Sztafeta

29 542,56 + 6,00 + 4,00 + 4,29 + 3,52 + 4,23 + 3,03 + 2,62 + 2,04 + 2,00 = 29 574,29

Dodaje sierpień zbiorczo do dnia dzisiejszego. Ogólnie wróciłem do biegania, za 2 tygodnie chce przebiec 60 minut ciągiem. Dzisiaj było 40 minut, ale czułem sie fatalnie. Ostatnie 30 minut moglem biec i biec, a dzisiaj jakiś kryzys.

Łącznie to 31,73km dodaje do sztafety. Jeszcze jakies 30000km i spłace odsetki od niewybieganych piorunokilometrów

Pozdrawiam

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

29 527,92 + 5,66 + 0,94 + 8,04 = 29 542,56

tempo 4x4:00@4:30

rozgrzewka

baza

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

29 521,90 + 6,02 = 29 527,92

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

29 511,90 + 10,00 = 29 521,90

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

29 498,90 + 13,00 = 29 511,90

Deszczowo ale nie ulewnie.

Dzisiaj w ogóle bez mocy, bez chęci i bez godności. Z trudem uklepałem.

Dodaję jeszcze raz bo poprzednio przypadkowo wpadłem na kolarski, co mi przypomina, że czas na pierwsze 200km.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

29 477,53 + 21,37 = 29 498,90

Dziś lecimy na wesele, to i wypada boży dystans strzelić. #papaton

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

29 457,02 + 5,45 + 15,06 = 29 477,53

Przebieżki i baza w duchocie, ciężko ale lecimy dalej.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

29 448,69 + 8,33 = 29 457,02

Późne bieganko, baza ale szybko. Ogarnąłem, że poginam dość żwawo, ale czuję się dobrze, dlatego nie zwalniałem. I patrzcie, nadal wyszedł base!

Spoko sesyjka, teraz kolacja, film i czypsy!

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

29 411,39 + 7,2 + 9,9 + 8,6 + 11,6 = 29 448,69

#sztafeta #bieganie

29 398,39 + 13,00 = 29 411,39

Jestem dzisiaj tak nerwowa, że jak gościu w kombajnie koszący pobocze krzyknął do mnie, żebym spadała, bo on tu kosi, krzyknęłam do niego żeby spadał, bo ja tu biegam. Jezu będę teraz dwa tygodnie rozważać jaki ze mnie cham ostatni, ale przynajmniej ciśnienie trochę zeszło.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

29 393,39 + 5,00 = 29 398,39

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

29 389,67 + 3,72 = 29 393,39

Dzień 44 (85)

Ale wymęczone dzisiaj.

Więcej melisy trzeba na spanie. I żreć mniej.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

29 384,49 + 5,18 = 29 389,67

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

29 375,72 + 8,77 = 29 384,49

Progowe bieganko, 3x 7 minut.

Beka, bo wychodzę a tam leje. I co teraz zrobić? No nic, kurtała na grzbiet i do przodu. Ledwo co do parku doszedłem, to przestało. Miałem zatem bieganie w worku, z którego potem pociekło trochę potu, jak wyprostowałem ręce w dół po zakończonej sesji.

156 średnie serce... cholera, kiedyś tak pokazywało mi na easy. Się porobiło...

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

29 364,72 + 11,00 = 29 375,72

Przyjemny bieg.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

29 359,72 + 5,00 = 29 364,72

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

29 351,38 + 8,34 = 29 359,72

40’ BS

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

29 338,38 + 13,00 = 29 351,38

Nie ma czasu na więcej trzeba po dzieci jechać.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

29 310,67 + 13,71 + 14,00 = 29 338,38

Dzień dobry,

W telegraficznym skrócie:

Poniedziałek - 14km bazy. Pierwszy bieg w którym skupiłem się w pełni na oddechu i pomimo problemów na początku biegu, tętno nieco spadło, ale samopoczucie subiektywnie lepsze.

Dzisiaj - fartlek 20x1'/1', a w zasadzie 19, bo na jednym z odcinków złapał mnie skurcz brzucha i zrobiłem po prostu dłuższą przerwę

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

29 279,99 + 3,16 + 4,67 + 5,08 + 4,35 + 3,67 + 5,73 + 4,01 = 29 310,67

Z Psem po plaży, pierwszy raz masakra jakaś po 3km czułem się jak po 10 . Potem już troszkę lepiej

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin