mozgogrdyczkaWirtuoz

@Scooter jeszce chwila i w takim tempie będę miała coroczne (co pół-roczne przy tej inflacji) podwyżki bo mnie minimalna dogoni xD

@fewtoast nie zawsze, sobie ostatnio tak wydlubałam kawałek skórki z jabłka, że opuścił mnie razem z plombą xD

@ciszej sama bym chętnie zamieszkała w takim pięknym bagnie 😂

@nxo poczytaj w instrukcji, Garmin ma jakieś konkretne wymagania co do tego jakie maja być interwały, żeby je liczył do beztlenu, kiedyś to rozkminiałam z chłopem bo ma Garmina, ale zabij nie pamietam o co chodziło

@nxo o 10 sekundach to tam piszą, jak tłumacza do czego ten beztlen ci jest potrzebny; anyway - to masz tabelkę ze strony Garmina - przykładowe treningi które mogą (ale nie muszą) przynosić określone skutki w zakresie treningu anaerobowego, bo oczywiście jest disclaimer ze może to zależeć od twoich zwyczajów treningowych i zanim się zegarek „nauczy” twoich treningow i algorytm się dostosuje, może być różnie. Warto także, biorąc pod uwagę cały opis sprawdzić czy dane wejściowe są OK, typu ustawienia stref i takietam, bo sam trening to już wisienka na torcie analizy.

Stąd wzięłam obrazek i życiowe mądrości - https://support.garmin.com/en-US/?faq=Vi2undejXR5Mmq662o4lO9

@ToksycznySocjopata kupiłam w tamtym roku krem firmy chyba polskiej - Manaslu Outdoor chyba wariant extreme outdoor, SPF 50, jak nasmarowalam ryj przed wschodem słońca tak dobiegłam popołudniem na metę biegu ultra z niespaloną mordą, a pociłam się jak świnia kilkanaście godzin; nie spłynął w większości, gdzieś tam białe kreski się zebrały w miejscach gdzie się ryj zgina ale poza tym sztos. Uczucia maski na ryju albo pocenia się pod kremem także nie miałam. Nie wiem jak z klejeniem się robali, bo aż tak szybko nie biegam xD

@Kobiaszu widzi źdźbło w oku bliźniego, a belki w swoim nie, biblijnie mówiąc xD

@enron nówka, mówisz… To ciężka sprawa, bo wszystkie powodu niedziałania jakie znam są związane ze zużyciem 🤷🏼‍♀️- albo z niedostatecznie wilgotnymi elektrodami, ale to chyba masz opanowane

@enron zaczęłabym od wymiany baterii, polary maja takie objawy jak jest słaba, nie mam pojęcia jak Garminowe :D

@Mr.Mars to nie jest moja najlepsza forma więc narzekam, niby nie powinnam się porównywać z nikim (a już najbardziej ze sobą z przed jakiegoś czasu), ale ciężko tego nie robić.

@ciszej a to jeszcze trzeba pamiętać o robieniu zdjęć, bardzo długo miałam telefon kartofelek, co szkoda było czasu na wyciąganie; i ciągle się nie nauczyłam chodzenia i robienia zdjęć wszystkiemu. Musisz uwierzyć na słowo, że było pięknie i zielono 😁

@scorp ja się cieszę, że nie mam takich opcji w pasku, bo tez bym się pewnie musiała oburzać - ogólnie jaki masz plan na naprawianie? DIY czy jakiś fizjo? 😁

Ćwiczenia dla biegaczy od Vlada, np. ten zestaw: https://youtu.be/4lYeXCgbCv4 - i wszystkie pozostałe, co tam ma, średnio 16 minut każdy zestaw, 8 ćwiczeń w 2 seriach, z przerwa, ćwiczysz z ziomem i szybko mija oraz dobrze wchodzi.

12 Minute Core Workout for Runners - Improve Core Strength & Stability / Workout 7Check out my hydration company Bix, we have developed the world's most advanced hydration tablet with 12 vitamins and minerals - Each Tablet Contains: Vitami...YouTube

@NatenczasWojski a gdzie ten kurs zrobiłeś, z ciekawości? Plus, takie autohipnozy z używaniem luźno zwisającej ręki, co to sama się dźwiga, czy jakieś bardziej szalone sztuki?

@NatenczasWojski a to ja się nauczyłam - tej wersji z powtarzaniem jakiejś sylaby (to jest chyba medytacja transcendentalna jakby musiał to nazywać - z podcastu Zen Jaskiniowca w każdym razie). Bez ideologii, jak próbowałam z jakimiś apkami co były za darmo bo pandemia to nie dałam rady, te pierdolety z kolorami, czy uduchowione cuda z miłością i wdzięcznością mi nie wchodzą. W sumie teraz mogę medytować nawet jak biegnę (ale trochę dziwne to) - i regularnie medytuje chodząc do pracy pieszo.

@NatenczasWojski cóż, ja tam próbowałam kiedyś z ciekawości siebie zahipnotyzować, jakieś tam wiesz guwno kursy typu jutub, i obserwowanie jak moja ręka robi rzeczy niezależnie ode mnie to było dość ciekawe zjawisko. Dzięki za odpowiedź!