sofa_kingSpecjalista

Jeden piorun, jeden użytkownik! Zobaczmy ilu nas jest! Wpisujcie miasta!

#pytanie #hejto #niewiemjaktootagowac #wykop

Tak mnie jakoś dzisiaj naszły pewne przemyślenia. Zazwyczaj się nimi nie dzielę, ale kurde dotarło do mnie, że gdyby 24 lutego 2022 r. zamiast Ukrainy to Rosja padła ofiarą napaści przykładowo ze strony Chin oraz gdyby ich Chińczycy tak bandycko tłukli jak obecnie ruscy ukraińców, to ja taraz bym pewnie siedział i pisał, że trzeba ruskim pomóc bo ich napadli i mordują. Kurde, wcześniej naprawdę jakoś nie czułem negatywnego nastawienia do rosji. Wszystko się zmieniło jak znów pokazali swe prawdziwe oblicze.
Ktoś też podobnie tutaj myśli, czy to ja tylko tak radykalnie się nawróciłem?

#ukraina #wojna

> Podczas zwiadu powietrznego w kierunku Chersonia żołnierze Sił Operacji Specjalnych odkryli zamaskowane 2 działa samobieżne. Sprzęt wroga został zniszczony.

Filmik opublikowany przez Dowództwo Sił Operacji Specjalnych Sił Zbrojnych Ukrainy

https://pomf2.lain.la/f/snjvwbfk.mp4

#ukraina #wojna #rosja #wideozwojny #sso

Złożyłem wczoraj z Ojcem półki na książki.

W momencie projektowania mieszkania, 'wadziłem' się z architektem że musi być sporo półek na książki. No to doj@%@% po dobroci, że myślałem że różowa nie zapełni je przez lata.... a ja będę mieć spokój

Jest 6 półek po 3.07m, czyli 18.42m regału na jej książki. Jakoś na zdjęciu to takie małe, ale w realu naprawdę spore.

Wczoraj zadowolony z złożenia z półek i ich wielkości gadam do różowej: "Hehehehe no to powodzenia w zapełnianiu tych półek..."

I co? Godzinę później taki widok miałem. Ja nie wiem gdzie ona chomikowała te książki, już myślałem że przez ostatnie 2 lata tylko z e-czytnika czytała - który jej kupiłem - by zaoszczędzić miejsce. No ale uja pomogło. Kolekcja książek rośnie, wraz z jej rachunkiem na e-czytniku za książki. Aż mi się przypomina pasta Fanatyk, gdzie syn nauczył ojca into internet... i był podwójny problem.

Pewnie jeszcze rok i znów miejsca ni będzie.

No po⁎⁎⁎⁎na, no po⁎⁎⁎⁎na ( ͡° ͜ʖ ͡°)

PS. te 2 książki po lewej na górnej półce to .... moje xD

#ksiazki #remontujzhejto

Ukraiński okop wersja DeLuxe 😉

po wojnie można wynajmować na boking czy airbn 😉

https://pomf2.lain.la/f/2f2cedhd.MOV

#ukraina

Doświadczyliście kiedyś uczucia odrealnienia podczas zagłębienia się w jedną myśl odnośnie egzystencji ogółem? Powolne zagłębanie się w myśl, że to wszystko po prostu JEST. Poczucie, że jesteście tu i teraz, że ta chwila, ten moment, to miejsce, wasze odbicie w lustrze to jedyne czym jesteście, moglibyście być i będziecie jest właśnie w tej rzeczywistości... Że wszystko dookoła to jedyna opcja na doświadczenie swojego życia, że gdyby nie ta rzeczywistość to pojęcie egzystencji nie istniałoby w ogóle? Potrafię wywołać to uczucie na zawołanie właśnie poprzez takie myśli, a zaraz potem przychodzi strach i zaniepokojenie. Miał ktoś tak lub mógłby wskazać, gdzie mogę o czymś podobnym przeczytać? nie wiem jak tagować, więc #pytanie #filozofia #psychologia

W tym poście przedstawię wam wiele ciekawych i ważnych informacji odnośnie snu.

Źródła tych informacji znajdziecie w komentarzu.

Zacznijmy może od tego, ile powinniśmy spać. Tutaj odpowiedź będzie krótka: 7-9h. Sen w górnej granicy będzie dedykowany osobom wysoko aktywnie fizycznie w ciągu dnia. A teraz przedstawię wam fakty i powody, dla których każdy z nas powinien spać przynajmniej 7h.

1. Na pewno wiele osób z was często śpi w tygodniu krótko a przez weekend to odsypia. Muszę was zmartwić, ale odsypianie nie działa. Sen to nie kalorie. W ich przypadku nie ma to znaczenia, ile zjemy w dniu pierwszym drugim i trzecim, bo liczy się bilans przykładowo z całego tygodnia. A wiecie, dlaczego nie ma tak ze snem? Ponieważ ludzie od początku swojego istnienia spali tyle ile potrzebowali tak jak zwierzęta przez co nasze ciała nie zdążyły ewoluować do tego stopnia, abyśmy zdobyli umiejętność odsypiania.  Ludzie to jedyne istoty, na świecie które celowo rezygnują ze snu bez sensownego powodu.

2. Liczba osób, które mogą spać 6 godzin lub mniej i nie wykazują żadnych upośledzeń, zaokrąglona do liczby i wyrażona jako procent populacji, wynosi zero. Jeśli ktoś tak mówi to znaczy, że ta osoba nigdy nie spała normalnej ilości godzin.

3. Teraz coś dla osób, które się odchudzają. Zbyt niski sen powoduje, że nawet w 70% tracimy beztłuszczową masę. Co to oznacza? Oznacza to to, że zamiast tracić tłuszcz to tracimy mięśnie, czas i zdrowie.

4. Według najnowszych badań neurologów z Uniwersytetu Wisconsis-Madison, mózg pozbawiony snu może być bardziej podatny na choroby związane z wiekiem, takie jak demencja i choroba Alzheimera.

5. Światowa Organizacja Zdrowia klasyfikuje wszelkie prace na nocne zmiany jako prawdopodobny czynnik rakotwórczy. Dzieję się tak dlatego, że nocne zmiany zakłócają naturalne, 24-godzinne rytmy w aktywności niektórych genów związanych z rakiem.

6. Badanie wykazało, że kiedy ludzie śpią zaledwie cztery godziny na dobę, mieli 70% wyraźny spadek krytycznych przeciwnowotworowych komórek odpornościowych.

7. Śpiąc powyżej 7h ryzyko zachorowania na przeziębienie (mając w ciele wirusa) wynosi około 17% natomiast sen poniżej 5h to aż 45%

8. Sen to siła i energia. Po nieprzespanej nocy jesteśmy słabsi o około 1/3. Przykładowo, jeżeli mamy biegacza, który po dobrze przespanej nocy jest w stanie przebiec 10 km to po nieprzespanej nocy przebiegnie on tylko ok. 7 km.

9. Kierowanie pojazdem mechanicznym w stanie senności (mowa tu o wielu godzinach bez snu) jest bardziej niebezpieczne od kierowania pod wpływem alkoholu i narkotyków razem wziętych. Brzmi grubo co? A to “tylko” sen.

10. Jak zadbać o sen w kilku prostych krokach:

- bez względu na dzień i sytuacje starajcie się codziennie spać tą samą ilość godzin

-na 30-60 minut przed snem starajcie się unikać ekranów, które zaburzają produkcję melatoniny, przez którą cierpimy na bezsenność. Polecam także korzystać z filtru światła niebieskiego w godzinach wieczornych

-niech wasz pokój będzie ciemny, cichy i chłodny. Dlaczego chłodny? Nasze ciało potrzebuje się minimalnie schłodzić, aby zasnąć

-nie idźcie spać ani będąc głodnym ani mocno najedzonym, kolacja powinna być lekkim posiłkiem aby tylko zabić głód

A teraz zostaw plusa i do spania!

#ciekawostki #zdrowie #sen #hejtokoksy

ale by sobie człowiek zjadł takich podłych sajgonek z psa gdzieś u chińczyka w budzie

eeeeech, coraz mniej takich lokali mam wrażenie i tylko jakieś craftowe chinole powstają z kurczakiem w cieście za 30zł...

#jedzenie #feels #chiny #retro

Ciekawe dlaczego?( ͡° ͜ʖ ͡°) "Ze statystyk, które mówią o udziale Polaków w niedzielnych mszach świętych, wynika, że liczba osób, które uczestniczą w nabożeństwach spada. W 2021 r. odnotowano "tąpnięcie", do czego przyczyniła się pandemia koronawirusa. — Nie

Treść jest wymagana

PIJCIE ZE MNO KOMPOT, WYGRAŁEM Z BIAŁACZKĄ!

Dziś przyszedł wynik genetyczny i jest czysto! Zostaje dokończyć leczenie podtrzymujące i koniec!

#rakcontent #bialaczka #chwalesie

Dobry wieczór wszystkim! To i ja się przywitam. Po ponad 7 latach na wykopie zmiany na tym portalu były dla mnie na tyle drastyczne, ze łatwiej zaaklimatyzować mi się tutaj aniżeli odnaleźć tam. Mam nadzieje ze stworzymy tutaj równie fajne miejsce!