#biegajzhejto

26 602,82 + 44,02 = 26 646,84

Zaległości z bieżącego tygodnia, podczas urlopowania po prostu robiłam bazę. Dziś miał wlecieć long run ale nie pewna pogoda pokrzyżowała mi plany. Niech ta zmniejszona objętość pozytywnie odbije się na start w parkrunie za tydzień ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
Tydzień zamknięty z 44km.

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

26 575,44 - 5,5 - 8 - 6,5 = 26 595,44

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Jak zwykle, deptanie z tego tygodnia:)
Niedzialajacy skrypt wymusza bieganie rownych dystansow- latwiej sie odejmuje, dzisiaj np ciagnalem specjalnie do 6,5 zeby sumaryczny wynik dal 20km:p

Dobrze że żona wygoniła bo coś ostatnio mi się nie chce 😞 w ramach pokuty w niedzielę polecę papaton 😉

26 490,1 + 8,87 = 26 498,97

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

26 256,25+ 11,55 = 26 267,8

baza i 1km szybszy

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

26 227,84 + 18,41 = 26 246,25

Poranny niedzielny bydlaczek.
1.6km BS; 16 km w tempie maratońskim (5:05); 4x100m/100m
Mimo mocnego wiatru całość udało się utrzymać w Z3 (｡◕‿‿◕｡) Tydzień zamknięty z 67km
#sztafeta#biegajzhejto #bieganie

26 167,09+6,2+7+7,5+6,5+7+6+7,5+= 26 214,79
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Padł automat, więc trzeba było przejść na sterowanie ręczne, a że nie za bardzo mi się chciało, to macie zbiorczo od początku sierpnia;)

26 143,09 + 12 = 26 155,09

Baza bazunia i 8 przebieżek. Serduszko praca top, avg hr 153 :face_with_cowboy_hat:

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

26 111,41 + 12,87 = 26 124,28
Na dzisiejszy deserek wleciał ten o to el wariato progowy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
3.2 km BS; 3 mile w progu; 4x200m/200m; 3.2 km BS
Wpadło zaskakująco łatwo ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wyskoczyłem tylko się przebiec i nie wiadomo kiedy wskoczyła 8 😀 Dorzucam do bębna ostatniego longa bo odzwyczaiłem się dodawania kilometrażu z palca i zapomniałem.

26 045,11 + 26,52 + 8,16 = 26 079,79

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

26031,67 + 13,44 = 26 045,11

Gorące interwały w pełnym słoneczku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
3.2km BS; 5x 1km (4:20)/400m tr; 3.2km BS
Co kolejny trening interwałowy to mam wrażenie że coraz łatwiej mi wchodzi, czuję sporą poprawę (ʘ‿ʘ)

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

25 916,40 + 10,61 = 25 927,01

Dzisiejsza zabawa w lesie, BS i 10x100m/100m, wpadło 129m wzniosu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta  #bieganie #biegajzhejto

25 892,96 + 5,02 + 5,01 = 25 902,53

Dwie piątki doszły. Obie w tym samym parku,z tej samej pętli. Jednego dnia wieczór, chłodniej po całodziennym upale. Drugi trening rano w niedzielę niehandlową,gdy bazar w parku otwierają i multum ludzi na chodniku :smiley: Tak jak wspominałem,miałem ogromne problemy z łydką i ścięgnem achillesa. Duoball i korekta wkładek pomogła w zniwelowaniu bólu. Rolki nie pomagły jak ta magiczna kulka. 😛 Polecam wszystkim.

#bieganie #sztafeta #biegajzhejto

25 873,35 + 19,61 = 25 892,96

Dzisiejszy long run 110 minut. Serduszko bardzo podawało, thx ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Skrypt już chyba upadł ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

25 861,88 + 11,47 = 25 873,35

baza

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

25 815,13 + 23,87 = 25 839

Dzisiaj wstałem lekko po czwartej i zrobiłem sobie 2h long runa. Weszło łatwo fchui. Ehhh poranne bieganie w gPumpkin (｡◕‿‿◕｡)

BARDZO FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Halo, słychać mnie? 1 sierpień nas zaskoczył, więc lecimy z podsumowaniem naszych wypocin zarejestrowanych w #garmin 😉

Identycznie jak miesiąc temu, przyjąłem kilka nowych zaproszeń do naszej grupy, ale kilka osób uciekło, dzięki czemu wciąż jest nas równo 70!

Kroki zarejestrowało ponad 65%, czyli 45 osób, a najwięcej:

1. Patryk - 725,238
2. @scorp  - 630,320
3. @Trypsyna - 581,275

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta zachęciło 44% czyli 31 z nas, a największe dystanse pokonali:

1. @scorp - 348.8 km
2. @enron - 318.6 km
3. @Trypsyna - 266.9 km

Połowa (prawie) grypowiczów wyruszyła na #rower #rowerowyrownik , 32 osoby, a największe dystanse, to:

1. Tom Ash - 2,957.3 km
2. @Pomidorek - 1,601.5 km
3. @pluszowy_zergling - 1,436.9 km

#ksiezycowyspacer 22 uczestników, co daje lekko ponad 30%, a najdalej zaszli:

1. @bacteria - 139.5 km
2. Krzysiek - 133.2 km
3. @scorp - 90.3 km

#plywanie jak zwykle niewielu śmiałków, jedynie 9 osób, a odległości na podium następujące:

1. @wonsz - 45,000 m
2. @bacteria - 13,328 m
3. @Pigachu - 11,106 m

Wszystkim gratuluję, jak zwykle piękne wyniki w każdej dyscyplinie!!
P.S. Zaraz wrzucam nowe wyzwania na sierpień:)
P.S.2. Pojawiło się sporo nowych, anonimowych osób w czołówce, jeśli chcecie być wołani po nicku dajcie znać na PW, bądź w komentarzu, który to wy 😉

_Biegaczki i biegacze! Przed nami kolejne podsumowanie naszych wspólnych zmagań biegowych w minionym miesiącu._

_Podsumowanie tagu #sztafeta ~ lipiec 2024_

Wspólnie wybiegany dystans: 3242,38 km
Liczba uczestników zabawy: 33 osoby

Poniżej przedstawiam listę wszystkich biegaczy z tego miesiąca, gratuluję wszystkim wyników w tej nierównej walce z upałami!
Ciśniemy dalej ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
1. @scorp - z dystansem 347,94 km
2. @Trypsyna - z dystansem 267 km
3. @pluszowy_zergling - z dystansem 204,36 km
4. @Sorokawojcie.ch - z dystansem 204,11 km
5. @HerrJacuch - z dystansem 181,55 km
6. @mkbiega - z dystansem 174,41 km
7. @Zioman - z dystansem 168,61 km
8. @mordaJakZiemniaczek - z dystansem 150,85 km
9. @nxo - z dystansem 112 km
10. @Mjelon - z dystansem 111,8 km
11. @TheCaptain - z dystansem 107,53 km
12. @Aleksandros - z dystansem 97,34 km
13. @TrzymamKredens - z dystansem 94,91 km
14. @enron - z dystansem 89,96 km
15. @Barcol - z dystansem 88,58 km
16. @K44 - z dystansem 88,09 km
17. @bacteria - z dystansem 84,19 km
18. @lukmar - z dystansem 81,71 km
19. @Zielczan - z dystansem 68,69 km
20. @kkdawid - z dystansem 67,66 km
21. @Onestone - z dystansem 64,7 km
22. @splash545 - z dystansem 60,1 km
23. @notak - z dystansem 59,74 km
24. @rith - z dystansem 55,8 km
25. @CapraCrepa - z dystansem 43,15 km
26. @duk - z dystansem 40,56 km
27. @twombolt - z dystansem 35,28 km
28. @minaret - z dystansem 26,98 km
29. @Rmbajlo - z dystansem 20,54 km
30. @imnotokej - z dystansem 20,13 km
31. @Loginus07 - z dystansem 11,65 km
32. @Morfi_pl - z dystansem 8,12 km
33. @Rossi - z dystansem 4,34 km

#bieganie #podsumowaniesztafeta #biegajzhejto

135 544,41 + 6,00 = 135 550,41

Ostatnia 6 ode mnie w tym miesiącu, jutro regenerka i od 1go walczymy dalej:)

#bieganie #biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

25045,89 + 5,00 + 5,31 + 5,16 + 5,10 + 10,41 + 10,06 + 5,15 = 25092,08

Raz szybciej, raz wolniej... Byle do urlopu!

Miłego!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

24 991,31 + 10,45 = 25 001,76

baza

kurczę, dotarło do mnie, że jestem zapisany na półmaraton, który jest za miesiąc, a moje przygotowania w lesie😅 no cóż, będzie start dla zabawy

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/