sireplamaGURU

Hej, coś się na głównej /gorących kontenery sypią przy dłuższych opisach. Natomiast bezpośrednio we wpisie się już układają prawidłowo.

Mobilny brave.

#hejto #hejtobugi

O chilercia! Rzeczywiście powiadomienia się szybciej wgrywają!

#hejto

2 piętra pode mną jakaś k*a pali co 30 minut w oknie. Szlag mnie trafi, nie można okna w lato uchylić przez brudasow. Czeka mnie chyba wojenka z "sąsiadami" :confused:

#ludzietokurwy

No to może ja?

Temat: Puszyści

Rymy: centymetry - radosny - parametry - doniosły

Zasady:

* Masz podany temat i rymy

* Ogarniasz wierszyk w tej tematyce i z tymi rymami.

* Oczywiście rymy mają być użyte z zachowaniem podanej kolejności

* Szerzysz radość z tworzenia

* Piorunujesz jak najęty

* Wiersz z największą liczbą piorunów do 20:00 wygrywa, a jego autor do 21:37 wrzuca własny temat i rymy

* Pamiętasz o tagach i społeczności

Powodzenia :smiley:

#zafirewallem #naczteryrymy

Jeśli jesteście ciekawi co się dzieje z butelką Pepsi pozostawioną w samochodzie na weekend w 40st upałów, to służę obrazkiem...

Pół Pepsi, pół granat zaczepny... Odkręciłem z gęsią skórką...

#pepsizaczepnoobronne

Sąd Okręgowy w Warszawie utrzymał w mocy tymczasowy areszt wobec byłego ministra sprawiedliwości Zbigniewa Ziobry. - Zastosowanie najsurowszego ze środków zapobiegawczych było zasadne i uprawnione - przekazała podczas konferencji prasowej rzeczniczka SO w Warszawie Anna Ptaszek. Zażalenie

Pobiłem sobie telefon.... #qwamac #zalesie

Temat: Gluchoniewidomi

Rymy: ciemność - cisza - wzajemność - nisza

Zasady:

* Masz podany temat i rymy

* Ogarniasz wierszyk w tej tematyce i z tymi rymami.

* Oczywiście rymy mają być użyte z zachowaniem podanej kolejności

* Szerzysz radość z tworzenia

* Piorunujesz jak najęty

* Wiersz z największą liczbą piorunów do 20:00 wygrywa, a jego autor wrzuca własny temat i rymy

* Pamiętasz o tagach i społeczności

Powodzenia :smiley:

#zafirewallem #naczteryrymy

Wczoraj się zorientowałem, że spiracilem Spider-Noir... a mam Prime ¯⁠\\⁠_⁠(⁠ツ⁠)⁠_⁠/⁠¯

Gazyliard sieci, reklamy, polityka Netflixow i innych sprawiła, że odruchowo sięgam po Stremio zamiast po natywne aplikacje ¯⁠\\⁠_⁠(⁠ツ⁠)⁠_⁠/⁠¯

#vod

8903.56 zł brutto (~ 6400 zł netto), tyle wyniosło średnie wynagrodzenie w Polsce w 2025 r., oznacza to wzrost o 9,1% w stosunku do 2024 roku (8 181,72 zł). Po odliczeniu inflacji realne zarobki Polaków wzrosły średnio o 5,5%.

Jako, że to średnia, to wartość ta oczywiście waha się w zależności od branży oraz lokalizacji. Do rekordzistów średniej brutto zaliczamy:

1. Kraków 11 160,39 zł

2. Warszawa 10 606,89 zł

3. Gdańsk 10 370,97 zł

4. Katowice 9 782,69 zł

5. Poznań 9 589,37 zł

A jak Wasza pensja?

https://biznes.interia.pl/gospodarka/news-znamy-srednie-wynagrodzenia-w-2025-roku-pierwsze-takie-dane,nId,23498384

#polska #finanse #praca #pensja

No to w takim razie kontynuujemy nasz #spispowszechnyhejto .

Wiemy już ile mamy lat, ale czy jesteśmy Tomkiem czy Tomkinią?

#hejto #rodo

Zainspirowany wpisem @Yes_Man pomyślałem, że zrobię spis powszechny Hejto!

Co Wy na to? :smiley:

#hejto #rodo

A gdyby tak wprowadzić w UE język urzędowy - esperanto? :thinking_face:

#esperanto

Utwór: Teardrop

Album: Mezzanine

Wykonawca: Massive Attack

Rok: 1998

Po przypomnieniu od @LeniwaPanda postanowiłem z raz wziąć udział w Kąciku chociaż melomanem nie jestem, a i po prawdzie nawet nie zaskoczyło we mnie czym tak do końca jest triphop.

Postanowiłem podejść do sprawy z punktu widzenia Excela i odkurzyłem prastary (ostatni raz aktualizowany w 2018) folder MP3 na kompie, zrobić playlistę piosenek, wyeksportować txt do ejaja i spytać się "Ty... Które to triphop"? :grinning:

Wielkim zaskoczeniem było jak wiele piosenek określił tym mianem i jak wiele z nich lubię.

Zdecydowałem się wskazać Teardrop z nich wszystkich bo jakoś tak serduszko najmocniej pykło przy tej pozycji i rzuciło się trochę nostalgii i #kiedystobylo .

Sam utwór kojarzy mi się oczywiście z wejściówką do HouseMD, do gonienia z pracy na rowerze by szybko zdążyć przed byłą zanim wróci z uni, ściągnąć avi z torrenty i zrobić sobie oglądanie kolejnego odcinka na ekranie laptopa pod kocem z herbatą w łapie... ech... :lying_face:

Piosenka bardzo ckliwa moim zdaniem, w tym charakterystycznym rytmie ala bicie serca, no i ten szepczący wokal Fraser, który mnie kojarzy się z kołysanką... Aż człowiek ma wrażenie, że wrócił do łona matki...

https://youtu.be/u7K72X4eo_s

#kacikmelomana #muzyka #triphop

Czy rozmowa telefoniczna w komunikacji zbiorowej (autobusie, tramwaju, pociągu), nawet niezbyt głośna, jest oznaką braku wychowania?

#komunikacjamiejska #komunikacjazbiorowa #kultura #dobrewychowanie

Czy wiesz, że...

... przewlekłe niewyspanie wpływa na działanie witaminy D w organizmie także od strony aktywności receptorów tej witaminy w komórkach?

_Vitamin D Receptor_ (VDR) jest receptorem jądrowym w komórkach i po związaniu z _kalcytriolem_ (aktywną formą witaminy D powstającą w nerkach z _kalcydiolu_ aktywowanego w wątrobie) wpływa na ekspresję setek genów, reakcję komórki na stan zapalny, odporność, pracę mięśni i reakcję na neuroprzekaźniki.

W wyniku przewlekłego niewyspania (u niektórych dorosłych mówi się o nim już przy kilkudniowym śnie poniżej ~7 godzin) rośnie w organizmie poziom kortyzolu oraz pojawia się stan zapalny wraz ze stresem oksydacyjnym. Sprawia to, że komórka (ale też szerzej organizm) działa w trybie alarmowym, co upośledza jej reakcje na insulinę, hormony tarczycy, testosteron, a poprzez stan zapalny i stres – także na kalcytriol.

Pomimo więc bogatej suplementacji i nawet naturalnej produkcji _cholekalcyferolu_ po kontakcie z UV, organizm operuje w stanie obniżonej wrażliwości na obecność witaminy D. Może to prowadzić do przewlekłego zmęczenia, upośledzonej regeneracji, braku energii, wyczerpania psychicznego i uczucia przeciążenia. Efekt może rozlać się dalej, powodując „mgłę mózgową” – problemy z koncentracją, pamięcią i ogólne otępienie, a finalnie pogorszenie nastroju wraz z apatią i podatnością na depresyjność. Zauważalna jest też zwiększona podatność na infekcje i stany zapalne, a nawet mogą wystąpić problemy mięśniowe. Wszystkie te efekty prowadzą do pogorszenia jakości snu oraz zwiększenia stresu w organizmie i całość zaczyna działać jak samonapędzająca się spirala.

Pocieszające jest to, że jest to zjawisko odwracalne. Poprawa długości i jakości snu oraz wyrównanie cyklu dobowego sprzyja cofaniu się stanów zapalnych i poziomu stresu, a to sprzyja lepszemu działaniu witaminy D3, co poprawia funkcjonowanie organizmu – łącznie z jakością snu, stanami zapalnymi i reakcją stresową.

Nie bądź więc upośledzonym VDRem i #wracajdolozka !

Przybyły niechciane obawy,

Zwiastuny nieszczęścia, niechybnej zdrady.

Skargi, żalu nie umiem wydukać,

Powidok straty moje myśli skupia.

Czy strach może nam tu zaszkodzić?

Wzbronić spojrzenia, dotyku, mowy?

Utopić szanse w pretensji błocie?

Łudzić fałszywej naprawy ochocie?

Lecz dzielnie spojrzę w nieznaną!

Usłyszę szeptem rzucone "mój" miano!

Ruszę znów w wspólne drogi odległe.

I choć rozpaczy uległeś,

Sam swoją przyszłość złożyłeś w grobie,

Czułe pomyśl o w sobie osobie.

#nasonety

#zafirewallem

Nazwałem to:

dZeus Ex Ptasina

#narysunki

Znowu ja? :grinning:

Temat: pogłaszcz zwierzaka

Rymy: popieścić - przytulić - zmieścić - otulić

Zasady:

* Masz podany temat i rymy

* Ogarniasz wierszyk w tej tematyce i z tymi rymami.

* Oczywiście rymy mają być użyte z zachowaniem podanej kolejności

* Szerzysz radość z tworzenia

* Piorunujesz jak najęty

* Wiersz z największą liczbą piorunów do 20:00 wygrywa, a jego autor wrzuca własny temat i rymy

* Pamiętasz o tagach i społeczności

#naczteryrymy #kawiarenka #zafirewallem #poezjawlasna

Czy wiesz, że...

... przewlekle niewyspanie może prowadzić do zaburzenia przyswajania witaminy D?

Rodząca się w bólach tegoroczna wiosna to świetna okazja by wyjść na słońce, złapać trochę UV i wytworzyć sobie kilka (tysięcy) cząstek wit. D. Niestety permanentne niewyspanie może być przyczyną stresu oksydacyjnego dla organizmu, źródłem podwyższonego kortyzolu i obecności markerów stanu zapalnego. Powstałe w skórze pod wpływem UV prekursory wit. D muszą być przetransportowane do wątroby oraz nerek gdzie zostaną aktywowane. Stres, kortyzol i stany zapalne upośledzają działanie hydroksylazy, która za to odpowiada oraz zaburzają produkcję białek odpowiedzialnych za transport witaminy pomiędzy narządami.

Niestety suplementacja może nie pomóc. Witamina przyjmowana z pokarmem lub w postaci suplementów (np. tabletek) także musi być aktywowana!

Co zrobić? Jak żyć? No cóż... PRZESTAŃ SIE STRESOWAĆ (!!!), przyjmuj magnez, który wspiera działanie hydrokdylazy, no i przede wszystkim #wracajdolozka !

_*pamiętaj, że ja tu sobie śmieszkuję, jak masz problemy ze zdrowiem udaj się do profesjonalistów - lekarzy i dietetyków._