osnjallrKompan

Lewusy dostaly sraczki z okazji aresztowania Trumpa. Wlasciwie to bez sadu jest winny.

Natomiast pragne przypomniec ze podobna narracja lewicy (w usa deokratow) byla podczas nagonki na Kyla Rittenhousa.

Pamietam jak na wypoku w goracych byly wysrywy neuropy jaki to byl terrorysta i ze zostanie skazany.

Chlopak okazal sie bohaterem, zostal oczyszczony z zarzutow a osobami ktore Kyle zastrzelil okazaly sie bydlaki: oszust, oprawca domowy i koles skazany za napasc seksualna

Wiec prawaki bierzcie te lewicowe wysrywy na spokojnie bo ci idioci sa mocni tylko w necie.

#takaprawda #4konserwy #bekazlewactwa #bekazwykopu #oswiadczenie

haha

#heheszki #humorobrazkowy

— Powiedziała mi wszystko — ciągnął Wen. — Wiem, że czas został stworzony dla ludzi, a nie na odwrót. Nauczyłem się go kształtować i zaginać, wiem, jak sprawić, by chwila trwała wiecznie, ponieważ to już się stało. I mogę nauczyć tych sztuk nawet ciebie, Mulisty Stawie. Słyszałem puls wszechświata. Znam odpowiedzi na wiele pytań. Zadaj jakieś.

Uczeń patrzył na niego zaczerwienionymi oczami. Ranek był jeszcze zbyt wczesny, by być zwykłym wczesnym rankiem. I to było jedyne, co Mulisty Staw w obecnej chwili wiedział na pewno.

— No… co mistrz chciałby zjeść na śniadanie? — zapytał.

Wen spojrzał poprzez śnieżne połacie, nad fioletowymi górami, ku złocistemu światłu dnia kreującemu świat. I zadumał się nad pewnymi aspektami człowieczeństwa.

— Aha — powiedział. — Jedno z tych trudnych…

"Złodziej czasu", Terry Pratchett

#uuk #cytat #ksiazki #terrypratchett

https://streamable.com/7ddap0

Tymczasem zdemilitaryzowana przez fjutina Ukraina po roku wojny. :v: dobra chlopaki, silniki rozgrzane, to NAPIERDALAAAĆ!

#ukraina #rosja #wojna #wideozwojny

#heheszki #memy #humorobrazkowy

#wspinaczka #bouldering #salatowytrening

Piątek

Staty:

Waga 75kg

Sen 8h

Opis Cwiczeń:

1 Pakiet) - Boulder Interwał. 20 Problemów w 20 minut. Wg rozpiski 30 sekund przerwy po każdym problemie.

2 Pakiet)Podciągniecia z obciążeniem

50% z 5 setow x 3 powtorzen z 85% maksymalnego podciągniecia.

3 Pakiet)Negatywne podciągnięcia (nie wiem, jak to się nazywa po polsku)

50% z 3 setow x 5 powtorzen.

Podskakujesz, albo zaczynasz na pudle w najwyzszym punkcie podciągnięcia a potem powoli (2-3s) opuszczasz się w dół.

4 Pakiet) Ćwiczenia na brzuch

1 Ćwiczenie - stopy do drążka

3 sety x 10 powtorzeń 2 minuty odpoczynku

2 Ćwiczenie - Wycieraczka

3 sety x 10 powtorzeń 2 minuty odpoczynku

3 Ćwiczenie - nie mogę znaleźć filmiku. Angazujesz brzuch na drazku a nastepnie wysuwasz jedna noge do kata 30 stopni, taki krok w powietrzu. nastepnie zmieniasz nogi. Cos jak to, tylko ze na drazku

3 sety x 15 powtorzen 2 minuty odpoczynku

5 Pakiet

Wrist Curls.

75% z 10 setow x 30 sekund. Nie ma powtorzen, ale celowac w 10.

Moje doswiadczenie

Myslę, że mogłem dać mniej, ale palec mnie boli i chciałem mu dać przez weekend czas się zregenerować.

Miałem dzielny plan na interwał, wybrać słowo klucz (padło na love) i zrobić wszystkie v3,v4,v5 (bylo ich dokładnie 22) niestety przy 6tym problemie zaczęły się schody. Problemy może i były poziomu v3, ale nie takiego jakiego potrzebowałem do interwału. Więc pozostałe 14 robiłem na najbardziej popularnych v3 i v4kach i było okej. Spociłem się, ale nie było pompy.

2 następne były spoko.

Liczba powtorzen jest mala, wiec podbiłem podciąganie z 12.5kg i było spoko. Nie będę podbijał wyżej, ale czułem się ok.

W negatywnym wrzuciłem 10kg i poszło gładko. Czekam aż zmienią 50% na 100 😛

Cwiczenie na brzuch to była masakra.Nie wiem, czy którekolwiek zrobiłem technicznie dobrze, ale mój brzuch boli jeszcze teraz. Stopy do drążka, 3 set już cierpiałem a potem tylko chwila i wycieraczka. Tu byłem trochę zaskoczony. Pamiętam że probowałem to kilka lat temu i nie byłem w stanie utrzymac pozycji z prostymi nogami, a tym razem zrobienie tego było wyzwaniem, któremu podołałem.

3 cwiczenie najprzyjemniejsze.

Wrist Curls poszły w górę z 50% na 75%.Kusiło mnie,żeby zmniejszyć wagę z 12.5kg do 10kg (jak ktoś to czyta - to jakiego ciężaru używacie?), ale się przemogłem. 7 i 8 set byly ciężkie. Śmieszne wrażenie, że siedzę na siłce spocony, jak mysz, bo ruszam delikatnie nadgarstkiem 😛

Okej. Dość na ten tydzień. Idę odsypiać i się relaksować

Miłego weekendu!

#heheszki #memy #czarnyhumor #jebacpis

Zielone światło na HIMARS dla Polski. 10 miliardów i polskie podwozia?

Amerykańska agencja DSCA zgodziła się na sprzedaż dla Polski pakietu obejmującego 484 wyrzutnie HIMARS oraz ponad 9 tys. rakiet kierowanych, za cenę do 10 mld USD.

Zgodnie z informacją Departamentu Stanu pakiet obejmuje:

- 18 wyrzutni HIMARS

- 468 zestawów Launcher-Loader Module Kit (to systemy przeznaczone do montażu wyrzutni na podwoziach, które będą integrowane z Jelczami)

- 521 zestawów pocisków rakietowych GMLRS Unitary z silnikiem spełniającym wymogi dot. materiałów niewrażliwych (po 6 rakiet w kontenerze, łącznie 3126 pocisków o donośności ok. 85 km, głowica odłamkowo-burząca)

- 532 zestawy pocisków GMLRS Alternative Warhead Extended Range (po 6 rakiet w kontenerze, łącznie 3192 pocisków, donośność 150-200 km, głowica przeznaczona do rażenia celów powierzchniowych bez stosowania amunicji kasetowej)

- 461 zestawów pocisków rakietowych GMLRS Alternative Warhead (po 6 rakiet w kontenerze, łącznie 2766 pocisków, donośność ok. 85 km, głowica przeznaczona do rażenia celów powierzchniowych bez stosowania amunicji kasetowej)

- 45 pocisków taktycznych ATACMS (o donośności ponad 300 km)

- elementy szeroko rozumianego wsparcia eksploatacji, wyposażenie dodatkowe, amunicję ćwiczebną itd.

https://defence24.pl/sily-zbrojne/zielone-swiatlo-na-himars-dla-polski-10-miliardow-i-polskie-podwozia

#punktzwrotny #polska #broń #ekonomia #usa #wydarzenia #wojsko #geopolityka

#pixelart

Ojciec lvl 55 i kuzyn lvl 35 dostali wezwanie do wojska. Pora chyba pakować mandżur xD #wojsko #szczecin #wcr

Od kilku lat zimy w Polsce są tak słabe, że chyba przestanę zmieniać opony

#pogodaiklimat #polska #motoryzacja

Projekt przewiduje m.in. możliwość utworzenia obwodowych komisji wyborczych w mniejszych miejscowościach, liczących 200 lub 300 osób (wcześniej w obwodzie do głosowania musiało mieszkać co najmniej 500 osób). - Ustawa rozwiązuje także kwestie transportu do lokali wyborczych zarówno dla