Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#adelbertthemighty

Lider

w Hydepark

43

Ech, coś mnie chwyciło wczoraj albo to wiele czynników się złożyło w jedno.
Po niewygodnej podróży i mocnym braku snu (bo co to jest to drzemanie w samolocie) bolał mnie kręgosłup w lędźwiowym odcinku. Do tego albo zjadłem coś średniego albo wzburzyło mnie to bujanie samolotu przy lądowaniu (a bujało fest, ja byłem na krawędzi ale torebki papierowe poszły w ruch).
Dobrze, że wzięliśmy autobus z Alty do Hammerfest bo promem to bym mógł nie dać rady.

No i położyłem się po 18 a po 20 obudził mnie ból pleców, było mi zimno i wymioty.
Ibuprofen trochę pomógł złagodzić ból ale co 3 godziny budziłem się z tym samym: ból pleców i wymioty (więc zjadłem mniej kalorii niż deklarowałem, bo cała kolacja poszła w piz... xD).

Dzisiaj obudziłem się jako tako, ale muszę wstać mam obowiązki. Muszę zrobić kurs HMS na nowym projekcie. Pieniądze się same nie zarobią.


Fanatyk2

@AdelbertVonBimberstein
Strasznie wczoraj zachlałem. Paliłem blanty do piątej rano. Film mi się urwał jak leżałem w rurze. Teraz mnie krzyż napierdala. Trochę się przespałem, ale musiałem wstać rano bo mam obowiązki. Mam dziecko i pracę u Norwega. Niektórzy mówią, że nie można chlać jak się ma kurs HMS, ale to nie prawda. Można, tylko trzeba wstawać rano. Na tym polega odpowiedzialność.

Gruba ryba0

@AdelbertVonBimberstein polecam rozgrzewkę - krążenie bioder, koci grzbiet. Pewnie najlepiej by było jakiegoś siłownianego eksperta posłuchać, bo ja to tylko od siedzenia przed kompem mam bóle, ale lepsza średnia porada niż żadna 😅 powodzonka

Pokaż więcej komentarzy (17)

Lider

w Hydepark

15

Szybkie podsumowanie dnia w podróży i idę spać.

* Zjedzone: 3450 kcal
* Spalone: 2 350 kcal (wczoraj miałem ponad 350 kcal deficytu, dzisiaj 1100 nadwyżki czyli na dwa dni wychodzi po 375 kcal nadwyżki, nie ma tragedii; a analizuję te dwa dni łącznie bo od wczoraj jestem w podróży).
* Kroki: 8 000
* Pompki: 30+30=60
* Pompki z nogami na podwyższeniu: 20+20=40
* Brzuszki: 30
* Książka: będzie ze 100 stron ale byłem zbyt śpiący na czytanie.

Od jutra wchodzi znowu norweski na serio (w Polsce robię sobie luz), mam nadzieję ćwiczenia fizyczne też. Muszę się zorientować jak tu jest z siłownią.

Lotnisko w Kopenhadze robi wrażenie, jest duże (chyba większe od Luton) ale też widać na nim przepych i bogactwo. Nie dla to. xD


Lider

w Hydepark

13

Kąpię się i jem kolację, którą zaliczam do jutrzejszego śniadania i w podróż. Generalnie podsumowanie powinno być dwudniowe. 😉

* Zjedzone: 2 300 kcal
* Spalone: 2 500 kcal
* Kroki: 12 000
* Pompki= 30+30+30+30+30=150
* Brzuszki: 30+30+30+30+30=150
* Pompki z nogami na podwyższeniu: 20+20+20+20+20= 100

Złaziłem się za butami trekkingowymi po sklepach i galeriach i stacjonarnie to jest bida okropna.
Kupiłem w końcu skórzane Hi-Tec w bardzo klasycznym kroju w martensie. Wyglądają na porządne. Jak się rozdupią to będę reklamować. :grinning:


Autorytet1

Często czytałem że dobre buty trekkingowe są w decathlonie. Sprawdzałeś może?

Pokaż więcej komentarzy (3)

Lider

w Hydepark

10

Nie za dużo ruchu więc zrobiłem ćwiczenia, kiedy tylko mogłem.

* Zjedzone: 2 350 kcal
* Spalone: 2 350 kcal
* Kroki: 6 500
* Podciągnięcia: 6+6+6+6=24
* Wzniosy kolan w zwisie: 15+15+15+15=60
* Pompki= 30+30+30+30+30+30+20=200
* Pompki z nogami na podwyższeniu: 20+20+20+20+30= 110
* Uginanie ramion z hantlami: 3x8

Chciałem iść z dziećmi na spacer ale pogoda i czas nie zachęcają. Może jak zasną to pół godzinki biegu zrobię.


na wesoło xd

Lider

w Hydepark

14

Głodny jestem ale co tam?! W końcu dzień w podróży, w którym trzymam kalorie!

* Zjedzone: 2 600 kcal
* Spalone: 2 600 kcal
* Kroki: 17 000
* Norweski: był
* Książka: czyta się ("Wir" Peter Watts)

Może wypije jakiś kefir albo coś jak wrócę, ale pewnie i tak będę na zero. Albo dużo wody wypije bo mało piłem dosyć.

działa. procentują.

Zaczynam wyglądać dobrze.

Pokaż więcej komentarzy (7)

Lider

w Hydepark

12

No i znowu w podróży.

Lider3

i po co?

GURU5

@bartek555 @AdelbertVonBimberstein On jest taki trochę mikro-bartek. Mniejsza kasa, mniejsze dystanse, mniejszy cyc, krótsza rozłąka, chujowsze memy. Ale i tak go lubię. ❤️

Lider2

@bartek555 niby mikro Bartek a większe stopy. xD
@Opornik
Pieniądze to nie wszystko. Ja Bartka to podziwiam takie długie rotacje bo robiłem 4/1, 6/2 i to był dramat. Rok tak wytrzymałem i stwierdziłem albo rodzina albo pieniądze.

Lider2

@Opornik ale memów to ja nie wrzucam. Mam swój autorski kontent i on jest zajebisty (możesz się z tym nie zgadzać ale nie nazywaj się wtedy użytkownikiem hejto).

Lider2

@AdelbertVonBimberstein no takie sa pojebane, bo w domu jestes na chwile, ale przy 5/5 jest calkiem inna rozmowa. dla mnie ideolo. chyba ze 4/4 jesli praca w europie

no i jak sam wiesz najlepiej, najwazniejsze to miec w domu odpowiednia jaskolke

Pokaż więcej komentarzy (8)

Lider

w Hydepark

15

hejto

Pokaż więcej komentarzy (14)

Lider

w Hydepark

11

Wydawało mi się, że chyba mam gorączkę. Na pewno nie miałem tyle siły ile powinienem.
Dużo pracy dzisiaj, dużo chodzenia, trochę noszenia i skakania po rusztowaniu.

* Zjedzone: 2 630 kcal
* Spalone: 2 850 kcal
* Kroki: 20 000

Odpuszczam ćwiczenia, bo przez ostatnie 12 dni w Norwegii miałem tylko jeden dzień nie treningowy.
Muszę się wyspać. Więc żadnych norweskich i innych głupot. Prysznic i sen.

Jutro podróż do domu, niestety tylko na niedzielę i poniedziałek (w poniedziałek wieczorem znowu wyruszam do Norwegii).

@Jaskolka96 jest wspaniała. Ja tu jakimiś głupotami się chwalę, ale to ona ogarnia wszystko. Chylę czoła.


GURU4

@AdelbertVonBimberstein Chujowo się skacze po rusztowaniu w zbroi

Lider4

@bartek555 jeden Grunwald przejeździłem ze sraką po antybiotyku. Kurde nie polecam. Dobrze jest dopóki siedzisz w siodle bo dupa zamknięta, ale jak tylko zejdziesz...
Boże, nie dziwię się, że sraczka położyła niejedną armię.

Pokaż więcej komentarzy (10)

Lider

w Hydepark

10

hejto

Lider2

już dawno po świętach, a nadal w czapce mikołaja i chce rozdawać prezenty

Pokaż więcej komentarzy (10)

Lider

w Hydepark

22

Z nerwów ciągnęło mnie najpierw do picia, potem do jedzenia, a nawet do trawy (chociaż nie lubię). Powiedziałem sobie jednak, że nic nie będzie miało nade mną kontroli, zwłaszcza w chwili słabości lub stresu.

* Zjedzone: 2 500 kcal
* Spalone: 3 100 kcal
* Kroki: 16 500
* Podciągnięcia: 8+8+8+8+8=40
* Pompki: 30+30+30+30+30=150
* Wzniosy kolan wisząc: 15+15+15+15+15=75
* Pompki z nogami u góry: 15+15+15+15+15=75
* Sauna: 12+12+ ile wyjdzie minut.
* Norweski: słuchanka, ćwiczenia. Na więcej nie mam dzisiaj siły.

Mięśnie mnie bolą. Jestem wkurzony... albo raczej rozgoryczony.

Pokaż więcej komentarzy (7)