#chudnijzhejto

No to tak. Wstałem sobie rano myslac ze pogram w Starfielda na kacu, wchodze na Hejto, a tutaj klops. Zapomnialem o tym wpisie, ze wogole go pisalem xD Udało się zrobić 20 km marszobiegu. 1km truchtałem, potem 1km szedłem. I tak cały czas. Miałem mało baterii w telefonie i dlatego krótkie ujęcia musiałem robić. Kac puścił po piątym kilometrze. Brakująca nutka z dzisiaj rano to Holding Absence - Like a shadow, ktora w tym filmiku robi za tło muzyczne. Wrzucam dodatkowo grafiki ze Stravy.

https://youtu.be/oqDxWTfY9UI?si=BjPAdWETeW0--SlG

#gownowpis #chudnijzhejto #bieganie

Jadłospis na dzisiaj. Grunt to trzymać się kaloryki 😉

#chudnijzhejto #dieta #alkoholizm

Krew krwią, ale spacerek trzeba zrobić;)

#gownowpis #chudnijzhejto

Nie chce się, ale trzeba 😉 Pozdrawiam sąsiadów z dołu w ten niedzielny poranek

#gownowpis #chudnijzhejto

Na c⁎⁎j ja to sobie robie xd A no tak, bebzon i za rok 30 lat ...

#gownowpis #chudnijzhejto #bieganie

Hej grubaski ❤️ Dajcie jakąś fajną apke na androida która zlicza mi wszystkie aktywności i liczy ile kcal spaliłem. Do biegania mam strave, ale chciałbym mieć wszystko w jednym.

#chudnijzhejto #dieta #gownowpis

Dzisiaj w nocy napisałem, że pójdę na 15km marszobiegu na kacu jeśli będzie 15 piorunów. Gdy obudziłem się rano, zobaczyłem ile tego jest i wiedziałem, że muszę to spełnić. Wstałem i poszedłem wykonać swoje zobowiązanie. Wrzucam gówno materiał z mojego hejto- truchto - spaceru xD. Wiekszosc to sapanie otyłego pana, ale może znajdą się koneserzy. Sorry, że nie ma jeszcze 1080p, ale render youtuba to padaka.

#gownowpis #chudnijzhejto #hejto
https://youtu.be/iEw9not3pAg?si=m6sCjMyHGBEg596A

Nie wierzę sam w to co robię, ale wstałem wreszcie i poszedłem pobiegać xd

#gownowpis #dieta #chudnijzhejto #bieganie

Zrzuciłem pierwszy kg, z 101 zszedłem na 100 kg. Cel to 65 kg, które powinny być idealne dla mojego wzrostu.
Zainstalowałem fitatu, liczę kalorie i postanowiłem się więcej ruszać, bo straszny spaśła się ze mnie zrobił ostatnio...

#chwalesie #odchudzanie #chudnijzhejto #gownowpis #hejtokoksy

Upadłam... wczoraj zeżarłam 1 czekoladę i dzisiaj 1 czekoladę na śniadanie. Nigdy nie będę chuda ;( to 560 kalc x 2. Moje dzienne zapotrzebowanie. A dzisiaj pada deszcz i nie mogę iść na spacer. Los jest okrutny.

#chudnijzhejto #mikrokoksy

Dieta, dzień 7/310. Na szybko. Siłowy zrobiony, micha trzymana, 9h snu pozytywnie mnie zregenerowało. Także cisnę dalej.

#dieta #chudnizsewerynem #chudnijzhejto #gownowpis

Dieta, dzień 6/310. Dzisiaj bez fotki jedzenia, bo dopiero robie zakupy na kolację. Świeżo wróciłem z dwugodzinnego spaceru. Jeden wniosek, a mianowicie, potrzeba lepsze buty 😉 Miało dzisiaj też wlecieć jakieś winko wliczone w bilans, ale jednak wolę zjeść sobie więcej, pójść szybciej spać i się zregenerować.

#chudnizsewerynem #chudnijzhejto #dieta #gownowpis

Dieta, dzień 5/310. Rowerek 20 km zrobione, spacerek i jutro trening siłowy. Na obiad jak zgotowałem sobie mini tortille. Pyszota 😉 Na kolację do serialu zrobiłem sobie chipsy xD A przynajmniej można powiedzieć, że chipsy. Z dwóch ziemniaków. Są ok, do przyprawienia użyłem czosnku, soli i odrobinę ziołowych, a wszystko delikatnie spryskałem oliwą i wymieszałem. Może ktoś ma swoją metodę na chipsy z piekarnika i chce się podzielić. Czuję się za⁎⁎⁎⁎scie ogólnie, idę spać szybciej, wstaje wcześniej, mam więcej energii wciągu dnia 😉

P.S nie potrafię robić ładnych zdjęć jedzenia xd

#chudnizsewerynem #chudnijzhejto #dieta #gownowpis

Testosteron hu0pski naturalny.
Przy nadwadze miałem niedobór (wynik jak mocny hipogonadyzm).

#przegryw #silownia #dieta #chudnijzhejto

Dieta, dzień 4/310. Dzisiaj zrobione 20km na rowerku, kaloryka dalej trzymana. Narazie nie czuć pokus czy mocnego głodu. Da się wytrzymać. Ważenie co 20 dni diety. Nie chce popasc w jobla ważąc sie codziennie. A o to kolacja i wrzucam kaloryke.

#dieta #chudnizsewerynem #chudnijzhejto

Biegniecie. Został wam ostatni kilometr. Nie macie już sił. I nagle na słuchawki wlatuje wam to. Czyste, muzyczne, endorfinowe paliwo. Boost do zapierdalania i motywacji. Ciśniecie jakby sam diabeł was opętał, nic nie jest niemożliwe. A jeśli umrę z braku sił, to chociaż szczęśliwy. Tak się właśnie czuje kiedy za każdym razem gra mi ta piosenka podczas treningu.

#gownowpis #biegajzhejto #chudnijzhejto #muzyka

https://youtu.be/Yc2Z03V22to?si=t3FuUCIi409BgiMP

Biegniecie. Został wam ostatni kilometr. Nie macie już sił. I nagle na słuchawki wlatuje wam to. Czyste, muzyczne, endorfinowe paliwo. Boost do zapierdalania i motywacji. Ciśniecie jakby sam diabeł was opętał, nic nie jest niemożliwe. A jeśli umrę z braku sił, to chociaż szczęśliwy. Tak się właśnie czuje kiedy za każdym razem gra mi ta piosenka podczas treningu.

#gownowpis #biegajzhejto #chudnijzhejto #muzyka

https://youtu.be/Yc2Z03V22to?si=t3FuUCIi409BgiMP

Dieta, dzień 3/310. Dzisiaj zrobiony silowy (klata + biceps). Samopoczucie ok, kolację sobie do⁎⁎⁎⁎łem jak szef. Wizualnie trochę jak narzygane. Mogłoby być więcej warzywek ale zostało mi tylko ogóraski. Wrzucam też kaloryke jakby ktoś chciał.

#dieta #chudnijzhejto #chudnizsewerynem

Od jutra ( ͡° ͜ʖ ͡°) Może wreszcie się zmotywuje żeby ruszyć dupsko. Przynajmniej jedno z tych zadań muszę zrobić. Jeśli nie zrobię ani jednego, to następnego dnia muszę zrobić 3 w ramach kary. Życiowe samobiczowanie się celu prozdrowotnym. 30 za rok, a człowiek tłuszczem podlany jak świnia na podlaskim obiedzie.

#gownowpis #chudnijzhejto

Tomeczki, kupiłem sobie mini stepper i rowerek stacjonarny. Chodzi mi o to, ze jak gram na konsoli żeby dalej sobie cwiczyc trzymając pada ( taki multitasking xD ). Który z tych sprzętów lepszy do redukcji wagi?

#dieta #trenujzhejto #hejtokoksy #chudnijzhejto