak w wielu modelach masz od razu wiosło które ma dodatkową końcówkę zamieniającą pagaj w wiosło. Wygrywają mobilnością - możesz wziąć je wszędzie i nie ma problemu z transportem.

@MuojemuKotu To tak jak nad Bałtykiem brakuje informacji o prądach wstecznych. Że jest niebezpiecznie to ludziom niewiele mówi - tyle razy wchodzili i dawali radę - tylko, że nie spotkali się z prądem wstecznym i nie wiedzą jak działa. A jak im się trafi to już za póżno na naukę i ludzie toną.

Dlatego z najlepszy wynalazek na świecie uważam dmuchane bojki asekuracyjne - zawsze mam w nich telefon i ubranie na zmianę.

Kolejnym fajnym wynalazkiem którego osobiście nie testowałem są kamizelki samopompujące. Jak są niepotrzebne to masz na sobie po prostu dodatkowe paskini w niczym nie przeszkadzają, a jak nie włączysz zmieniają się w pełnoprawną kamizelkę ratunkową.

W dzisiejszych czasach można pływać bezpiecznie a to mi przypomina, że muszę w Decathlon UE kuoić nową bojkę bo starą zgubiłem, a te chińskie ostatnio popularne nie są tak dobre.

@MuojemuKotu

Wcześniej pływałem kajakiem, przepłynąłem kilkadziesiąt rzek w Polsce i kilkanaście za granicą i takie niebezpieczne miejsca to norma. Co gorsze normą jest, że nie są oznaczane nawet na zatłoczonych trasach jak Poprad czy Dunajec.

Jak zaczynasz pływać to po prostu musisz sobie zapamiętać, że nigdy nie podpływa się do śluz/zapór/elektrowni i że nawet na najpopularniejszych trasach nie są oznaczane niebezpieczne miejsca.

Podstawą też jest asekuracja w postaci kamizelek. Nie jestem tu hardcorowy i nie uważam aby były one obowiązkowe na spokojnym jeziorze - SUP jest tam wystarczającą asekuracją, ale już na rzekach czy przy większej fali jest niezbędna.

@Fen w takiej torbie: https://share.google/X91MBTBDmMqlqkbY0 nie jest to ciężkie - waży około 12 kg.

Jak jechałem z rodziną na Wyspy Kanaryjskie to przeszło jako bagaż rejestrowy bez dodatkowych opłat.

www.wioslujcie.plwww.wioslujcie.pl

@bojowonastawionaowca ok, czyli bez sensu pojawia się nad moim wpisem, bo myślalem, że dotyczy mojego komentarza.

@dradrian_zwierachs Twoją słowa to miód na moje serce, uwielbiam mieć wiernych widzów.

@TytusBomba Nad moim wpisem jest "wpis usunięty przez moderatora"

@Mikel Inna sprawa, że zrozumiałem, że komentarz dotyczy mojego wpisu, ale tak jak piszesz działa na Wykopie tzn. znalezisko zostaje usunięte a komentarze zostają - chyba, że wyjątkowo wkurzy modów, wtedy znika całość.

@plemnik_w_piwie

Też tak robię. To trochę wkurzające, bo w starych sutkach często coś nie działani trzeba częściej jeździć do mechanika, ale ten luz, że jak się popsuje albo je rozwalę to nie ma problemu jest bezcenny.

Chociaż czasem chciałbym mieć super wypasione auto, ale w sumie za tą chęcią nic głębszego się nie kryje... oprócz dużych opłatnza AC i strachu, że będzie wypadek...

Przepraszam, za dodanie do kategorii Hydepark zamiast historia. Dodałem tagi a zapomniałem zmienić kategorii.

Siatkówka to jedyny Sport drużynowy któri od czasu do czasu oglądam.

@fisti Jasne, masz rację,.chyba tutaj inaczej podają cale tzn. w samochodach u jest to rozmiar felgi a w hulajnogach opony.

@Lubiepatrzec Tak, tylko, że hulajnogi mogące jechać 80 km/h to motory tylko bez siodełek i jak motocyklistów trzeba je traktować. Koła w nich też nie są małe, bo mają 14 cali jak w maluchu.

Lubię sprzęt UTO, ale to jest sprzęt dla Kamikaze jak ścigacze: https://7way.pl/pojazdy-teverun/1203-teverun-fighter-supreme-7260r-v3-2025-edition-5901821999625.html

Teverun Fighter Supreme 7260R V3 2025 EDITION- Gwarancja 24 miesiące - Moc silnika 2x 2500W - Maksymalny zasięg 220km* *w zależności od wagi użytkownika i warunków jazdy Ulepszenia i dodatki w tej wersji: - Więcej carbonowego efektu – sportowy wygląd premium - Manetka kciukowa – lepsza kontrola przyspieszenia - Ulepszony przedni wahacz – redukcja efektu shimmy przy prędkościach powyżej 100–110 km/h (na zamkniętym torze) - Czapka z logiem Teverun – gratis w zestawie!7Way - Twoje centrum micromobility

@Czokowoko Aż tak szybko nie jeżdżę, ale w sumie to chyba niczym to się nie różni od wypadku ma motorze. Ogólnie wypadek na rowerze/motorze czy hulajnodze przy prędkości powyżej 40 km/h to raczej masakra (chyba, że ma się specjalne pancerze).

@ruhypnol Masz rację tylko, że tak powinno być ale w praktyce w Polsce nie używa się bupropionu z naltreksonem, nawet psychiatra na leczenie problemów z otyłością przepisuje analogi glp-1(na podstawie kilku znanych mi przypadków). Inna sprawa, że jednak obiektywnie trudno odróżnić kompulsywne jedzenie od innych przyczyn otylości - ludzie jedzą, bo lubią, że stresu i z nudy a to podchodzi pod kompulsywne zachowanie.

W każdym razie jeśli chodzi o leczenie otyłości to jednak w Polsce jest kwestią opinii. W większości przypadków lekarze leczą tak jak pacjent wybierze i tylko czasem odmawiają leczenia farmakologicznego.

>Bupropion+naltrekson, a w otyłości z wysokim ryzykiem sercowo-naczyniowych analogi GLP1

A czy nie jest tak, że pozytywny wpływ Glp-1 to efekt schudnięcia i tak samo nędzie działał bupropion z naltreksonem jeśli pacjent zacznie chudnąć? Nie wiem,.bo o ile analogach glp-1 jest mnóstwo dostępnych artykułów naukowych i badań o tyle literatura o leczeniu Bupropionem z Naltreksonem jest bardzo trudna do zdobycia.

@ruhypnol

1. Jaki mit? Sami lekarze podkreślają, że małonwiemy o długoterminowym stosowaniu analogów Glp-1 insugerują, że tonpoważna decyzja, bo nyć może trzeba będzie i niektórychnosób brać je do końc a życia

To jaką wybierzemy farmakologię w znaczeniu metodę leczenia to bardzo często kwestia opinii,. bo zazwyczaj alternatyw mamy kilka. Teoretycznie podobne efekty do analagów glp-1 da wdrożenie diety mniej żreć -tylko, że trzymanie się jej bez leków jest cholernie trudne.

A bardziej obrazowo. Ktoś ma wadę wzroku, może zdecydować się na jej protezowanie okularami/soczewkami, może też spróbować ją wyleczyć operacją laserową lub wymianą soczewki. To od jego subiektywnej opinii i zasponmośc portfela zależy wybór metody leczenia. Protezowanie jest mniej wygodne, ale tańsze i bez skutków ubocznych. Operacja to ryzyko pogorszenia wzroku i od cholery skutków ubocznych, ale daje dużo więcej korzyści niż protezowanie.

@ruhypnol To chyba tak nie działa, bo według badań te leki są odpowiedzią na większość chorób cywilizacyjnych (nadciśnienie, cholesterol, choroby serca, stłuszczenie wątroby, miażdżyca insulinooporność, itd.). Problemy widzę 2:

1. Badania dokładne są raczej krótkoterminowe i obejmują do półtoraroku, są metaamalizy z dłuższych okresów, ale "niedokładne".

2. Odstawienie leków mówiąc lopatologicznie u 80% pacjentów prowadzi do efektu jojo i buć może powinny być używane dożywotnio a tonjuż nie jest fajne.

3. Dosyć mocno ingerują w psychikę. Ulotka mówi tylko o Anhedonii, ale już wiemy, że mają bardzo pozytywne skutki uboczne w postaci zmniejszenia, lub całkowitego zaniku uzależnień. Ale też bardziej negatywne jak wspomniana anhedonia czy coś Ala zespół amotywacyjny i stan samozadowolenia.

Z mojego punktu widzenia decyzja jest bardzo trudna i wieloaspektowa.

@sireplama ja z tego powodu się interesuję. Tzn. z powodu stłuszczenia wątroby i faktu, że lekarz przepisał mi statyny. Ciągle próbuję znkimś to przedyskutować i albo spotykam się z hejtem, albo z zaślepionymi miłośnikami ich.

@Dynamiczny_Edek Na Wykop: https://wykop.pl/ludzie/GeraltRedhammer

Im więcej tym lepiej.

Profil: @GeraltRedhammer@GeraltRedhammer jest na Wykopie od 16 lat i 10 mies. Obserwuj użytkownika i śledź jego aktywność!Wykop

@Ragnarokk U nas wszyscy są socjalistami,.bo to jest konserwatywne. Solidarność nie walczyła o kapitalizm tylko socjalizm o ludzkiej twarzy i tak zostało wszystkim partiom politycznym - bezpłatna edukacja, od cholery programów socjalnych, duże renty dla niepełnosprawnych i system emerytalny który musi upaść, bo jest piramidą finansową, która wymaga do działania dopływu nowych czlonków czyli dodatniego przyrostu naturalnego injeslinkest gdzieś populizm to właśnie tutaj + każdy polityk który twierdzi, że odkładamy na własne emerytury to populistą i kłamca - odkładamy na emerytury dla naszych rodziców, za nasze emerytury mają zapłacić nasze dzieci których nie ma - czyli nie dostaniemy emerytury :disappointed: No ale popiliści twierdzą co innego.

@Ragnarokk To czym dla ciebie różni się socjalizm od populizmu?

Populistą mogą być i prawaki i lewaki. Lewicowi populiści będą dla zdobycia głosów dawać socjal określonym grupom, prawicowi popiliści będą frać na podziały i walkę LGBT, migrantami itp.

Bardzo upraszczamy, bo podział prawica/lewica jest bzdurny i dla każdego te słowa znaczą coś innego, ale wkurza mnie zakłamywanie rzeczywistości, że Polska i polskie partie nie są socjalistyczne. Jesteśmy jednym z najbardziej socjalistycznych krajów na świecie, bo u nas redystrybucja dóbr rządzi inkażda partia wspiera socjal. Nawet jak zmieniają się partie to nie rezygnują z socjalu który dała poprzednia partia.

@Ragnarokk Masz rację z punktu widzenia Ameryki, w Polsce jednak w konserwatywne podejście to socjalizm - PiS jest ultra.l socjalistyczny a nawet Konta.jest raczej socjalistyczna - oficjalnie jest przeciwko socjalowi, ale w konkretach to Bosak aam warżenie, że być może Mentzen popierają programy socjalne jak 800+.

Jak do tej pory w Polsce najbardziej u liberalnym i raczej konserwatywnym rządem buł rząd Leszka Millera z Sojuszu Lewicy Demokratycznej...

@Fly_agaric Mistrzu ale o co te spiny? Poczułem się jak na Wykopie. Myślalem, że tutaj dyskutuje się ze wszystkimi i wymienia opinie...

Ale jestem tu nowy więc się zamykam i zaczynam obserwować bardziej.

Niestety życie nie lubi próżni i w ostatnim czasie mamy wzrost:

1. Spożycia marihuany i 30%

2. Ketaminy i opioidów o kilkanaście procent

3. Liczba młodych ludzi którzy choć raz spróbowali e-pepierosa sięga 90% - przy czym jest to otyłe nieregulowany rynek, że po prostu nie wiemy co w nich jest.

Jeśli chodzi o inne używki to nie znalazłem statystyk i szacunkowych danych.

@nxo

>Dlatego nienawidzę biegać, ale jednak to robię bo to dziala:)

Wybrałeś trudniejszą drogę. Ja nienawidzę biegać i za każdym razem kiedy do procesu odchudzania dodałem bieganie kończyło się efektem jojo. Ale jak wolno zbudowałem sobie nawyki, zacząlem od machania hantlami przed telewizorem, potem ławeczka,.drążek i suo oraz pływanie to w 8 miesięcy schudłem 15 kg. I zrobiłem największe mięśnie w swoim życiu z 40 cm obwodu bicepsa, mam teraz 45 cm i to pomimo faktu, że redukował tkankę tluszczową.

Super, biegaj jeśli działa. Natomiast dużo fajniej jest biegać dla przyjemności. Co w teorii nie jest takie trudne, bo od odpowiedniego poziomu wydzielają się endorfinki i można się uzależnić - ja do takiego momentu nigdy nie dotarłem :disappointed: ale to chyba element mojego ja - po prostu preferuję powolny siłowy wysiłek od aerobowego, aczkolwiek i tutaj granica jest płynna, bo jak się rozgrzeję i płynę długo to i rundki aerobowe sobie robię indają mi frajdę, ale nie zawsze i od aerobów nie mogę zacząć.

@AdelbertVonBimberstein Masz 100%, że wydajność to predyktor życia. Mnie osobiście bardzo zastanawia mechanizm tycia. Jako dziecko i nastolatek dużo się ruszałem i miałem dobrą formę i jakoś nie mogę zrozumieć jakim cudem pozwoliłem się sobie roztyć i po prostu nie zauważyć utraty benefitów z dobrej formy. Teraz gdy odkrywam je na nowo jestem aktywnością fizyczną zachwycony - chociaż dalej aeroby to nie dla mnie (ale wyraźnie przesunęła się granica kiedy to nie dla mnie się pojawia), nimi czasami jednak brakuje mi motywacji do čwiczeń siłowych. Myślę, że spokojnie mógłbym ćwiczyć 2 razy więcje i się nie przetrenować, ale wtedy już nie byłoby to na luzie...

@bartek555

>czy jak byles otyly, to myslales zeby najpierw zrec jeszcze wiecej i budowac miesnie,

Dlaczego dodajesz, żreć jeszcze więcej? Najpierw myślałem, że chcę ruszać się jeszcze więcej, a jeść tyle samo :slightly_smiling_face: oczywiście nic nie jest idealne i na początku miałem i duży deficyt i ćwiczenia, ale bardzo szybko przestraszyłem się obwisłej skóry - mógł to być też wygodny strach, bo chciałem mieć pretekst do poluzowania z jedzeniem. Teraz mam bardziej rekompozycję, bo chudnę o dziesiąte kilograma, ale mięśnie wyraźnie rosną, a wraz z ich wzrostem rośnie cjęć do wysiłku i tolerancja dla aerobów, których od zawsze bardzo nie lubiłem, ale dzięki dużo lepszej formie zwiększa się moja tolerancja na i ich wykonywanie a nawet potrafią dać mi endorfinki jak nędę je robił nie za długo.

Nadal jestem otyły i na pewno jeszcze 10 a może nawet 20 kg. mam zrzucenia (nie wiem gdzie leży moja naturalna granica w przyroście mięśni). To dużo i na pewno jak pogoda się pogorszy i będę raczej mniej budował mięśni z powodu ograniczenia ruchu przez kiepską pogodę,. znowu wejdę na przynajmniej miesiąc w duży deficyt kaloryczny aby szybko schudnąć.

Z perspektywy wyników medycznych to moje podejście bardzo je poprawiło i przywróciło jendo normy (to nie tylko zasługa stylu życia, bo jednak równolegle zacząłem leczenie). Jeśli się dużo rusza i nie tyje to parametry medyczne mogą być nardzoy dobre pomimo otyłości np. obiad z duża ilością.węglowodanów nie nędzie szkodliwy jeśli po obiedze się poruszasz i spalisz. Jeśli masz siedzący tryb życia to nawet małe ilości węglowodanów będą obiążać twoją trzustkę i wątrobę.

@bartek555 Sam deficyt wyniszcza organizm i zmniejsza zapotrzebowanie kaloryczne, ćwieczeniaw przy dobrej diecie zbudują trochę mięśni i zwiększą zapotrzebowanie kaloryczne. Podejście, że wystarczy tylko mniej żreć jest najmniej skuteczne długoterminowo i kończy się efektem jojo.

@GazelkaFarelka Można się zagłodzić, ale nie o to chodzi. Tak działa m. in. Ozempic. Tylko, że jeśli ktoś na Ozempicu nie zmienił stylu życia i nie zaczął uprawiać to po odstawieniu leku przytyje i tak się dzieje w 80% przypadków.

@bartek555 Nie zgodzę się: Pókście w sam deficyt zmniejszy z czasem mięśnie i zapotrzebowanie kaloryczne. Pójście w ćwiczenia przy dostarczaniu odpowiednich skladników zwiększy mięśnie i zapotrzebowanie kaloryczne co ułatwi schudnięcie.

Z moich subiektywnych obserwacji też wynika, że każdy kto intensywnie ćwiczy 2 razy w tygodniu prędzej czy później zaczyna chudnąć (oprócz świrów z siłowni którzy specjalnie się tuczą na masę ale raczej wychodzi im z tego świniomasa). Problem się pojawią gdy przestaje ćwiczyć (a o powody także obiektywne nie trudno).

@bojowonastawionaowca

Przejżałem na razie tak pobieżnie i nie znalazłem jeszcze słupowej społeczności ( nie wiem czy społecznoso są tu popularne), ale jak wiesz czy taka grupa jest to będę wdzięczny za link, a jeśli jej jeszcze nie ma to prawdopodobnie ją wcześniej lub później założ

@cweliat Ja to teraz bardziej na rekompozycję jestem 😉 i cel mam na razie taki, aby nie przytyć tylko zbudować mięśnie i siłę. Ostrą redukcję planuję na październik kiedy już nie będę pływał.