ModnarInspirator

@AdelbertVonBimberstein Robię trening Garmina. Ten odcinek pomiędzy początkiem a końcem to rozgrzewka, której Garmin nie liczy. BTW jestem zaskoczony tempem. Całkiem dobre.

@AdelbertVonBimberstein Ale bym zjadł tyle kalori…

@AdelbertVonBimberstein Ja rozumiem, że dużo spalasz więc musisz nadrabiać kalorie to prosta fizyka. Ale nie obciąża to układu pokarmowego?

Dobra, co ja pierdole. Sam do niedawna żarłem po 3000-3500 kcal bez spalania. Nie było pytania. XD

@Vinzenty A dzięki. To tempo było rzeczywiście zbyt duże dla mnie ale chciałem sprawdzic w jakim tempie biegam na maxa. Oczywiście zwykle człapie w tempie 7:30 około. Żeby było bezpiecznie.

@vrkr No raczej jak te opancerzone dziki pod Ereborem w Hobbicie XDXD

@vredo Ale wszyscy wiemy, że i tak mój nadgarstek bardziej Cię kręci! :stuck_out_tongue_winking_eye::rainbow-flag:

@AdelbertVonBimberstein No imponujące. Ja muszę zejść jeszcze z 10 kg z wagi bo teraz bieganie to duże ryzyko. Większość truchtu robię na bieżni, a w terenie marsz. Rower na razie odpada więc jakieś tam kardio dla serducha robię. Zobaczymy dokąd mnie to zaprowadzi. Wrócę do Twojego komentarza za 8 miesięcy. Zobaczymy czy dobry z Ciebie wróżbita.

@AdelbertVonBimberstein Papaton to moje najskrytsze marzenie :face_holding_back_tears::face_holding_back_tears::face_holding_back_tears::face_holding_back_tears:

Ale powoli, powoli bo się rozpierdoli. XD

@bori Obcisłe ciuchy = poważny zawodnik. Żarty się skończyły

@ruhypnol Gratulacje! Dobra robota! Mam nadzieje, ze kontynuujesz! Będziesz dla mnie jak Jane Ahonen dla Małysza :stuck_out_tongue_winking_eye:

@cweliat O Boże! O k⁎⁎wa! Wygrałem coś pierwszy raz w życiu!!!!

Jak ja Wam wszystkim mordeczki dziękuję! Ale daliście mi kopa! Jestem autentycznie wzruszony! :face_holding_back_tears::face_holding_back_tears::face_holding_back_tears::face_holding_back_tears: @cweliat piona dla Ciebie byku!

@wonsz jeśli będziesz dalej prowadził #swiniobicie to chwal dla Ciebie!

Przez większość życia miałem problem z wagą! Długo mi to przeszkadzało. Kolkukrotnie coś próbowałem zrobić ale zapał znikał szybko. Ta społeczność wyjątkowo mnie motywuje!

Jedziemy dalej!!!

💪💪💪💪💪💪💪💪💪

@Papa_gregorio nie wiem nie próbowałem

@krzysiek34011 Wpisuje wagę jak wiem ile żarcie ważyło jeśli nie to wpisuje „porcja gotowanych ziemniaków około 200g” albo wpisuję „garść pestek dyni”. Działa jako tako czyli na tyle ile potrzebuje :stuck_out_tongue_winking_eye:😅😂

@wonsz Widziałem to dzisiaj w Lidlu. Zajebista jest tą posypką w kształcie wkretarek. 😂

@cweliat @krzysiek34011 Moja żona liczy teraz z fitatu i wszystko waży. Ja wpisuje do Gemini te same posiłki i różnica nie jest wielka, może ze 100 kcal na całym dniu. Taka dokładność w zupełności jest ok. A widać to po wadze. Jak przesadzę w jednym dniu i podjadę blisko 3000 kcal to ucinam kolejnego dnia te 200 kcal więcej i podbijam w tym dniu białko. Nie chodzę dzięki temu głodny, a średnia tygodniowa jest przyzwoita.

@krzysiek34011 Tak, liczę. Co prawda używam do tego Gemini bo fitatu w wersji darmowej mnie irytuje. Dodatkowo z Gemini nie muszę wszystkiego ważyć. Wiem, że takie liczenie jest nie dokładne ale dużo łatwiej jest mi panować nad michą i pozwala to trzymać lekko deficyt.

@cweliat Wiem jedno, że pewnie teraz redukcja w wadze i obwodzie zwolni. Muszę skupić się na pilnowaniu kalorii, a to zaczyna być coraz trudniejsze. Ale mam świadomość co jest kluczowe, a to już coś.

@cweliat @wonsz Dobre z Was mordy! 👍

@vredo kupa to życie! Cytując klasyka. Tajna broń w świniobiciu ale ciiiii…. Nie mów nikomu :shushing_face::shushing_face::shushing_face:

@hatti-vatti Za wpis na początku, który mi pomógł. Poza tym przypomniałaś mi o suszonej wołowinie, która bardzo lubię i zastępuje mi słone przekąski wieczorem.

BTW Ta od Gymbeam jest spoko, ma dobry skład ale droga, kupiłem w małych opakowaniach.

@wonsz Ja wspieram akcje i widzę, że jest popularna i wartościowa. Jeszcze sam @cweliat nie wypowiedział się czy będzie kontynuował. Ze swojej strony mogę zaoferować zaangażowanie jako aktywny uczestnik.

@wonsz XD XD

@wonsz No ja lecę. Dobrze żeby pomiary i podsumowania działały dalej.

@bori No pewnie. Ja lecę dalej!

@bori No szefie, brawo!

@DexterFromLab No tak to widzę. Jednak liczę, że stracę trochę kg bo nie oszukujmy się, BMI bywa zawodne ale 102 kg przy 178 cm to bądź co bądź za dużo.

@DexterFromLab No ja BMI mam 32,2 (102 kg przy 178 cm) czyli 1 stopień otyłości. Jednak obiektywnie nie wyglądam na osobę z otyłością. Zawsze ważyłem więcej niż wyglądam, nie wiem z czego to wynika. Może masa mięśniowa? XD

BMI nie zawsze jest miarodajne.

@DexterFromLab W życiu wiele razy zaczynałem coś z zapałem na nowo. Statystycznie niewiele z nich udało mi się dokończyć. Próbuje tylko po to, żeby sprawdzić czy jak podejdę do tego bardziej z głową to odezwa się stare kontuzje. Jeszcze muszę schudnąć. To mój największy teraz problem bo przy wadze ponad 100 kg to stompam po cienkim lodzie. Ale tęsknię za czasami dobrej sprawności więc nie odpuszczam. 💪

@Jim_Morrison Mój do tej pory był podobny :rolling_on_the_floor_laughing:

@jajkosadzone je jestem lewakiem ale 5 bym z ciekawości wybral

@wonsz Dzięki.

@AdelbertVonBimberstein Na otarcia muszę ogarnąć nowe buty. Wazelinę już używam. Smaruję uda bo z nadwagą łatwo obetrzeć. Rozszerzę obszary działania wazeliny. 😉

Krem mam jakiś z apteki. Temat zaczął się wczoraj, mam nadzieję, że ogarnę to w najbliższym czasie.

Ogólnie sporo rzeczy jest przeciwko mnie ale nie po to się zaniedbywałem przez lata żeby teraz było łatwo wrócić do formy. :rolling_on_the_floor_laughing:

@Mr.Mars Kaczki zawsze na propsie! 😁

@bori Rekompozycja zapewne. :face_with_monocle:

U mnie trochę odwrotnie. Uciekają kg, a obwód słabo. Długo hodowałem Bebzon więc pewnie potrzeba czasu.

Ten jeden miesiąc świniobicia to trochę mało…

@Czokowoko Odczep się Pan od @bori To jest nasz tucznik i będziemy se go trzymać w drużynie i Panu nic do tego! 😉

@vrkr Ziomeczku, dzisiaj ponad 3500 kcal, a nadal czołóweczka stawki. 😎

Mówią, że nie można żreć żeby być w czołówce #swiniobicie. Ale to nie prawda. Można tylko trzeba później wejść w deficyt. To jest odpowiedzialność! :rolling_on_the_floor_laughing:

@RACO Odwagi! To twaróg z dobrą atmosferą :rolling_on_the_floor_laughing: