bacteriaFenomen

#memy #heheszki

Nie ma przypadkow, sa tylko znaki!

Jade sobie we Fuerteventura, a tutaj @Umypaszka jak malowana, jeszcze miejscowosc nazywa sie Pajara (czyt Pachara) xD

#heheszki #podrozujzhejto

Lepiej późno niż wcale! Przez ostatnie problemy z działaniem serwisu nie było nawet jak się pochwalić, ale melduję, że mini #hejtopiwo w Bristolu zaliczone! 🍻
Na razie skromnie, ale fajnie. Wraz z @SignumTemporis liczymy na to, że na kolejne spotkanie uda się zgrać w więcej osób. Ktoś chętny z okolicy dołącza do ekipy na następny raz? Zapraszamy!

#hejtopiwo #uk #emigracja #hejtopiwobristol

Przez pół tysiąca dni klepalem minimum 8k kroków dziennie, średnio jednak było ich ponad 13k:)

A jak tam wasze passa realizacji celu?;)

#chwalesie #sport #zdrowie

17 175,33 + 50,0 = 17 225,33

W maju rok temu pobiegłem pierwszy papaton. We wrześniu na swoje urodziny maraton.

Dzisiaj po półtora roku biegania jedną nogą wkroczyłem w świat ultra.

I powiem wam, że ostrzę zęby na więcej.

AAAAAEEEEEAAAAAAAAAAAEEEEE JEEEEEEE

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

16 539,77 + 32,05 = 16 571,82

Pijcie ze mną to, na co macie ochotę!

Prezent od siebie dla siebie już wręczony na #urodziny

Z plusów, to z roku na rok dostaje większy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #hejto30plus

14 965,69 + 5,36 = 14 971,05

Ostatnie bieganko miesiąca, pierwsze w nowych butach - Novablasty 5 powoli zostaną wycofywane z obiegu, a na ich miejsce wskoczy srebrny dziad, czyli Adidas Adizero EVO SL.

Całkiem spoko po pierwszej próbie, fajnie oddaje pod stopą, trzeba go zabrać na longa.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

W trakcie maratonu w Londynie warunki ewidentnie sprzyjały dobrym wynikom, a rywalizacja zakończyła się dwoma rekordami globu. Kenijczyk Sabastian Sawe jako pierwszy mężczyzna na świecie uzyskał czas poniżej dwóch godzin (1:59.30), z kolei Etiopka Tigst Assefa ustanowiła rekord świata w

14 536,53 + 21,30 + 0,42 + 0,54 + 6,68 + 10,49 + 14,50 + 1,12 + 4,91 = 14 596,49

Wczorajszy, wieczorny start w PKO Gdynia Półmaraton. Wpadła życiówka, w końcu udało się zejść poniżej 1:20 :smiley:

Warunki pogodowe w Trójmieście nie rozpieszczały - potężne porywy wiatru, padający okresowo grad, deszcz nie pomagały w zrealizowaniu planu xd Założeniem na te zawody był bieg stricte na wyczucie. Biegłem dosyć zachowawczo, bałem się że się przepalę. Profil trasy nie jest moim zdaniem życiówkowy, w połączeniu z pogodą skutecznie mnie to odstraszało przed zagraniem vabank. Dodatkowo przez większość biegu biegłem sam, nie było pod kogo się podpiąć w tunelu xd Także robota wykonana w 100% samodzielnie. Cieszy dodatkowo 23 miejsce w kategorii open (na blisko 9000 biegaczy).

Finalnie nie miałem żadnego kryzysu podczas biegu. Jest to bardzo zadowalające bo wiem, że stać mnie już w tym momencie na dużo więcej. Chwilowo skupiam się na biegach ultra, w maju 120 km natomiast w czerwcu bieg na 160 km. A na jesień wracam powalczyć z półmaratonem - Półmaraton Praski to następny cel, w którym chciałbym się jednak zakręcić bliżej ~1:15.

Tak z ciekawostek to w piątek nastąpiło klasyczne ładowanie węgli - przyjąłem w sumie 865g węglowodanów. To plus minus 11g/kg masy ciała. W sobotę również ładowałem węgle w opór, mając na uwadze maksymalnie lekkie posiłki (500g węgli przed biegiem - to był wieczorny start).

Parę słów odnośnie samej organizacji półmaratonu:

* dramatyczne rozwiązanie z depozytami, worki leżały pod gołym niebem (przypominam że był deszcz) xd

* meta na plaży, kilkaset metrów od skweru kościuszki. ludzie marzli w drodze po depozyt. Czytałem z relacji ludzi że zabrakło w pewnym momencie folii NRC dla biegaczy.

* bardzo wąska strefa mety, ludzie podobno tłoczyli się tuż za metą. Ja tego na szczęście nie odczułem jako jeden z pierwszych na mecie

* podczas wbiegania na podest tuż przed metą podest był lekko podniesiony względem nawierzchi na bulwarze, można było się potwornie wy⁎⁎⁎ać tuż przed metą. Czytałem relacje ludzi, że dość często się to zdarzało. Dodatkowo to miejsce nie było oświetlone! Sam jak wbiegałem na metę to ledwo już widziałem przez opady deszczu co mam przed sobą, wydawało mi się że jak biegnę to jest jakiś podest i odruchowo podskoczyłem. (moje pole widzenia jest ograniczone w deszczu bo jestem okularnik xd). Ale byłem mega zdziwiony że coś takiego odjebali

* punkt z grawerami medali powinien być moim zdaniem ulokowany w kierunku wyjścia z terenu biegu. tutaj było to tak rozwiązane że trzeba było iść na sam koniec skweru. po grawerze znowu dylać całą długość skweru na powrót do cywilizacji..

* daleka droga ze skweru kościuszki do komunikacji miejskiej, było potwornie zimno. Ogólnie kwestie komunikacyjne leżały i kwiczały

Z plusów:

* przecudowny medal, najpiękniejszy jaki do tej pory dostałem

* kibice wspaniali, przez większość biegu biegłem praktycznie sam więc miałem swój indywidualny doping na trasie ;D

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

14 492,40 + 1,73 + 21,31 = 14 515,44

Gdynia Półmaraton

Mój najcięższy start na tym dystansie jak dotąd. Nie byłam w stanie pobić dziś życiówki. Niemniej robota dobra wykonana. Sporo walki z głową.

Medal najpiękniejszy jak dotąd w mojej kolekcji, było warto :) _Miasto z morza i marzeń_

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

14 289,54 + 21,38 = 14 310,92

... pierwsze 15 km poszło dość gładko, zmęczenie wyszlo na 16 km i od tej pory musialem kilka razy maszerować

To był mój pierwszy półmaraton w życiu, ale przebiegnięcie go w czasie 2 godzin i 15 minut chyba nie jest najgorszym wynikiem. Celowałem co prawda w dwie godziny ale jednak na to muszę jeszcze potrenować. Dobiegłem jeszcze papaton ale garmin jak zwykle zaokraglił w górę

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

13 996,06 + 21,1 + 9,75 + 10,61 + 8,62 + 8 + 17,97 + 6,21 + 42,51 = 14 120,83

Moi drodzy koledzy i kolezanki ze #sztafeta. Zrobilem to, zostalem maratonczykiem :medal: 😂

Plan mialem ambitny aby ukonczyc ponizej 3 godzin 30 minut. Niestety, jak to w zyciu czasem bywa - mimo miesiecy przygotowan i pelnej gotowosci, cialo odmowilo - stara kontuzja kolana dala sie we znaki na ok. 35km i ostatnie 7km maszerowalem do mety 😢 Lzy chcialem zachowac na mete, ale niestety kiedy poczulem, ze kolano rozwalone to wybuchlem placzem bo wiedzialem od razu, ze to koniec biegu na dzis 😭

Najgorsze jest to, ze wiedzialem ze forma jest, i ze wynik tuz tuz (najlepiej widac na splitach, ze 35km przebieglem w 2:53:32!) a nagle cialo mowi "nie"! 😢

Finalnie, mete przekroczylem 3:53:54. No nic, nie ma co juz plakac nad rozlanym mlekiem, trzeba ogarnac to kolano i zastanowic sie co dalej...

#bieganie #maraton #chwalesie

12 002,63 + 42,46 = 12 045,09

Moje 42 460 metrów wolności.

Oficjalnie jestem MARATOŃCZYKIEM !!

Stało się. Cicha obietnica dotrzymana;) Ukończyłem właśnie Maraton w czasie poniżej 4h !!

Dzisiaj rano, gdy cała Polska siadała do śniadania wielkanocnego, ja meldowałem się na linii startu. Zamiast święconki i kawy na śniadanie miałem żele energetyczne i izotonik :p Taka zamiana tradycji na realizację marzenia, które nosiłem w sobie od lat;)

Przekroczyłem linię, która dla świata jest tylko kreską na asfalcie, ale dla mnie to zwieńczenie drogi, którą świadomie obrałem dawno temu – drogi wyrzeczeń, dyscypliny i nieustępliwości. Drogi walki z własnymi słabościami. Drogi po moje nowe "Ja". To był bieg trwający kilka godzin, ale zaczął się lata temu, gdy podejmowałem pierwsze, najtrudniejsze decyzje.

Ten start to dla mnie coś więcej niż sport. To mój osobisty sposób na uczczenie dwóch przełomowych dla mnie rocznic, właśnie teraz w kwietniu mija mi:

• 10 lat bez papierosa.

• 2 lata bez alkoholu.

Okazało się, że najdalej zachodzi się wtedy, gdy w końcu przestaje się uciekać przed samym sobą, gdy przestaje się szukać wymówek, a zaczyna szukać siły. 42 kilometry pokazały mi jedno: warto było czekać na tę wersję mnie, którą widzę dziś w lustrze, ze spokojem w głowie i siłą w ciele. Najpiękniejsze nie było wcale samo przekroczenie mety, ale moment spokoju tuż po nim. Ten, kiedy siadasz na krawężniku i dociera do Ciebie, że osoba, która zaczynała przygotowania lata temu, której wizja przebiegniecia maratonu była absolutnie obca i abstrakcyjna, oraz ta, która właśnie ukończyła bieg, to zupełnie inni ludzie, z diametralnie odmienionym spojrzeniem na świat.

Pamiętajcie, że wszystko jest możliwe. Każda zmiana na lepsze ma szansę się ziścić - wszystko zależy od nas. Najważniejsze zrobić pierwszy krok i nigdy nie zwątpić w cel. Wiem, droga ta nie jest łatwa, ale satysfakcja wynagradza wszystko;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Jak juz obierzecie jajka, to trzymajcie kciuki:)
#bieganie
P.S. Więcej info po 16;)

11 625,18 + 11,37 + 10 = 11 646,55

#chwalesie spełniłem swoje biegowe marzenie - 10k sub 40 🔥😁:hot_face:

#sztafeta #bieganie

Hejo sportowe Świry, mamy nowy miesiąc wiec lecimy z podsumowaniem naszym sportowych poczynań z #garmin ;)

Naszą grupkę ktoś cichaczem opuścił, zostało nas 82;)

Kroki zarejestrowało 53 z nas, a najwięcej:

1. @enron - 712 301

2. @scorp - 699 230

3. @pluszowy_zergling - 663 335

#bieganie #sztafeta 36 aktywnych, podium następujące:

1. @enron - 491 km

2. @scorp - 451,1 km

3. @bacteria - 305,4

#ksiezycowyspacer zarejestrowało 31 z nas, najdalej zaszli:

1. @Zielczan - 213,9 km

2. @Ewelina - 163,5 km

3. @bacteria - 145,5 km

#rowerowyrownik 30 śmiałków, najwięce przejechali:

1. Michał Czubkowski - 1 100,5 km

2. @pluszowy_zergling - 834,2 km

3. Krzysztof K - 508,8 km

#plywanie jedynie 14 odważnych, podium wygląda tak:

1. @wonsz - 44 500 m

2. Kantorski Dariusz - 23 650 m

3. @Pigachu - 5 700 m

Jak zawszę piękne, robiące wrażenie wyniki, gratulacje dla wszystkich aktywnych!!
Kwietniowe wyzwania już są dostępne w aplikacji, powodzenia ! 😉

Dobry wieczór, z tej strony @bojowonastawionaowca, mamy środę 1 kwietnia 2026 roku, minęła 20:00, to 56. wydanie **#hejtonews** w tym roku, zapraszam!

Świat:

* Trump powiedział, że „prezydent Iranu z nowym reżimem” poprosił o zawieszenie broni, ale dodał, że Ameryka nie zgodzi się na nie, dopóki Cieśnina Ormuz nie będzie „otwarta, wolna i czysta”. Iran nazwał twierdzenie Donalda Trumpa o prośbie o zawieszenie broni „fałszywym i bezpodstawnym”.

* Irański Korpus Strażników Rewolucji Islamskiej ostrzegł, że w środę rozpocznie ataki na obiekty powiązane z amerykańskimi firmami technologicznymi na Bliskim Wschodzie. Apple, Google, Microsoft, Nvidia i inne zostaną uznane za „uzasadnione cele” w odwecie za ataki amerykańskie i izraelskie. Zagrożono również firmom spoza branży technologicznej, takim jak bank JPMorgan i producent samolotów Boeing.

* Donald Trump: "Poważnie rozważam wycofanie USA z NATO". Link

* Państwa azjatyckie wprowadzają reglamentację benzyny - tam kryzys paliwowy uderza najmocniej Link

* Pierwszy od 15 lat spis ludności w Indiach. W kraju żyje ponad miliard mieszkańców Link

* Holandia. Nastolatek skazany za przygotowywanie zamachu na parlament i bazę lotniczą Link

* Szef MSZ Francji w Tokio: Francja i Japonia muszą dążyć do „odnowienia porządku świata” Link

* Premier Wielkiej Brytanii: Potrzebujemy silniejszych relacji z Europą Link

* Prokuratura Europejska: wniosek o uchylenie immunitetu 11 europosłów w związku z domniemanymi oszustwami przy dopłatach rolnych Link

Polska:

* Polska przegrała z Pfizerem. 6 mld zł kary za szczepionki. Ministerstwo Zdrowia zapowiedziało odwołanie od nieprawomocnego wyroku. Podobny wyrok otrzymała Rumunia Link

* Prezydent Karol Nawrocki odebrał ślubowania od dwojga spośród sześciorga wybranych sędziów TK - pozostałej czwórki wybranej przez Sejm nie ma zamiaru zapraszać na ślubowanie Link

* Afera Collegium Humanum. Nowy akt oskarżenia obejmuje 78 przestępstw Link

* Sprzedali elektrowni… wodę z kranu za 21 mln zł. Jest akt oskarżenia Link

* Sensacja pod Opolem. W lesie pojawił się jeden z najrzadszych ptaków Europy: drop Link

* Z powodu bardzo trudnych warunków w Tatrach, schronisko w Pięciu Stawach odcięte. Turyści są bezpieczni, a obiekt dysponuje pełnymi zapasami żywności Link

Hejto:

* @Qwapi się ożenił, najlepszego!

* @Evivalarte miała dziś pierwszy dzień pracy, podobno było super 😉

* A nową pracę dostała żona @Hasti, opłacało się trzymać za Nią piorunki, gratulacje!

* @bartek555 postanowił o usunięciu konta w związku ze zbyt małą liczbą otrzymywanych piorunów

* @Cinkciarz ciacha jajka swojemu Karmelowi

* @Dziwen wyjątkowo trafił w środę xD

* @fonfi robi sobie samemu pióro (i musi za to jeszcze zapłacić)

* @Jadlem-rogale zaczyna miesiąc diety z To Good To Go

Reklama ze znakiem Quality Content:

* Urbex: Ostatnia szychta na grubie by @Klamra

* Trochę owca, trochę pitbull - owce rasy Beltex by @Apaturia

* Losowe miasto: Dąbki by @suseu

* Skrzynko-książkowa replika Księgowidła z Adventure Time by @Apaturia

* Newsy książkowe: następny Wehikuł Czasu "Nasze imię Legion, nasze imię Bob" Dennisa E. Taylora by @Whoresbane

Kącik personalny: najlepsze życzenia dla @bacteria z okazji wczorajszych urodzin!

Dziękuję za uwagę, to było dzisiejsze wydanie #hejtonews , do zobaczenia jutro!

#wiadomosciswiat #wiadomoscipolska #polityka

#owcacontent <- do blokowania moich wpisów

11 483,65 + 23,71 + 7,01 = 11 514,37

Plan był ciut inny. Po niedzieli miałem sobie strzelić dwa papatony i dobić po raz pierwszy od dawna do 500 km. Ale jakoś wczoraj mnie natchnęło, że ileż można te papatony klepać i sobie strzeliłem miniuberpapatona w spokojnym tempie 5:42/km. Biegło się fajnie, udało się wylecieć przed 5 rano, generalnie dobrze - mimo że Słońca nie było.

No a dzisiaj - cóż... się chłopu zaspało, i to konkretnie bo o godzinę - wstałem o 5:32. I nie byłoby tragedii, ale akurat wtorki dość niewdzięczne są, bo najstarszy syn ma na 7:30 do szkoły więc wychodzi ponad godzinę wcześniej na tramwaj. Żona chora i padnięta, pogoda trochę pod psem, 3°C i deszcz. Ogarnąłem młodego, po czym stwierdziłem że nie ma co świrować i odwiozłem go na przystanek, w drodze powrotnej robiąc zakupy. Generalnie już wiedziałem, że nici z porannego biegu - ale nadal byłem zdeterminowany by coś pobiegać. Ale dzień był wyjątkowo szarpany. Drugi syn sobie coś zrobił z barkiem i ma rękę na temblaku - więc do szkoły trzeba go było podwieźć, a wcześniej jeszcze pomóc przy projekcie bo oczywiście do dokończenia na dzisiaj xD Ledwo wróciłem to śniadanie, ledwo śniadanie minęło i coś na komputerze poklepałem to po młodego trzeba było jechać i tak dalej i tak dalej. W końcu wziąłem się za robotę i tak mijały godziny, a wizja biegania była coraz bledsza :face_with_rolling_eyes:

Z ratunkiem przyszło allegro i ich zielony paczkomat, który mnie wezwał by mu pomóc w wypróżnieniu 😉 A że już był wieczór, to zapowiedziałem że zmykam na 30-40 minut i zrobiłem tylko krótki rekonesans po osiedlu, na samym końcu łapiąc paczkomat. Biegło się dość przyjemnie - deszcz akurat minął, trochę było wiatru ale ciepło (6°C) i generalnie mały ruch.

Marzec zamykam więc poniżej oczekiwań, na niespełna 491 km. Nie będę narzekał, bo na początku roku nie wiedziałem czy w ogóle będę w stanie cokolwiek biegać - na szczęście trafiłem na świetną dermatolog, trzymajcie kciuki by efekty się utrzymały! Poza tym było dobrze - znośny występ na Marzannie, trochę papatonów, pierwsza trzydziecha od wielu miesięcy... fajnie by było mieć więcej takich miesięcy :smiley:

Trz iść w kimono, więc życzę udanego startu w kwiecień! 💕

#sztafeta #bieganie

Wczoraj stuknelo 38 lat :birthday: To pierwsze bezalkoholowe urodziny od ponad 20 lat a dzisiaj mija 3 miesiące bez alkoholu :grinning:

#urodziny #chwalesie #bezalkoholu

11 375,87 + 15,01 = 11 390,88

Miesiąc kończę z nabieganymi 456 kilometrami. Wspaniały to był okres czasu. Zgubiłem lekko ponad 3kg, waga dalej leci w dół. Średnie tempo ze wszystkich treningów w okresie całego miesiąca wynosi 4:23/km. Przy tej objętości to absolutny rekord, bo nie dość że nigdy nie nabiegałem tak dużo kilometrów (w peak'u najwięcej biegałem 400km - nie więcej), to znacząco przyspieszyłem nawet na luźnych wybieganiach. Bazy zacząłem tłuc przy tempie ~4:25/km, w przeciwieństwie do tego co było do tej pory ~4:45/km. HRV podskoczyło do okolic 120, tętno spoczynkowe w nocy stabilnie w przedziale 39-43 bpm. Czuję że wróciłem do formy, znowu mogę góry przenosić. Bajeczka jest kurde faja.

A miesiąc zakończyłem treningiem jakościowym:

3,2km BS + 4,8km w progu + 2' trucht + 3,2km w progu + 3,2km BS

Próg wszedł elegancko w 3:42/km przy tętnie średnio 180bpm. Po skończonym treningu czuję się mega świeżo, nawet mogę śmiało powiedzieć że nie czuję żebym cokolwiek dziś biegał. Bajecznie jest!

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin