bacteriaFenomen

@Seele to o @3t3r 😂

@3t3r a to polecam też wycieczkę w Hiszpanii do Peniscola :rolling_on_the_floor_laughing:

@Taxidriver tak tylko po 20 czerwca bo lecę do PL

@3t3r jasne. Ja do Chester mam dość blisko jakieś pół godziny chyba 😁 takze mi jak najbardziej pasuje

@nxo cwaniaki. Ja pracuję przy biurku wiec nie ma łatwo 😅

@nxo nieźle, ja najwięcej dałem radę tylko 121 dni 😅 ale dzienna średnia roczna 17,5k 😁

@nxo dzieki, wstępna diagnoza to:

Patellofemoral pain syndrome (PFPS) to po polsku zespół bólu rzepkowo-udowego.

Jest to potoczne określenie na ból w przedniej części kolana, który powstaje na styku rzepki i kości udowej. W Polsce często spotkasz się też z określeniem „kolano biegacza” (choć ten termin może odnosić się też do innych schorzeń).

Najważniejsze informacje o PFPS:

Objawy: Tępy ból z przodu kolana, który nasila się przy wchodzeniu po schodach, przysiadach lub po długim siedzeniu z ugiętymi nogami (tzw. „objaw kinomana”).

Przyczyny: Najczęściej wynika z przeciążenia stawu, osłabienia mięśni uda (czworogłowego) lub bioder, co powoduje, że rzepka nie porusza się prawidłowo w swoim „rowku”.

Leczenie: Zazwyczaj nie wymaga operacji. Kluczowa jest fizjoterapia, czyli ćwiczenia wzmacniające odpowiednie mięśnie oraz rozciąganie.

Także wyliżę się, wzmocnie i za rok będzie jak nowe 😁

@nxo aa to cos źle zrozumiałem 😅 od początku Garmina niecałe 15k więc też ok 😁 dzięki że pytasz, kolano rozwalone 😭 mimo że minal już ponad miesiąc od maratonu nadal mnie boli przy chodzeniu a szczególnie po schodach. Lekarz powiedział , żebym nie biegal jeszcze. Mam już skierowanie na fizjoterapie tylko czekam jeszcze na przeprocesowanie papierów w ubezpieczalni i startuje z jakąś rehabilitacja.

@AdelbertVonBimberstein uuuu gratulacje, pięknie 💪 to teraz jeszcze tylko poleć więcej niż @enron w miesiącu szybciej niż @scorp zamień twaróg na śniadanie od @Trypsyna i pozamiatales 😂:rolling_on_the_floor_laughing::exploding_head:

@TheCaptain bardzo solidnie, gratulacje gówniarzu 😂:the_horns:no i wszystkiego najlepsiejszego :kissing_heart:

@Zioman to te co gościu w Londynie maraton sub 2h zrobil? 😁 Też będę niedługo chciał spróbować adidasów więc wołaj na review :grinning:

@Trypsyna nabijam się 😂 adidasy zobowiązują 💪😁

@Trypsyna o Boże szczegóły 😂

@bojowonastawionaowca #sztafeta

@scorp woah :open_mouth: pięknie gratulacje

@Trypsyna następnym razem się uda 👍💪 gratulacje za dociągnięcie do końca!

@Tiger_F6551-x gratulacje :the_horns:

ja to tu tylko zostawie 😂