#bieganie

24 246,35 + 2,20 = 24 248,55

Przed siłowym wpadła rozgrzewka

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 243,89 + 2,46 = 24 246,35

Dzień 2 (44)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 240,65 + 3,24 = 24 243,89

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 219,24 + 8,29 + 6,53 + 6,59 = 24 240,65

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 201,43 + 17,81 = 24 219,24

Pierwszy long run po ultramaratonie, wpadło 90 minut biegu spokojnego. Pogoda top, opalanko pełną parą. Większość biegu z lovely @scorp <3

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 191,42 + 10,01 = 24 201,43

Dość spokojna 10 na rozpoczęcie weekendu. Pogoda dopisuje-jest niezbyt ciepłoz choć w prognozie pokazują się w przyszłym tygodniu dni po 28 stopni i więcej. Tak więc trzeba wykorzystać te dni kiedy temperatura jest moim sprzymierzeńcem.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 171,92 + 11,00 + 8,50 = 24 191,42

z wizyta w barcelonie, ale tu mnogo gorek

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 165,92 + 6,0 = 24 171,92

Pierwszy raz od bardzo dawna posłuchałem się garmina i zrobiłem regenerację... Bo miałem w ogóle nie biegać ale chciałem trochę jeszcze posiedzieć nad wodą i po treningu siłowym pobiegłem 3 km w jedną i drugą stronę bo spacer zabrałby mi dodatkowo 25 minut, a ja nie mam tego czasu. xD

Wlazłem w trawę dosłownie na 3 metry i obsiadły mnie kleszcze (chyba z 6 co najmniej) ale zaraz dokładnie je wszystkie ZNISZCZYŁEM K⁎⁎WA i teraz przy kąpieli się jeszcze pooglądam. Na szczęście szybka akcja i nie zdążyły się wczepić.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

24 163,75 + 2,17 = 24 165,92

Dzień 1 (43)

Dobry wieczór, reset licznika.

Tzw. epizod depresyjny odbyty, 10kg na wadze mniej i coś tam biegnę.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 153,05 + 10,70 = 24 163,75

Pierwsza aplikacja treningu 45”/15”. Wrażenia bardzo pozytywne, świetnie się bawiłam. Dużo powtórzeń, większa intensywność, krótka praca i jeszcze krótsza przerwa. 20 odcinków wleciało ostatecznie średnio po 3:57 min/km.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 147,44 + 5,61 = 24 153,05

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 129,83 + 9,28 + 8,33 = 24 147,44

Wczoraj interwały - 40 sekund tempem 3:40/k, osiem razy, odpowiedni odpoczynek dreptany pomiędzy.

Dzisiaj zwykła baza, 5 okrążeń. Zaczyna się robić bardziej gorąco...

Serducho trochę wyżej, bo praktycznie biegałem 2x w ciągu 12 godzin :P Ale lepiej to niż cierpieć w zaduchu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 125,83 + 4,00 = 24 129,83

Udało się wczoraj wpaść na taśmę po treningu

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Biegnie już drugi dzień, musi być daleko

Tymaczasem w Norwegii... xD

#bieganie #biegiultra

24 117,56 + 8,27 = 24 125,83

Nie ma to jak sprinty, trening prawie godzina a zasadniczego biegania 2 minuty xD

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 096,19 + 21,37 = 24 117,56

Ładnie poszło, dobra baza wpadła.

249m wznios.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

24 088,49 + 7,70 = 24 096,19

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 087,49 + 1,00 = 24 088,49

Pierwszy raz od ponad dwóch tygodni i bardzo przyjemnego doznania, jakim jest zapalenie powięzi biodrowo-piszczelowej... Delikatnie się przebiegłem, z dużym naciskiem, żeby nie prostować nogi przy lądowaniu na bieżni. Na razie jest dobrze :D

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 075,48 + 12,01 = 24 087,49

Godzina bazy bazuni. Ależ wieje.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 045,28 + 10,15 + 10,04 + 10,01 = 24 075,48

2 bazki i potezne interwaly, niestety nie dalem rady dokonczyc wszystkich 400(mialo byc ich 7)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin