ellang1990Kompan

Komentarz usunięty przez moderatora

@razALgul Mądra decyzja. Alkohol w niczym nie pomaga. Lepiej zjeść owoce lub przygotować sobie pełnowartościowy posiłek lub deser.

@razALgul i dobrze

@razALgul odstawić. Ja nie pije od 3 lat alkoholu. Polecam zmiana na duży plus.

@onlystat no no

@Ravm Bo każdy mam inny pogląd na ten temat. a warto posłuchać innych co mają do powiedzenia😊

@suseu to fakt

@AdelbertVonBimberstein 💪

@Roark Najważniejsze, że wyniki i samopoczucie są w porządku. :slightly_smiling_face: Chociaż zawsze warto od czasu do czasu podłapać nowe pomysły na posiłki.

@Ravm Podstawa mojej diety jako osoby aktywnej

@l__p a to prawda

@Ragnarokk Zgadzam się, wszystko zależy od celu. 😊 Aczkolwiek jedno bez drugiego nie może zbytnio działać.

@TyGrySSek klimacik jest :smiling_face_with_3_hearts:

@Fen ooo idealne do kawki.

@WilczyApetyt oki oki

@WilczyApetyt z czym lubisz kanapke?😉

@WilczyApetyt a co na tym chlebie?

@dolitd dobre. pasuje do tego też keczup 😁

@ZohanTSW Ciesze się że mogłam pomóc

@ZohanTSW Zamiast całkowicie rezygnować z ulubionych dań, spróbuj je trochę zmodyfikować – zwiększ ilość białka i warzyw, a zmniejsz najbardziej kaloryczne dodatki. Często wystarczy dodać kurczaka, twaróg czy skyr albo zamienić część makaronu czy ryżu na warzywa. Dzięki temu posiłek syci na dłużej i łatwiej zmieścić się w limicie kalorii, bez poczucia, że trzeba rezygnować z tego, co lubisz.

@ZohanTSW Zawsze można coś na to zaradzić. Przeanalizować swój jadłospis i dobrać odpowiednie produkty.

@hellgihad jeśli lubisz to jedz 😅

Komentarz usunięty przez moderatora

💪 💪 💪

@Prytozord też też

Poranne bieganie jest fajne.

@Piechur Kurcze to słabo jak kontuzja złapie. Szybko leci zrób z tym porządek. i zdrówka życzE

@Trypsyna występy w zawodach żeby rozwijać się w tej dziedzinie. Wynik nie ważny sam udział mnie cieszy 🙂

@Trypsyna Świetnie. Bieganie to cudowny sport. Ja biegam 4 razy w tygodniu i też do tego 2 razy trening siłowy. Myślę że wleci też rower 🙂

@AdelbertVonBimberstein spoko każdy ma inny cel.

@AdelbertVonBimberstein fajny wynik i progresujesz dzięki temu a bierzesz udział w jakiś zawodach?

@fisti chętnie rozwinę temat

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta fajne podejście do tematu. Ja biegam bo lubię już od ponad 2.5 roku.

@bojowonastawionaowca zrobione

@Endrevoir zrobione

@TheCaptain dzieki

@zachlapany_szczypior ooo a to ciekawe

Świetnie 😊

Fajny zestaw 😁