Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

tosiuAutorytet

Dołączył/a:

  • 471 wpisów
  • 3651 komentarzy
  • 5 obserwujących
HydeparkBaba na stare lata będzie się uczyć jeździć. Dajcie jakieś protipy, jak się nie wy⁎⁎⁎⁎⁎olić. Z bieganiem mi
Autorytet1

@GazelkaFarelka z bieganiem błąd popełniasz taki, że biegniesz za szybko :slightly_smiling_face: tempo biegu musi być takie, by swobodnie rozmawiać w trakcie. Szybkość biegania trenujemy poprzez interwały.

Autorytet0

@AdelbertVonBimberstein nie :slightly_smiling_face: szybkie bieganie trenujemy przez serię interwałów. Tu nie chodzi o szybsze bieganie (technika) tylko o odcinanie sobie tlenu, co powoduje, że po pewnym czasie serce pompuje więcej ażeby przystosować organizm do szybszego biegania 😉

Autorytet0

@GazelkaFarelka zapewne olewasz rozgrzewkę, która dotlenia przed bieganiem :smiley: a do tego narzucasz sobie tempo ponad własne możliwości. Skoro dasz rade biec 10 min na km to tyle biegnij. Nawet jeżeli tym samym tempem umiesz chodzić.

GURU2

@tosiu Startuję z tempem 9 minut na km. To jest niewiele szybciej niż normalnie bym szła (chodzę na spacery szybkim tempem robiąc 1 km w 10 minut). Mimo to po 50 metrach tętno od razu wskakuje mi już na 160/170. NIe wiem co ja robię nie tak, może po prostu jakoś nieefektywnie macham nogami że mi momentalnie zżera cały tlen i wskakuję w pułap beztlenowy. W najlepszych czasach byłam w tym tempie w stanie przebiec ciągiem maksymalnie 5 km w 40 minut, po których pół godziny dochodziłam do siebie siedząc na ziemi, bo miałam zawroty głowy i mdłości.

Wolę rower, bo tam jestem w stanie tempem sobie regulować zakres tętna, a nie od razu odcinka po starcie :confused:

Autorytet0

@AdelbertVonBimberstein nie :slightly_smiling_face: szybkie bieganie trenujemy przez serię interwałów. Tu nie chodzi o szybsze bieganie (technika) tylko o odcinanie sobie tlenu, co powoduje, że po pewnym czasie serce pompuje więcej ażeby przystosować organizm do szybszego biegania 😉

Autorytet0

@GazelkaFarelka zapewne olewasz rozgrzewkę, która dotlenia przed bieganiem :smiley: a do tego narzucasz sobie tempo ponad własne możliwości. Skoro dasz rade biec 10 min na km to tyle biegnij. Nawet jeżeli tym samym tempem umiesz chodzić.

Wiadomości ŚwiatSzef CIA z planem przełomu. Trump, Zełenski i Putin przy jednym stole?
Autorytet0

@Mr.Mars Spotkanie prezydentów jest po to, by domknąć ostatecznie to, co wypracowali merytorycznie ludzie na niższym szczeblu. Tu ostatnie takie rzeczy miały miejsce w Turcji, c⁎⁎j wie kiedy. Stanęło na tym, że fiutin z realnych postulatów chce całego Donbasu. Ukraina ma to tak ufortyfikowane, że nie oddadzą bez realnych gwarancji w postaci stacjonowania żołnierzy na wiele lat, bo oddanie Donbasu realnie zagraża całej Ukrainie, gdyż osłabia ją i otwiera na możliwość zaboru całego wschodu aż po Dniepr.

Dlatego puki fiutin nie zdechnie i nie usiądą do stołu z jakimś słabym psychicznie nowym po fiutinie, to żadnego pokoju nie będzie.

Za to grany jest scenariusz wkurwienia NATO, utraty Królewca i zdechnięcia w bunkrze.

HydeparkJeden z pierwszych obrazów które powiesiłem sobie w salonie jest reprodukcją obrazu Upadła Madonna z Wielkim Cycem